В наше время люди становятся все более раздражительными. В основном под влияние плохого настроения попадают подростки. Причиной для грусти может стать все что угодно: плохая оценка, ссора с друзьями, проблемы в семье. Порой бывает, что целыми днями вы ходите унылые, грустные и беситесь из-за каждого взгляда в вашу сторону. Вы удивляетесь, почему же у вас выдался не самый приятный день и почему становится все хуже и хуже. Все зависит напрямую от нас самих! Надо брать себя в руки и что-то делать с негативным настроем ! А что вы делаете для того, что бы побороть в себе уныние? По опросам людей, я составила список дел, которые помогают им справляться с плохим настроением.
1. Послушать успокаивающую/мотивирующую/веселую музыку и отвлечься от всего, что происходит вокруг.
2. Просто поспать и проснуться с новыми силами и мыслями.
3. Почитать любимую книгу.
4. Выговорится человеку, которому доверяешь, и получить от него поддержку.
5. Уйти в себя, разложить все “по полочкам” в своей голове и больше не думать об этом.
6. Заняться любимым делом, что бы отвлечься. Например рисование, вышивание, плетение из бисера, занимательный фильм очень помогут поднять настроение.
7. Сходить в спортзал или позаниматься дома.
8. Пройтись по магазинам и порадовать себя какой-либо новой вещичкой.
9. Принять горячую ванну с солью и маслами.
10. Убраться дома и приготовить какое-нибудь блюдо для близких людей.
