Пять углов



Наши опросы
Колонка редактора
Девятиклассникам
Портфолио
На практику — в ПУ!
Развлечения
Каталог профессий
Каталог вузов
Каталог сочинений
На дистанции
Каталог увлечений
Наши авторы
Вопрос в редакцию
Контакты
О нас
Архив номеров
Письма о войне и победе
Кем быть
Журнал старшекласcников
|

Много платятВПРотношенияНовыеМинистр образованияКуда сходитьСочинениесоветы психологажурналистикарусский языкРособрнадзорШкола 151Школа 2 БерезовкаопросжурфакпоступлениеНа дистанцииподготовка к ОГЭВУЗОльга ВасильеваисторияСПбГУВаши историиЕГЭ 2018Лучшее на СтенелицензияИван ТрояновВсероссийские открытые урокисоветыинтервьюпутешествияИТМОИгра престоловКаталог профессийпсихологияУчительНовый годстудия журналистики Калининского р-нафестивальматематикаВыходныерецензиякуда поступатьэкзаменыкак прошли ЕГЭ-2018Министерство образованиявыпускнойолимпиадыолимпиадарейтингразвлеченияТворческиекаталог сочиненийчто посмотретьЛето в городах РоссииобразованиеДля гуманитариевэкзаменитоговое сочинениеРостов-на-ДонуДевятиклассникамвсё о поступлении 2019школауниверситетувлеченияАкадемическая гимназия 56вузыволонтерствоКем бытьгимназия 19 ОрелКак сдать ЕГЭпабликаторподготовка к ЕГЭМГУВостребованныеКонцертлайфхакНа практику — в ПУ!Что почитатьканикулымузыкалитературапрофориентацияКаталог вузовОГЭвыставкарейтинг вузовегэ 2017личный опыт75 лет Победыаккредитациякарантинработаприемная кампанияВШЭкиноисследованиеЕГЭ-2022книги
Пять углов
Как взбодриться с утра: 4 лайфхака, которые помогут легко проснуться

Как взбодриться с утра: 4 лайфхака, которые помогут легко проснуться

Рассказывает Дмитрий Васин, Гимназия №45, Ростов-на-Дону

Просмотры
636

У многих людей, в том числе, и подростков часто возникает вопрос: «Как взбодриться утром?» Ведь обычно будильник не только не помогает оживиться, но и невероятно раздражает. Собрали 4 лайфхака, которые помогут легко пробудиться ранним утром.

1. Мотивация

Часто именно мотивация помогает человеку ощущать себя бодрым с утра. Для этого он должен поставить какую-то цель. Например, онлайн-урок с утра или видеозвонок с другом, с которым вы потом будете делать вместе домашнюю работу. Ведь будете очень неудобно перед ним, если вы опоздаете или вообще не будете онлайн в назначенное время. Всю эту информацию вы фиксируете у себя в мозге. Следовательно, утром вы, как огурчик, бодрствуете и чувствуете себя прекрасно.

2. Светлое пространство

Здесь уже работает совершенно другое правило. Когда сработал будильник, и вы пошли его выключать, держите в голове одну мысль: когда его выключите, обязательно включите свет в комнате или откройте шторы. Вы спросите для чего? Всё просто. Еще в древности у человека сформировались, так называемые, циркадные ритмы, отвечающие за смену фаз сна и бодрствования. Они зависят, в том числе, и от освещения, при котором находится человек. Поэтому включая рано утром свет, люди фактически вступают в сопротивление со сном, тем самым взбадривая свой организм.

3. Хорошая музыка

На звонок будильника поставьте не очередную унылую мелодию, а  песню, которая вам нравится. Ведь хорошая музыка вызывает у человека прилив сил, бодрости и уверенности. Заставляет танцевать, заправляя кровать, улыбаться своему отражению в зеркале и радоваться наступившему дню. 

4. Умывание

Также умывайтесь прохладной водой или примите контрастный душ. Именно эта процедура поможет только что вставшему с постели человеку взбодриться и вернуться в привычное состояние. Кроме того, это полезно для вашего организма. 

Соблюдая эти лайфхаки, вы обязательно будете по утрам бодрствовать, радоваться жизнь и получать удовольствие от нового дня.

 


Рассказывает Дмитрий Васин, Гимназия №45, Ростов-на-Дону
Пройдите опрос
В каком классе вы учитесь?
1/4




Назад
Далее
Сколько времени вы тратите на домашнее задание?
2/4




Назад
Далее
Успеваете ли вы заняться другими делами после школы?
3/4




Назад
Далее
Как вы готовитесь к экзаменам?
4/4





Назад
Далее


Комментировать

Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое
ООО «Пять углов» Контакты:
Адрес: 9-я Советская, д.4-6 191015 Санкт-Петербург
Телефон:8 (812) 274-35-25, Электронная почта: mail@5uglov.ru