Пять углов



Пабликатор
Школьные проекты
Колонка редактора
Девятиклассникам
Портфолио
Журфак
Каталог профессий
Каталог вузов
Каталог сочинений
Каталог увлечений
Наши авторы
Вопрос в редакцию
Контакты
О нас
Архив номеров
Журнал старшекласcников
|

куда сходить на неделеолимпиадаКак сдать ЕГЭробототехникаТворческиеКаталог профессийВКонтактешпаргалкиподаркикнигихимияолимпиадывыпускнойвыпускникиобразованиеРособрнадзорбудни студентовВсероссийская олимпиада школьниковВШЭPokemon GOОльга Васильевакак живут студентывыставкикинопонятиявузыАлые парусарусский языкНовыекаталог увлеченийжурфакитоговое сочинениеколонка редакторапоступлениеисследованиевыставкаМГУлайфхакегэ 2017Сочинениеувлеченияличный опытПервый шаг вместе с намиЧто почитатьинформатикаисторияпутешествияДля гуманитариевлитератураошибкиYoutubeфестивальстудентыДевятиклассникамНовый годКуда сходитькаталог сочиненийфизикаканикулыГарри ПоттерМинистр образованиякем бытьматематикашколаИТМОКак сдать ЕГЭ на 100 балловЛЭТИжурфак за и противВостребованныеШкольные проектыИгра престоловЯндексЛучшее на СтенеМного платятВУЗкуда пойти учитьсягеографияОГЭвысшее образованиерейтингмузыкаэкзаменСПбГУПсихологМинистерство образованияВасильеваКонцертразвлеченияпсихологияпабликаторДень открытых дверейФИПИКаталог вузовВыходныесоветыВПРкиберспортуниверситеткуда сходить в выходные
Лайфхак: семь эффективных упражнений для пресса

Лайфхак: семь эффективных упражнений для пресса

Выполняем в домашних условиях

Просмотры
242

Лето не за горами, а это значит, что пора заниматься спортом, чтобы на выпускном вечере поразить одноклассников фигурой. Предлагаем семь упражнений для пресса, которые помогут на пути к идеальным формам. Лучше выполнять их комплексно. Начать с двух подходов по 20 раз, а с каждым днем нагрузку увеличивать.

1.       Косые скручивания.

2.       Велосипед.


3.      Буква V.


4.      Обратные скручивания.

5.       Поднятие ног. Старайтесь делать это упражнение медленно и не отрывать поясницы от пола.


6.       Ножницы в горизонтальной плоскости.


7.       Махи ногами. Этим упражнением завершайте тренировку.


Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое
Комментировать