Каждый год в последнее воскресенье января люди по всему миру отмечают День без интернета и на сутки отказываются от всемирной паутины. В преддверие этого праздника разбираемся, как он проходит и почему так нужен.
Причины выйти из сети
За последний год многие из нас использовали интернет гораздо больше, чем раньше: дистанционная учеба, самоизоляция, общение и работа онлайн. С одной стороны, мы наконец-то отдохнули от постоянной гонки и привычного темпа жизни, но с другой — многие подростки стали жаловаться на ухудшение физического и морального состояния:
«Чувствую себя разбито, ощущается нехватка активности».
«Моя спина и мое зрение скоро распрощаются со мной».
«Весной, когда мы были на дистанте, я чувствовала себя максимально подавлено после дня, проведенного перед экраном».
Следующая причина в нашем образе жизни. По данным Deloitte, в 2020 году люди проводили в интернете в среднем три часа. Мы потребляем слишком много информации. Из-за этого наш мозг не успевает ее перерабатывать.
Мы решили узнать у школьников, нужен ли им день без интернета:
«Думаю, да. Он помогает освободить голову от лишней информации, побыть наедине с собой и своими мыслями. Это иногда необходимо».
«Да! Это помогает вспомнить о том, что все живые и яркие моменты происходят в реальной жизни! Даже обычная прогулка на природе или посиделки с друзьями сделают вас счастливее, чем день в интернете».
«Нужен, чтобы провести время с родными, отдохнуть и сделать дела, которые, скорее всего, отложил бы на потом».
Изменит ли что-то один день
«Сейчас вся жизнь людей проходит в интернете, но можно ли решить проблему одним днем — вопрос», — подметил один из респондентов.
День без интернета должен послужить «рекламой»: если ты на своем опыте узнаешь в чем преимущество суток вне сети, ты захочешь их повторить. О подобном детоксе много говорят и пишут. В книге «Найди время: Как фокусироваться на главном» особое внимание уделяется лайфхакам, которые касаются использования гаджетов. Например, рекомендуют пропустить утреннюю проверку новостей в интернете. Человек особенно восприимчив в течение нескольких часов после пробуждения. Если не загружать мозг потоком информации с утра пораньше — к началу рабочего дня он будет бодрым и отдохнувшим.
История отказа от регулярного использования интернета принадлежит читательнице Forbes по имени Крисса. Весь год она выходила в сеть лишь раз в несколько дней и пришла к необычному результату. Перестав тратить время в сети, женщина научилась писать прозу и придумала серию детских игрушек.
Получается, что время, проведенное в интернете, можно потратить продуктивнее. Стоит лишь завести привычку не отвлекаться на уведомления и сообщения.
Как же провести день без интернета?
Договоритесь о встрече с друзьями. Проведите день на природе, сходите в кино или прогуляйтесь по незнакомым улицам города, ориентируясь на бумажную карту. Заполните день интересными событиями, чтобы телефон и социальные сети отошли на второй план.
Отключите уведомления. Непросто отказаться от интернета, если постоянно приходят оповещения о лайках из Инстаграма или сообщения из беседы класса. Мир не рухнет, если на день отключить все уведомления. Так будет проще переключиться на живое общение и события, происходящие в реальности.
Займитесь тем, что давно откладывали. Возможно, именно в этот день стоит начать читать новую книгу или попробовать необычное хобби. Кстати, отказаться от интернета ради семейной поездки за город — отличный способ провести выходной.
Совсем недавно
мы рассказывали, как полезно бывает просто погулять по лесу и насладиться природой.
Один из опрашиваемых отметил, что «можно устраивать дни без интернета самому себе, когда чувствуешь в этом необходимость, потому что такие «массовые» акции соблюдают не все и получается просто день». Праздник не принесет пользы, если принуждать к выходу из сети. Нужно, чтобы человек сам этого захотел. Только так он прочувствует этот момент и ощутит пользу детокса.
Каждый год в последнее воскресенье января люди по всему миру отмечают День без и...
