Диета на любой вкус

Скоро 8 марта. Подружки гадают, какие получат подарки, а для меня первый весенний праздник - звонок. Пора подумать о фигуре, чтобы встретить лето во всеоружии.

Дни стали длиннее, все чаще светит солнышко, а это значит, что стало легче заставить себя делать зарядку. Кстати, ее совсем не обязательно делать по утрам, едва продрав глаза. Я делаю свой спортивный комплекс перед тем, как сесть за уроки, где-то в в 16-30. Потом теплый душ, и бодренько за книжки.

Но самый лучший стимул для столь полезных спортивных занятий - это сброшенные килограммы, хотя бы полкило. А для этого нужна диета.

Сидеть на диетах, особенно на экзотических модно. Так уж мы устроены: все время хочется чего-нибудь новенького и оригинального. Но сидеть на диете не просто - и физически, и психологически. Мудрые диетологи это учли, и сейчас разработано множество диет с учетом индивидуальных особенностей каждого из нас. Вот что мне удалось нарыть.


Лунная диета. Она особенно подойдет для романтиков и эзотериков. Проводится дважды в месяц во время полнолуния и новолуния.

В полнолуние вода в нашем организме уходит внутрь клеток из межклеточного пространства, а в новолуние происходит обратный процесс: вода перемещается из клеток к тканям. Поэтому периодически соблюдая лунную диету, мы можем усилить процессы перемещения воды промыть и очистить организм.

Диета для полнолуния позволяет бороться с задержкой жидкости в организме. Она начинается в канун полнолуния, после ужина, и длится 24 часа. В меню должны быть только жидкости. Можно пить простую воду (родниковую, минеральную, кипяченую), свежие выжатые соки. Результат: потеряете от 250 г до 1 кг.

Диета для новолуния удаляет лишнюю воду из организма, токсины, стимулирует расщепление жиров.

Она должна начинаться в 18 часов в канун новолуния и продолжаться до 6-7 утра следующего дня (1,5 суток). В меню овощные супы и овощные бульоны по выбору 4-5 раз в день. Суп можно готовить из ваших любимых овощей: морковь, картофель, сладкий перец, фасоль, коренья. Один раз в день можно побаловать себя бульоном из мяса, рыбы или птицы. Результат: снижение веса на 0,5-1 кг.


Цветная диета. Подойдет творческим натурам. Она наполнит жизнь яркими красками, убережет от депрессии и восполнит дефицит витаминов и минералов в организме.

Каждый день недели будет иметь свой цвет: понедельник - красный, вторник - оранжевый, среда - желтый, далее - зеленый, голубой, синий и фиолетовый. Если у вас сегодня желтый день, то продукты надо есть только желтого цвета: кукурузу, сладкий перец, сыр. Бананы, патиссоны, грибы. Здесь главное, не нарушать цветовые правила. Считается, что эта диета легко переносится и не весьма эффективная: 3-5 кг за неделю.


Скоростная диета. Специально для самых нетерпеливых. Здесь существует много вариантов. Один из них - кефирный коктейль с огурцами и зеленью. Такой «эликсир молодости» быстро утоляет голод, очищает желудок и нормализует работу кишечника. Пить его можно в неопределенных количествах в течение 4-5 дней. Результат: можно избавиться от 7 кг.


Имбирная диета. Это для людей спокойных и неторопливых. Мелко нарезанный корень имбиря настаивают в кипяченой воде и пьют не менее 2 литров день. При этом есть можно все, конечно, не переедая на ночь и не слишком увлекаясь сладким. За 2-3 месяца некоторым удается стать легче чуть ли не на 10 кг, при этом имбирь помогает восстановить силы и предохраняет организм от простуды и апатии.


Капустная диета. Рекомендуется людям сильным и волевым. В классическом варианте она выглядит так: завтрак - кофе без сахара, обед - капуста с растительным маслом ужин - 200 г вареного мяса или рыб, или кефир. Ничего не солить. Между приемами пищи пить воду. За 10 дней такой диеты можно потерять 10 кг. Но учтите, такая диета противопоказана людям страдающим сахарным диабетом и болезнями желудочно кишечного тракта.

Пробуйте, ищите то, что подходит именно вам, но не забывайте о здоровье. Ведь оно важнее всех эстетических изысков.


Светлана Л.
фото: "ПУ"