Пять углов



Пабликатор
Школьные проекты
Колонка редактора
Девятиклассникам
Портфолио
Журфак
Каталог профессий
Каталог вузов
Каталог сочинений
Каталог увлечений
Наши авторы
Вопрос в редакцию
Контакты
О нас
Архив номеров
Журнал старшекласcников
|

русский языкВПРрейтингразвлеченияСтипендиявыставкикуда пойти учитьсяВУЗДень открытых дверейкем бытьТворческиепутешествияМГУфизикаИван ТрояновпоступлениеЛучшее на СтенеошибкироботышколаФИПИИнстаграмкуда сходить на неделеПосле 9-го классапабликаторкнигиКуда сходитьУчительстудентыэкспертэкзаменабитур 2016вузыYoutubeСПбПУжурфакурокикуда сходить в выходныеВостребованныеКаталог вузовробототехникафестивальподаркипсихологияВсероссийская олимпиада школьниковлайфхакисторияКак сдать ЕГЭ на 100 балловВКонтактеМинистерство образованияШкольные проектыкаталог увлеченийкак живут студентыPokemon GOлитератураПервый шаг вместе с намиинтервьюкаталог сочиненийчто посмотретьМинистр образованияЛЭТИНовый годвыпускнойжурфак за и противсвободное времяСПбГУИТМОПсихологмузыкаОбразовательная резняВасильеваМного платятА2увлеченияДля гуманитариевВыходныесоветыродителиАлые парусабудни студентоволимпиадаобразованиеНовыеКаталог профессийколонка редактораканикулыличный опытОГЭРособрнадзорЧто почитатьДевятиклассникамКак сдать ЕГЭОльга Васильеваисследованиеегэ 2017ТанцыКонцертитоговое сочинениеВШЭ
Лайфхак: восемь эффективных упражнений для рук

Лайфхак: восемь эффективных упражнений для рук

Выполняем в домашних условиях

Просмотры
116

Чтобы привести руки в порядок, понадобится всего лишь коврик и гантели. Если последнего нет, подойдет даже бутылка с водой (главное, чтобы была не пустая).


1. Разгибание рук в наклоне.

2. Разгибание рук из-за головы.

3. Обратные отжимания.

4. Французский жим из-за головы.

5. Разгибание руки с груди лежа.

6. Отжимания с узкой постановкой рук.

7. Сгибание рук.

8. Разведение рук в стороны.

Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое
Комментировать