Почему в сложные моменты наш организм вдруг начинает вести себя так странно? Разбираемся вместе с психологом Ириной Флотской.
Справиться с некотролируемыми эмоциями бывает трудно. Для того чтобы перестать реагировать на ситуацию очень резко и спонтанно, постарайся подумать, как на самом деле ты относишься к происходящему. Проговори про себя свои чувства, поразмышляй, чем именно вызвана твоя реакция и действительно ли она совпадает с твоими мыслями. Можно также обсудить это с близкими людьми — разговор ослабит переживания. Конечно, серьёзные беседы на неприятные темы всегда сложны, но поговорив, ты станешь ближе к реальности».
«Такая реакция организма называется психологическая защита. Это механизм, с помощью которого психика перекрывает доступ сознания к неприятной информации — она скрывает или искажает её. При этом сам человек этого не осознаёт.
Механизмов искажения довольно много. Есть, например, реактивное образование — это когда очень неприятные эмоции заменяются на противоположные. Вот ты злишься на учителя, но такая реакция подсознательно кажется тебе неверной — может, потому что учитель тебя старше, и ты волей неволей прислушиваешься к нему. Или может, потому что он говорит правду, а тебя она задевает. Тогда твоя злость превращается в неожиданную для тебя самого симпатию, грусть становится радостью.
К таким же защитным механизмам относится и смех. Если тема мероприятия или беседы затрагивает важные для тебя вещи, то испытываемые эмоции, которые кажутся здесь привычными и нормальными, могут смениться проотивоположными. И если тебе вдруг становится смешно на трагическом мероприятии или при сообщении грустных новостей, значит, тема для тебя важна настолько, что сложно говорить о ней прямо.
Справиться с некотролируемыми эмоциями бывает трудно. Для того чтобы перестать реагировать на ситуацию очень резко и спонтанно, постарайся подумать, как на самом деле ты относишься к происходящему. Проговори про себя свои чувства, поразмышляй, чем именно вызвана твоя реакция и действительно ли она совпадает с твоими мыслями. Можно также обсудить это с близкими людьми — разговор ослабит переживания. Конечно, серьёзные беседы на неприятные темы всегда сложны, но поговорив, ты станешь ближе к реальности».
