Пять углов



Наши опросы
Колонка редактора
Девятиклассникам
Портфолио
На практику — в ПУ!
Развлечения
Каталог профессий
Каталог вузов
Каталог сочинений
Каталог увлечений
Наши авторы
Вопрос в редакцию
Контакты
О нас
Архив номеров
Журнал старшекласcников
|

студия журналистики Калининского р-наОльга ВасильеваисторияКем быть?75 лет ПобедысоветырейтингВПРвсё о поступлении 2019экзаменыпоступлениекуда поступатьаккредитацияЕГЭ 2018На практику — в ПУ!лайфхакСПбГУподготовка к ЕГЭволонтерствоприемная кампанияЛето в городах РоссиикарантинДевятиклассникамИван ТрояновОГЭфестивалькак прошли ЕГЭ-2018куда пойти учитьсяжурналистикавыпускнойЛучшее на СтенеРостов-на-ДонукиноМГУИТМОКак сдать ЕГЭличный опытувлечениялитературапабликаторРособрнадзорспектакльитоговое сочинениеолимпиадапутешествиявузыисследованиеканикулыкуда сходить в выходныеподготовка к ЕГЭВШЭработаКонцертМинистр образованияВсероссийские открытые урокиВостребованныеэкзаменВыходныеобразованиерейтинг вузовкем бытьегэ 2017Каталог профессийДля гуманитариеврусский языкКаталог вузовкаталог сочиненийИгра престоловМного платятфизикачто посмотретьНовыеинтервьюрецензиягимназия 19 Ореллицей 393Новый годПроекторияСочинениеШкола 2 БерезовкаКуда сходитьШкола 151лицензиявыставкашколаВУЗкнигиАкадемическая гимназия 56университетподготовка к ОГЭпрофориентацияУчительАлые парусаолимпиадыопросмузыкадистанционное обучениесоветы психологаМинистерство образования
«Расставание — не конец». Как пережить разрыв

«Расставание — не конец». Как пережить разрыв

Рассказывает Виктория Удалова, школа №31, г. Сургут

Просмотры
335

Как пережить расставание с любимым человеком? Да, это вопрос нелегкий. Многих из нас он застаёт врасплох. Расставание почти всегда морально истощает, а в голове постоянно крутится вопрос: «Как жить дальше?». Я посоветовалась с человеком, который пережил несколько болезненных разрывов в разные отрезки своей жизни, как пройти этот этап и начать жить заново.


1.  Отпустите

Важно не зацикливаться на том, что вернуть уже нельзя. Мысли о прошлом только угнетают и погружают в меланхолию, а вам этого не нужно. Фотографии, социальные сети, переписки не дадут энергии, чтобы двигаться дальше. Самое правильное — это сконцентрироваться на себе и  на жизни с чистого листа. Все, что вы можете сделать для этого человека, пожелать ему счастья и отпустить. Попробуй поговорить об этой ситуации с кем-то из близких или родных. Очень важно выговориться и идти дальше.


2.  Не запирайте себя в четырех стенах

Известно, что в стрессовом состоянии не хочется выходить за пределы собственной комнаты, наслаждаясь времяпрепровождением наедине с собой. Это даёт человеку определенную пользу, но и совсем забывать о социальной жизни не правильно. Теперь вы можете воспользоваться своим временем, чтобы больше общаться с друзьями, завести новые интересные знакомства, сделать то, на что не могли решиться раньше. Только не стоит впадать в крайности, между весельем и саморазрушением — тонкая грань. Рискуйте, общайтесь, открывайте себя с новых сторон — словом, восстанавливайте себя, ведь психическое здоровье превыше всего.


3.  Займитесь саморазвитием


Во время стресса организм требует эндорфинов — гормонов радости. Чтобы их выработать, нужно найти то, что приносит вам внутреннее счастье. Увлечение поможет  избавиться от плохих мыслей, завести новых знакомых. Самое время возобновить изучение английского, начать ходить в спортзал (не откладывая вновь на понедельник), заняться арт терапией  или, наконец, решиться пойти в студию танцев. Теперь наконец-то вы можете делать то, что вам хочется. Никто не будет говорить на ухо, мол «как ты можешь этим заниматься, это же скучно». 

4.  Поработайте с психологом

Расставание может раскрыть в человеке старые травмы, которые были глубоко сокрыты в душе долгие годы. Психолог предоставит необходимую помощь, обратит внимание на важные проблемы, вместе с вами проработает все, что приносит боль и мешает двигаться дальше. Если вы не решаетесь откровенно разговаривать с кем-то один на один, то попробуйте позвонить по номеру бесплатной психологической помощи: 8 495 120-16-60

Также вы можете обратиться к специализированному сайту perejit.ru, где вы найдете психологические статьи и советы о том, как пережить болезненный разрыв.


Советы психолога Михаила Лабковского


«Запрещается даже мысленно произносить фразу «Меня бросили». Это — перемещение в позицию жертвы, объекта, предмета. Вы — два взрослых и дееспособных человека — никого никуда не бросали. Вы расстались»

«Невозможно полюбить и разлюбить силой воли. В ваших отношениях были какие-то проблемы, на которые вы или не обращали внимания, или не хотели замечать, или надеялись, что все утрясется само собой, или списывали на сложный период, или игнорировали по каким-то другим причинам. Так или иначе, между вами нарастало непонимание, исчезала нежность, вы проводили вместе меньше времени, чаще ссорились или просто мало общались. Да, такие периоды случаются у всех пар, но распадаются те, что изначально были непрочными. То есть ваши отношения, в принципе, были обречены, вопрос был лишь в том, когда произойдет разрыв»

«Перестаньте себя жалеть и не жалуйтесь окружающим на “подлеца и гада«»

«И последнее. Вы не виноваты. Вы нормально готовили, у вас нормальная фигура, нормальный характер, с вами вообще все — нормально. Не позволяйте порочной мысли «Если бы я вел(а) себя иначе, все могло быть по‑другому». Ни в коем случае! Вы — такая/ой, какая/ой есть, вы — это вы и никто другой»

                                                                               Из статьи для «Cosmopolitan»

Не забывайте, что во всех отношениях бывают проблемы (здесь можете прочесть напоминание об этом). А главное — нет ничего плохого, чтобы быть одному (об этом мы писали здесь). 

Через это проходит каждый


Мы всегда сконцентрированы лишь на своих проблемах, иногда даже не подразумевая о том, что творится в душах тех, кто нас окружает. Что посоветуют люди, которые уже прошли через этап расставания?

«Нужно уметь изолировать свои плохие мысли. Не нужно думать, что если тебе сделали плохо, то ты имеешь право делать плохо окружающим. Когда-то тебе станет не хватать и тех, кого ты оттолкнул, и что тогда? Поэтому нужно больше проводить время с теми, кто поддерживает тебя, помогает справиться с трудностями, тогда все переживания со временем сойдут на «нет». Время действительно лечит». Анонимно, 18 лет

«Не стоит убиваться по поводу расставания. Вас окружают прекрасные люди: родители, друзья, знакомые или ваши питомцы. Они любят вас и всегда готовы поддержать. Когда-нибудь обязательно найдётся человек, который будет ценить и любить вас всю жизнь. Мы ещё слишком молоды, чтобы думать об этом. Лучше наслаждаться тем, что есть сейчас, и совершенствовать себя». Анонимно, 17 лет

«Главное-взять себя в руки. Жизнь на этом не закончилась. Если вы расстались, то так должно было случиться. Значит, это просто не твой человек. «Твоё от тебя не уйдёт». Анонимно, 17 лет 

«Мои отношения, например, закончились очень непросто и, хоть это было давно, раны о них до сих пор дают о себе знать. Поэтому для меня лучшим решением стала терапия с психологом — мне важен профессиональный взгляд со стороны. Если расставание было не таким тяжелым и по обоюдному согласию, то, конечно, эти меры могут быть не настолько важны. Однако, если вас это серьезно беспокоит — зачем мучиться, если можно пережить это не в одиночку?». Анонимно, 19 лет

«Я бы к мыслям о счастье добавила бунинское его понимание. Не так важно, как могло бы быть по-иному, не так важно, что будет потом, не так важно, как ты поменялся. Важнее то, что счастливые моменты были и этого у нас уже не отнять. Иногда любовь — это возможность самосовершенствования, и «счастливый» финал не всегда подразумевает, что два человека должны быть вместе в конце. Если ты развиваешься, находясь рядом с кем-то, значит, он тебя действительно любит. И наоборот. Всё просто. Любые отношения (удачные или нет) — это, в первую очередь, опыт. С каждыми следующими отношениями мы лучше учимся общаться с партнером, начинаем понимать, что для нас комфортно, приоритетно или просто важно, мы узнаем свои границы и желания. Постепенно мы понимаем, каким хотим видеть себя и своего партнера. Поэтому из любых отношения можно вынести какой-то опыт». Анонимно, 19 лет




Комментировать

Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое