Пять углов



Наши опросы
Колонка редактора
Девятиклассникам
Портфолио
На практику — в ПУ!
Развлечения
Каталог профессий
Каталог вузов
Каталог сочинений
Каталог увлечений
Наши авторы
Вопрос в редакцию
Контакты
О нас
Архив номеров
Журнал старшекласcников
|

увлеченияпоступлениеЛето в городах Россиивузыспектакльподготовка к ЕГЭИгра престоловВУЗСочинениекем бытьэкзаменНа практику — в ПУ!профориентацияОльга Васильевамедиацентр Ракурсегэ 2017волонтерствоЕГЭ 2018куда поступатьобразованиекиноВыходныеподготовка к ЕГЭКаталог профессийчто посмотретьШкола 151школаАкадемическая гимназия 56пабликаторподготовка к ОГЭрейтингСПбГУкнигилитератураМГУинформатикавыставкаДля гуманитариеврейтинг вузовфестивальприемная кампанияисследованиеинтервьювыпускнойНовыеОГЭитоговое сочинениекаталог сочинений75 лет ПобедыМинистерство образованияолимпиадааккредитациявсё о поступлении 2019куда пойти учитьсялицей 393Ростов-на-Донуличный опытУчительПроекторияработаопроссоветы психологаКем быть?Лучшее на Стенепутешествияуниверситетлицензиякарантиндистанционное обучениесоветыШкола 2 Березовкалайфхакфизикарусский языккуда сходить в выходныеИТМОолимпиадыКак сдать ЕГЭгимназия 19 ОрелисторияНовый годВостребованныеВсероссийские открытые урокимузыкаВПРКонцерткак прошли ЕГЭ-2018студия журналистики Калининского р-наРособрнадзорКуда сходитьВШЭМинистр образованияДевятиклассникамМного платятАлые парусаэкзаменыИван ТрояновКаталог вузоврецензия
Лайфхак: девять способов похудеть

Лайфхак: девять способов похудеть

Без строгих запретов

Просмотры
949

Самое время начать приводить фигуру в порядок, чтобы на выпускном вечере продемонстрировать себя в полной красе. Рассказываем о способах эффективного похудения.

 

 

1. Для начала скачайте на телефон счетчик калорий. Это действительно эффективно и помогает контролировать, сколько вы их употребляете. Когда будете видеть результат, что съели, например, сегодня вдвое меньше, чем вчера, появится дополнительная мотивация. Количество калорий программа рассчитает самостоятельно после того, как вы введете необходимые информацию по росту, весу и образу жизни (сидячий или активный).

2. Ешьте из маленьких тарелок. Меньше тарелки – меньше порция. Но не забывайте, что питаться лучше чаще, но по чуть-чуть.

3. Пейте перед едой воду. В таком случае вы меньше употребите пищи, а желудок при этом заполнится.

4. В тот момент, когда вы читаете или смотрите фильм, не позволяйте себе есть. В такие минуты вы просто не замечаете, куда исчезла очередная булочка или коробка конфет.

5. Ешьте острые продукты. Они не только помогают лучше усваивать жиры, но и отбивают желание употребить сладкое, соленое и жареное. Только не перегибайте палку. Ограничьтесь какой-нибудь острой приправой или соусом. 

6. Добавляйте овощи в блюда. Так вы замените часть пищи такими же продуктами, только низкокалорийными, но питательными. Например, вместо сыра добавьте в макароны помидор и огурец.

7. Пейте зеленый чай. Он способствует расщеплению жиров и ускоряет обмен веществ, помогая сбросить вес. Но не забывайте, что в зеленом чае присутствует кофеин, а это значит, что при чрезмерном употреблении может разболеться голова и подняться давление. Пейте не больше трех чашек в день.

8. Следите за балансом витаминов. Не лишайте себя ни жиров, ни углеводов, ни белков. 

9. Тренируйтесь. Терпите. Тренируйтесь и терпите. Качайте пресс между подготовкой к урокам, приседайте, пока смотрите любимый канал на YouTube. Совмещайте приятное с полезным.

Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое
Гость
Еще могу посоветовать вооружиться хорошей мотивацией. Я, например, мечтаю побывать на Сейшелах- по этому поводу стала участвовать в конкурсе от ТНТ среди стройняшек))Благодаря этому не хочется срываться на всякую вредную пищу...))
07 мая 2018
Ответить
Ответить
Комментировать