Пять углов



Наши опросы
Колонка редактора
Девятиклассникам
Портфолио
На практику — в ПУ!
Развлечения
Каталог профессий
Каталог вузов
Каталог сочинений
На дистанции
Каталог увлечений
Наши авторы
Вопрос в редакцию
Контакты
О нас
Архив номеров
Письма о войне и победе
Кем быть
Журнал старшекласcников
|

На дистанциисоветышколаАкадемическая гимназия 56гимназия 19 ОрелРособрнадзорработаисследованиеЛучшее на СтенеКаталог вузов75 лет ПобедыпрофориентацияЧто почитатьподготовка к ЕГЭсоветы психологапсихологияТворческиеУчительисторияМного платятВостребованныеприемная кампаниякарантинМинистерство образованияРостов-на-Донуегэ 2017путешествияДевятиклассникамаккредитацияДля гуманитариеврецензиявыпускнойэкзаменыКак сдать ЕГЭВсероссийские открытые урокиЛето в городах РоссииОльга Васильеваличный опытобразованиелайфхакИван ТрояновНа практику — в ПУ!литературакнигиМинистр образованияКем бытьВыходныеволонтерствоподготовка к ОГЭНовыерейтинг вузовСПбГУМГУЕГЭ-2022студия журналистики Калининского р-наразвлеченияжурфаквузыИТМОфестивальШкола 151рейтингОГЭитоговое сочинениеШкола 2 БерезовкаВШЭкиноКонцертВПРкуда поступатьВУЗвыставкаолимпиадаопросканикулывсё о поступлении 2019как прошли ЕГЭ-2018каталог сочиненийматематикапабликаторрусский языкСочинениеЕГЭ 2018экзаменКуда сходитьКаталог профессийолимпиадыуниверситетувлечениямузыкаотношенияжурналистикачто посмотретьпоступлениеИгра престоловНовый годВаши историилицензияинтервью
Пять углов
Что такое апатия и как с ней справиться

Что такое апатия и как с ней справиться

Советы собрала Марианна Шадринцева, школа № 124, г. Челябинск

Просмотры
1014

Если во время самоизоляции ты — пирожок с ничем или рулетик с пустотой внутри, и не вылезаешь из кровати уже третий день, то стоит задуматься. Возможно, что-то идет не так? Скорее всего, тебя охватила апатия, но не паникуй, мы знаем, что делать. 

Определи причину своей апатии

Апатия — это состояние безразличия, бессилия и равнодушия ко всему. Осенью прошлого года я испытывала такое же состояние, потому что резко началась школа. Меня тут же настигли неприятные ситуации, связанные с оценками, одноклассниками и другими проблемами. Под завалом дел (чаще — неудачных) мне стало всё равно, и я долго оправлялась от этого состояния. 

Подумай, что было причиной для твоего апатичного состояния, и как это исправить.

Поставь дела на паузу
Если ты перегорел во время учёбы и вечерами разгребал авралы домашнего задания, то тебе необходим отдых. Здесь и сейчас! Постарайся не писать огромные списки дел хотя бы пару дней и посвятить их заботе о себе — мятному чаю за книгой, например. Возможно, тебе будет не хотеться и читать, даже если это было твоим любимым занятием. Тогда бери пример с тюленя и просто спи: сейчас тебе нужно время на восстановление, а не продуктивность.

Восстанови режим сна и питания
В Национальном центре социальных исследований выяснили, что сон — важнейший показатель счастья. Чтобы набираться сил, нужно спать как минимум 8 часов — за это время перерабатывается гормон усталости. Хорошо питайся и спи нужное количество времени — так твой организм получит все нужные ему вещества, и ты почувствуешь себя легче.

Расскажи о своих чувствах
Станет гораздо легче, если выговориться другу или родителям. Близкий человек всегда готов поддержать тебя и дать совет. Если такой возможности нет, то попробуй описать все свои чувства на листке бумаги: напиши свои мысли или нарисуй своё состояние.

Обратись к психологу
Рассказать близкому человеку о чувствах или нарисовать что-то — полезная терапия, но всё же, грамотно помочь может только психолог. Так как сейчас карантин, то психологи тоже не работают. 

Куда же обратиться? Твоя территория — сайт, куда подростки обращаются с любыми проблемами. Если ты чувствуешь себя плохо  напиши консультанту на сайте с 15:00 до 22:00 по Московскому времени.


Советы собрала Марианна Шадринцева, школа № 124, г. Челябинск
Пройдите опрос
Как вы относитесь к новым урокам «разговоры о важном»?
1/6



Назад
Далее
На какие темы чаще всего проводятся разговоры о важном в вашем классе?
2/6




Назад
Далее
Хотели бы вы, чтобы «разговоры о важном» проводились и в следующем году?
3/6


Назад
Далее
Как бы вы хотели изменить классные часы «разговоры о важном»?
4/6





Назад
Далее
Как классные часы проходят у вас сейчас?
5/6





Назад
Далее
В каком вы классе?
6/6




Назад
Далее


Комментировать

Новые материалы

Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое
ООО «Пять углов» Контакты:
Адрес: 9-я Советская, д.4-6 191015 Санкт-Петербург
Телефон:8 (812) 274-35-25, Электронная почта: mail@5uglov.ru