Я удалила Инстаграм на месяц, чтобы понять, насколько он интегрирован в мою жизнь. Рассказываю, как сильно изменились привычки и почему иногда не стоит смотреть чужие истории.
Сейчас нормально — не спрашивать, как дела. Вместо этого найти профиль в Инстаграме и посмотреть истории. Я не удивляюсь, когда мне говорят: «Ты не отвечаешь, но спасибо твоим друзьям — активным пользователям инстаграма. Они выкладывают истории с тобой, и я понимаю, что всё в порядке». Мы делимся в социальных сетях всем, что нам нравится. Но редко спрашиваем себя, зачем мы делаем это.
Однажды я привычно нажала на «посмотреть историю». В голове промелькнула мысль: «А нужна ли мне эта информация? Какие она вызовет эмоции? Как повлияет на меня? Я не знаю ответов. И почему тогда продолжаю смотреть?»
Для начала я решила проанализировать свою активность в инстаграме.
В каких случаях я использовала приложение и сколько времени в день это занимало? Утром за завтраком, в метро, на некоторых скучных парах, пока жду кого-нибудь, перед сном. И так понемногу набежало около полутора часов в день! А в субботу целых 3 часа.
А в субботу целых 3 часа.
Тогда я решила задать себе вопрос: «Какая польза от Инстаграма?»Эта соц. сеть помогает поддерживать связь со многими людьми, узнать об интересных местах, мероприятиях, о чьём-то опыте. Стоит ли это полутора часов каждый день? Однозначно — нет, ведь общаться удобнее в мессенджерах, а что-то полезное в инстаграме узнаёшь далеко не всегда.
Я заморозила свой аккаунт и пообещала, что восстановлю его не раньше, чем через месяц.
Что было дальше:
Первый день.
Разблокировав экран, я неосознанно нажимала на ту его часть, где раньше была иконка приложения. Так срабатывала мышечная память. Один раз попросила у подруги телефон, чтобы полистать её ленту. Чувствовала себя зависимой. Легла спать и уснула очень быстро, потому что в голове теперь не было информационного мусора.
Прошло три дня.
Иногда появлялась мысль восстановить аккаунт на 15 минут, посмотреть обновления друзей и удалить. От 15 минут же не будет ничего страшного? Будет. Убирала телефон подальше.
Через неделю.
Подписалась на новые каналы в телеграме. Получала только нужную информацию. За эту неделю успела прочитать на одну книгу больше, чем обычно. Доставала её только в метро.
Спустя две недели.
Заметила, что стало легче концентрироваться на чём-то. Задания по учёбе теперь занимают меньше времени, потому что я не отвлекаюсь. Появилось больше энергии.
Итак, прошёл месяц!
Теперь можно восстанавливать аккаунт, но мне совершенно не хочется.
Поняла, что меня не волнует, как сегодня накрасилась девочка, с которой мы три года назад ходили вместе на танцы, и что приготовил на ужин мальчик с курсов, которые я бросила ещё в 7 классе. Нет желания получать бесполезную информацию.
Подтвердила своим опытом, что внимание — ограниченный ресурс, которого не хватит на действительно важные вещи, если тратить его бездумно.
Главное, что изменилось за этот месяц — моё отношение к соц. сетям. Если раньше они воспринимались как неотъемлемая часть жизни, то теперь — как инструмент. А использовать его разумно или позволить ему забрать время, силы и энергию — выбираю я.
