Усталость - состояние, знакомое каждому. Особенно в конце учебной недели. А иногда и в самом ее начале.
Мы уже рассказывали, как правильно отдыхать - а сегодня решили составить подборку книг, которые расскажут и научат, как меньше уставать и быть продуктивным без вреда для здоровья. Так что скорее записывай!Человек уставший: как победить хроническую усталость
Эта книга - настоящий путеводитель для тех, кто только проснувшись хочет уже передохнуть. Автор рассказывает о том, откуда и почему берется хроническая усталость, а также дает пошаговый план избавления от нее. И кроме того, в книге ты найдешь рецепты полезных и вкусных блюд, насыщающих энергией, пару расслабляющих упражнений из гимнастики, которые напоминают занятия йогой и интересными тестами, которые подскажут тебе, насколько ты переутомился.
Революция сна: как менять свою жизнь ночь за ночью
Что вы знаете об “убийцах сна”? А как научиться контролировать свой сон? И ведь это - всего лишь два вопроса, на которые у автора уже есть ответы и дельные советы. Так что если ты хочешь улучшить качество сна, разобраться с бессонницей и, наконец, просто чувствовать себя счастливым, отдохнувшим и полным сил каждое утро - тебе точно стоит обратиться к этой книге.
Устала уставать: способы восстановления при хроническом переутомлении
Книга для тех, кто постоянно чувствует себя утомленным. Автор и американский врач Холли уверена, что переутомление не должно быть твоим спутником по жизни. Вот почему она тщательно исследовала эту тему и разработала методику, которая поможет восстановить силы.
Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше
Если ты до сих пор уверен, что стрессы тебе только вредят, то автор этой книги (и профессор по совместительству) наверняка поспорит. Знал ли ты, что на самом деле что это тревожное состояние заставляет нас хорошо встряхнуться - а вместе с тем отыскать в себе мощный источник энергии, способности и механизмы того, как адаптироваться к самым тяжелым условиям. Но чтобы все это уметь и вовремя найти в себе, нужно проделать работу над собой. О которой и рассказывается в книге - здесь ты найдешь, как правильно анализировать свои переживания и извлекать пользу из неприятностей, которые с нами случаются.
Ленивые живут дольше: как правильно распределять жизненную энергию
Ты, наверное, часто замечал это явление: те, кто трудятся, даже в выходные, как белка в колесе болеют чаще беззаботных и расслабленных товарищей. Авторы полагают напротив - бездельничать для здоровья гораздо полезнее, чем постоянно активничать. Поэтому они разработали программу, которая поможет легко и без лишнего напряжения почувствовать себя, здоровее, улучшить самочувствие и на дольше сохранить молодость. И что самое приятное - ты наконец-то сможешь без зазрения совести успокоиться и почаще ничего не делать.
