Пять углов



Наши опросы
Колонка редактора
Девятиклассникам
Портфолио
На практику — в ПУ!
Развлечения
Каталог профессий
Каталог вузов
Каталог сочинений
На дистанции
Каталог увлечений
Наши авторы
Вопрос в редакцию
Контакты
О нас
Архив номеров
Письма о войне и победе
Кем быть
Журнал старшекласcников
|

советы психологапрофориентацияНа дистанцииотношенияКаталог вузовВШЭаккредитациямузыкаУчительКем бытьпсихологияобразованиекнигиВыходныеМГУВУЗработаИгра престоловчто посмотретьНовый годприемная кампанияСПбГУопроссоветыКонцертрейтингНа практику — в ПУ!подготовка к ЕГЭЧто почитатьстудия журналистики Калининского р-налайфхакжурналистикапутешествияОГЭуниверситетподготовка к ЕГЭинтервьюпабликаторВсероссийские открытые урокикаталог сочиненийподготовка к ОГЭРособрнадзоркиноматематикаТворческиеканикулыДевятиклассникамкуда поступатькарантинШкола 151СочинениеисторияШкола 2 Березовкакак прошли ЕГЭ-2018Много платятвыставкавсё о поступлении 2019волонтерствоЛучшее на СтенеНовыелитература75 лет ПобедыолимпиадывыпускнойВостребованныепоступлениерейтинг вузовгимназия 19 ОрелфизикаРостов-на-ДонуМинистерство образованияшколалицензияувлеченияисследованиеЕГЭ-2022Академическая гимназия 56Ольга Васильеваэкзаменрусский языкличный опытКуда сходитьИТМОегэ 2017Каталог профессийВаши историиИван Трояноввузыитоговое сочинениежурфакКак сдать ЕГЭэкзаменыразвлеченияфестивальЕГЭ 2018олимпиадарецензияМинистр образованияВПР
Пять углов
Как приготовить обед «с собой»: 5 идей для вкусного и полезного ланчбокса

Как приготовить обед «с собой»: 5 идей для вкусного и полезного ланчбокса

Об обедах «с собой» рассказывает Полина Колесникова, Гимназия №117, Ростов-на-Дону

Просмотры
542

В суете рабочих дней мы часто забываем о полноценном и сытном обеде и заменяем этот важный приём пищи снэками, йогуртами или фастфудом. Из-за таких пищевых привычек наш организм страдает, так почему же не позаботиться о нем? Утром, пока вы завтракаете, или же вечером, когда готовите ужин, возьмите контейнер (ланчбокс) и положите туда свой обед. А из каких продуктов он может состоять, вы узнаете в нашей подборке.

Кстати, время карантина — отличный способ приучить себя готовить впрок, ведь ланчбокс с обедом в холодильнике в перерыве между онлайн-уроками или подготовкой к ЕГЭ никогда не будет лишним! Заодно ланчбоксы помогут корректировать порции и не переедать (это если вы готовите организм к лету или просто заботитесь о здоровье).


1. Куриное филе с рисом и овощами

Курицу вы можете запечь, пожарить, сварить. Все зависит исключительно от ваших предпочтений. На гарнир мы предлагаем вам сварить рис и овощи: брокколи, цветную капусту, морковь (можно взять любую овощную смесь). Это очень вкусное сочетание продуктов, а главное —полезное!

В качестве перекуса возьмите орешки, финики. Можно также взять какой-нибудь фрукт, например, яблоко или банан.


2. Вареная куриная грудка с гречкой

Куриная грудка не только содержит в себе витамины, но и обеспечивает правильное функционирование органов, а также очищает печень от лишних жиров и холестерина. Также можете взять с собой салат: помидоры, огурцы, авокадо и все это заправить растительным или оливковым маслом. Кстати, авокадо, как утверждают эксперты, положительно влияет на нервную систему и помогает справляться со стрессом. То, что надо!

Для перекуса возьмите йогурт, ягоды или орехи.

3. Обед в китайском стиле

Можно приготовить лапшу-вок с овощами. Отварите гречневую лапшу, в это время приготовьте овощи. Например, можете пожарить морковь, болгарский перец и кабачки. Затем добавьте лапшу к овощам, залейте соевым соусом и ещё немного прожарьте. Вуаля! Вкусный и полезный обед готов! 


4. Постный/веганский ланчбокс 

Одной из альтернатив мясных котлет являются морковные, чечевичные или соевые. Их вы и можете приготовить. В качестве гарнира используйте рис или макароны. Не забудьте про свежие овощи! Они идеально дополнят ваш обед. На перекус возьмите батончик из мюсли и сок. 


5. Mac and cheese

Иными словами-макароны с сыром. Сначала приготовьте сливочно-сырный соус, добавьте его в отваренные макароны и посыпьте сыром(в этом блюде его много не бывает!). Чтобы разбавить этот сытный обед, вы также можете взять с собой овощной салат. В качестве перекуса хорошо подойдут фрукты.


Об обедах «с собой» рассказывает Полина Колесникова, Гимназия №117, Ростов-на-Дону
Пройдите опрос
Вы уже решили, в какой сфере хотели бы работать?
1/4


Назад
Далее
Что для вас более важно при выборе профессии?
2/4






Назад
Далее
Насколько учителя помогли вам в выборе профессии? И вообще, какую оценку вы бы поставили своей школе в профориентации?
3/4





Назад
Далее
И последнее: как вы готовились к экзаменам?
4/4





Назад
Далее


Комментировать

Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое
ООО «Пять углов» Контакты:
Адрес: 9-я Советская, д.4-6 191015 Санкт-Петербург
Телефон:8 (812) 274-35-25, Электронная почта: mail@5uglov.ru