Пять углов



Наши опросы
Колонка редактора
Девятиклассникам
Портфолио
На практику — в ПУ!
Развлечения
Каталог профессий
Каталог вузов
Каталог сочинений
Каталог увлечений
Наши авторы
Вопрос в редакцию
Контакты
О нас
Архив номеров
Журнал старшекласcников
|

каникулыегэ 2017Иван ТрояноврецензияисследованиевузыВостребованныекуда сходить в выходныекуда поступатьподготовка к ЕГЭАкадемическая гимназия 56советы психологаисторияВПРОльга Васильеваличный опыткнигиНа практику — в ПУ!образованиеМГУвыпускнойЕГЭ 2018профориентацияВУЗЛучшее на Стенечто посмотретьопросСПбГУподготовка к ЕГЭДевятиклассникамфизикакак прошли ЕГЭ-2018рейтингРостов-на-Донуувлечениястудия журналистики Калининского р-наКуда сходитьлицензияДля гуманитариевпабликаторИгра престоловприемная кампанияОГЭвыставкавсё о поступлении 2019Лето в городах РоссииМинистр образованияРособрнадзорпутешествияэкзаменКаталог вузовМного платяткуда пойти учитьсяНовый годУчительВыходныеПроекторияКак сдать ЕГЭфестивальАлые парусаработамедиацентр РакурсКем быть?школаМинистерство образованияитоговое сочинениеспектакльволонтерствопоступлениекаталог сочиненийгимназия 19 ОрелКаталог профессийКонцерткем бытьинтервьюИТМОмузыка75 лет ПобедыолимпиадыШкола 151советырейтинг вузовВсероссийские открытые урокиэкзаменыолимпиадакинодистанционное обучениелицей 393ВШЭНовыекарантинаккредитацияуниверситетрусский языклайфхаклитератураСочинениеШкола 2 Березовкаподготовка к ОГЭ
Как взбодриться с утра: 4 лайфхака, которые помогут легко проснуться

Как взбодриться с утра: 4 лайфхака, которые помогут легко проснуться

Рассказывает Дмитрий Васин, Гимназия №45, Ростов-на-Дону

Просмотры
197

У многих людей, в том числе, и подростков часто возникает вопрос: «Как взбодриться утром?» Ведь обычно будильник не только не помогает оживиться, но и невероятно раздражает. Собрали 4 лайфхака, которые помогут легко пробудиться ранним утром.

1. Мотивация

Часто именно мотивация помогает человеку ощущать себя бодрым с утра. Для этого он должен поставить какую-то цель. Например, онлайн-урок с утра или видеозвонок с другом, с которым вы потом будете делать вместе домашнюю работу. Ведь будете очень неудобно перед ним, если вы опоздаете или вообще не будете онлайн в назначенное время. Всю эту информацию вы фиксируете у себя в мозге. Следовательно, утром вы, как огурчик, бодрствуете и чувствуете себя прекрасно.

2. Светлое пространство

Здесь уже работает совершенно другое правило. Когда сработал будильник, и вы пошли его выключать, держите в голове одну мысль: когда его выключите, обязательно включите свет в комнате или откройте шторы. Вы спросите для чего? Всё просто. Еще в древности у человека сформировались, так называемые, циркадные ритмы, отвечающие за смену фаз сна и бодрствования. Они зависят, в том числе, и от освещения, при котором находится человек. Поэтому включая рано утром свет, люди фактически вступают в сопротивление со сном, тем самым взбадривая свой организм.

3. Хорошая музыка

На звонок будильника поставьте не очередную унылую мелодию, а  песню, которая вам нравится. Ведь хорошая музыка вызывает у человека прилив сил, бодрости и уверенности. Заставляет танцевать, заправляя кровать, улыбаться своему отражению в зеркале и радоваться наступившему дню. 

4. Умывание

Также умывайтесь прохладной водой или примите контрастный душ. Именно эта процедура поможет только что вставшему с постели человеку взбодриться и вернуться в привычное состояние. Кроме того, это полезно для вашего организма. 

Соблюдая эти лайфхаки, вы обязательно будете по утрам бодрствовать, радоваться жизнь и получать удовольствие от нового дня.

 




Комментировать

Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое