Как пережить расставание: 9 проверенных советов

Каждому рано или поздно приходится столкнуться с расставанием. Особенно трудно приходится подросткам. В этом возрасте любая неудача воспринимается достаточно остро. Кажется, что это конец, а боль никогда не утихнет. В этот момент такие мысли выглядят максимально реалистично, но это не совсем так. Собрали для вас несколько советов, как пройти процесс расставания наименее травматично.

Серьезно, выделите несколько дней или, если потребуется, недель. Не нужно сдерживать все в себе и казаться стойким оловянным солдатиком, боль может пройти, но лишь временно. Известный врач-психиатр Евгения Стрелецкая в видео на своем Youtube-канале рекомендует пройти процесс «траура»: «Этот процесс из себя представляет то, что вы вспоминаете максимально полно все те эмоции, которые у вас были во взаимоотношениях с этим человеком: хорошие и плохие. Достаете все свои мысли, которые были у вас по поводу этого человека. Соединяете мысли и чувства и выплескиваете. Это болезненный процесс, многие люди его пугаются. И тогда они избегают своих чувств. Именно это очень опасно».

Когда вам звонят или приглашают куда-то, найдите в себе силы. Из-за подавленного состояния вам будет трудно собраться. Но после того, как вы смените обстановку, может стать гораздо легче. Вашим друзьям, конечно, придется набраться терпения.

«Очень переживала, он был моей первой любовью во всех смыслах. Без психолога прожить было сложно. Ходила несколько месяцев. Узнала, как спрогнозировать время завершения страданий после долгих отношений. Представляете, это половина срока. Если были вместе 10 лет, готовьтесь 5 лет проживать неприятные чувства. У меня только так получилось. И у вас получится». Тамара, Москва.

«Мне вчера исполнилось 40 лет, я рассталась с мужем по собственной инициативе и не жалею. Если вам плохо в отношениях – не терпите. Вдруг так пропустите свою настоящую любовь?». Татьяна, Санкт-Петербург.

«Когда я рассталась с парнем, то выскочила от него вся в слезах и остановила первое попавшееся такси. Водитель дал мне платок, сказал пару утешительных слов, я даже посмеялась над его шутками. Через полгода мы с ним поженились. Вот никогда не узнаешь, что тебя за приятные сюрпризы ожидают в будущем». Людмила Н., Воронеж.

Это кажется глупой затеей, но может вам помочь. Выберете время, когда вас ничего не потревожит, подготовьте листы и ручку. Описывайте все, что кажется важным: от момента встречи и до последних минут проведенных вместе. Не упускайте подробности, не сдерживайте, выплесните гнев, обиду, горечь и все страхи о будущем. Слезы во время прощальных писем  – абсолютная норма. Воспринимайте их как еще один способ избавления от негативных эмоций. Как закончите, перечитайте, лучше вслух. Затем его нужно сжечь, соблюдая все правила безопасности! Этот ритуал с огнем обладает силой очищения и возрождения одновременно. Вскоре вы почувствуете себя лучше.

Стоит ли остаться друзьями с бывшими партнерами? Если у вас был роман, но брака и общих детей не случилось, то друзьями оставаться не нужно. Невозможно построить теплые приятельские отношения на почве обиды или болезненного разрыва. Часто бывает, что дружбу предлагает тот, кто на что-то рассчитывает в дальнейшем. Это незрелая позиция. Бывшие пусть остаются в прошлом.

Многим помогает пережить расставание новое хобби. Может это танцы? Или бег по утрам в парке? Ретрит по йоге или рисование? Окунайтесь в это с головой, берите новые рабочие обязанности, заполняйте ту часть жизни, которая сейчас опустела.

Занятия благотворительностью – еще один способ наладить собственную жизнь. Пережить черную полосу помогает забота о других. Так работают высшие законы Вселенной: отдача с любовью возвращаются к нам в троекратном увеличении. Немного волшебства не помешает, особенно сейчас!