Пять углов



Школьные проекты
Колонка редактора
Девятиклассникам
Портфолио
Журфак
Развлечения
Каталог профессий
Каталог вузов
Каталог сочинений
Каталог увлечений
Наши авторы
Вопрос в редакцию
Контакты
О нас
Архив номеров
Журнал старшекласcников
|

как сдать ОГЭинтервьюМГУкаталог сочиненийКаталог профессийпутешествияТворческиестудия журналистики Калининского р-науниверситетМинистр образованияфизикаКак сдать ЕГЭ на 100 балловхимияМного платятисследованиекиберспортФИПИДевятиклассникамстудентыКуда сходитьисторияОГЭМинобрнаукиСПбГУкинородителиАлые парусаобществознаниеКак сдать ЕГЭКонцертИгра престоловрейтинг вузовпабликатор Юрия Балясниковаолимпиадакем бытьрейтингвузыВыходныеЕГЭ 2018ВКонтактеНовый годВПРувлеченияНИУ ВШЭОльга ВасильевапабликаторсоветыкнигиобразованиеКаталог вузоввыпускнойлитератураопросДень открытых дверейэкзаменлайфхакИТМОлицензияпоступлениежурфак за и противегэ 2017музыкафестивальличный опытинформатикаитоговое сочинениеВУЗканикулыВсероссийская олимпиада школьниковВШЭЛучшее на Стенероботыкуда пойти учитьсяYoutubeробототехникаМинистерство образованиярецензиярусский языкУчительолимпиадыгимназия 19 Орелкуда поступатьвыставкаАкадемическая гимназия 56школаволонтерствоНовыеДля гуманитариевкуда сходить в выходныеВостребованныеСочинениежурфакРособрнадзоркуда сходить на неделеЧто почитатьЛЭТИгеографияспектакльматематика
Лайфхак: восемь эффективных упражнений для рук

Лайфхак: восемь эффективных упражнений для рук

Выполняем в домашних условиях

Просмотры
358

Чтобы привести руки в порядок, понадобится всего лишь коврик и гантели. Если последнего нет, подойдет даже бутылка с водой (главное, чтобы была не пустая).


1. Разгибание рук в наклоне.

2. Разгибание рук из-за головы.

3. Обратные отжимания.

4. Французский жим из-за головы.

5. Разгибание руки с груди лежа.

6. Отжимания с узкой постановкой рук.

7. Сгибание рук.

8. Разведение рук в стороны.

Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое
Комментировать