Люблю я макароны...

«Да разве ты толстая?»

Покушать я любила всегда. Причем не постный творожок и сырые овощи, а блинчики, пельмешки, домашние котлеты, макароны, курочку... А поскольку любимым времяпрепровождением для меня было сидение в уголке с книжкой, моя талия излишней стройностью не страдала.

При этом я верила любимым родственникам, которые восклицали: «Да разве ты толстая? Нормальная». Ну и слава богу, и девочка опять наворачивала вполне мужскую порцию, запивая их двумя чашками чая с печеньем.

Так продолжалось класса до 10-го. И однажды, рассматривая видеозапись какого-то домашнего праздника, я увидела себя в полупрозрачной обтягивающей кофточке... «Хрюшка!» - вот что сразу пришло мне в голову. Что еще я подумала, не стоит говорить, но складки на моих боках не могли называться «приятными округлостями».


Супер-пупер-тренажер

Мне, как ни странно помогла реклама. Говорилось с экрана о каком-то чудо-тренажере. Но дело не в нем. Просто для сравнения там выдали такую информацию: «Если каждый день качать пресс по полчаса, можно за месяц сбросить 3 кг. А вот наш тренажер...»

Дальнейшее меня не интересовало. Мне подсказали, что нужно сделать, чтобы получить конкретный результат.


Непередаваемые ощущения

Придерживаясь мысли, что великие дела не обдумываются, а совершаются, я села на пол и зацепилась ногами за диван. И начала новую жизнь.

Никакие полчаса сперва не получались. 10 минут максимум. И все равно первую неделю я ложилась спать с чувством, что меня хорошенько попинали ногами, как Багдадского вора. Плюс мои занятия проводились на голом полу, после чего сидеть стало затруднительно.

Но мне не хотелось, чтобы мои мучения пропали зря. И каждый вечер я, скрипя зубами, усаживалась на пол (подложив подушку) и засекала время...

Скоро тело перестало ныть. Время занятий увеличилось до 15-20 минут. А чтобы было веселей. Я включала музыку. Постепенно полчаса в день перестали быть таким уж геройством. А на брюках пришлось перешить пуговицу.


Есть или не есть?

Вопрос был действительно вполне гамлетовский. Садиться на диету я не собиралась потому и выбрала физические нагрузки Но кое-какие ограничения ввести следовало.

Есть после того, как покачала пресс, значит, свести на нет труд своих мышц. А поскольку качаюсь я вечером, от объедания на ночь, хочешь не хочешь, избавлена. А если поел прямо перед зарядкой, выполнять упражнения очень трудно задыхаешься.

Большие тарелки я убрала подальше. А в маленькие и порции помещались маленькие. Это могли быть мои любимые макароны с котлетами, но уже не в прежних безумных количествах.


Конкретный результат

Если вы ожидаете, что я похвастаюсь фигурой макароны и карьерой топ-модели, сильно ошибаетесь. До такого я не дойду никогда, и слава богу! Но, честное слово, уже через два месяца практически все юбки с меня падали...

Вот уже несколько лет я изо дня в день качаю пресс. Это для меня все равно что почистить зубы. И можно не плеваться, глядя в зеркало, смело носить обтягивающие кофточки и не сидеть на жуткой диете. Я ем всё! Но вдвое меньше, чем когда-то.

Сперва ограничить себя было очень трудно, но все-таки удалось. Может быть, я могла бы уже и не делать свою зарядку, но мне она нравится. Она оправдывает съеденные макароны и пирожные.


Советы начинающим

Не замахивайтесь сразу на 30 минут. Для начала 5-10 вполне хватит.

Обязательно садитесь на подушку, иначе «пятая точка» будет стерта.

Следите за дыханием: вдох легли, выдох сели.

Не ешьте хотя бы за 2 часа до зарядки!

Включайте свою любимую музыку, не обязательно ритмичную. У меня получается качать пресс даже под романсы.

Не бросайте это дело!

С искренними пожеланиями успеха,


Мария ГАВРИЛОВА
фото: «ПУ»