Cодержание
И это абсолютно нормально. Поскольку на психологическую подготовку к экзаменам может влиять даже такая, казалось бы, далекая от школы вещь как темперамент.
Вместе с педагогом-психологом разбираемся, как выстроить режим подготовки холерикам, сангвиникам, флегматикам и меланхоликам, чтобы добиться высоких результатов на экзаменах и избежать стресса.
До сдачи ЕГЭ — меньше полугода: как правильно распределить время и силы в подготовке к экзаменам
Подробный гайд для старшеклассников с советами выпускников и учителей подготовила Валерия Орлик
Читать далее

Холерики: учеба в несколько подходов
Холерики: учеба в несколько подходов
Это ребята с сильной, но неуравновешенной
психикой: они не боятся трудностей, но быстро выходят из себя, если что-то идет не по сценарию. Яркая жестикуляция, смелые, порой несдержанные
высказывания, стремление к лидерству и неспособность переносить монотонность —
это все про них.
Таким выпускникам стоит
особенно ответственно выбирать репетитора: наиболее подходящим для
холерика станет преподаватель, работающий в быстром темпе, который даст
ученику больше практических заданий. Обилие теории быстро заставит холерика
скучать, и продуктивность обучения резко упадёт.
Как и периодически может ускользать внимание ученика от предмета или учебника. Справляться с этим лучше с
помощью таймера или специального приложения по отсчету времени. Разделите выполнение заданий на несколько подходов по 15-20 минут, этот несложный трюк
поможет сохранить много времени и лучше сконцентрироваться.
Кроме того, холерик любит дискуссии так почему бы не использовать эти способы при подготовке к экзаменам? Попробуйте устроить с друзьями или одноклассниками
подобие дебатов по пройденным темам, так вы не заметите, как информация уляжется сама
собой и вы запомните даже самый сложный материал!

Это ребята с сильной, но неуравновешенной психикой: они не боятся трудностей, но быстро выходят из себя, если что-то идет не по сценарию. Яркая жестикуляция, смелые, порой несдержанные высказывания, стремление к лидерству и неспособность переносить моното
Сангвиники: разные способы подготовки
Сангвиники: разные способы подготовки
Жизнерадостные и уравновешенные оптимисты, которые не могут усидеть на одном месте. Они всегда в эпицентре событий, в поиске новых впечатлений и знакомств.
Поэтому и в подготовке к ЕГЭ это лучше учитывать. Сочетайте в подготовке разные виды активности: смотрите видео, читайте статьи, слушайте подкасты,
посещайте музеи и выставки. Сангвиники легко адаптируются к любым изменениям и предпочитают решать проблемы по мере их поступления, да и к сильным переживаниям они не склонны.
Но в этом есть и сложность: выгореть они могут в самом начале подготовки. Поэтому, чтобы не упустить высоких баллов, выбирайте для начала темы посложнее. Иначе в конце подготовки вы рискуете до них вообще не дойти.
И, конечно, используйте все свои лучшие качества - отзывчивость и общительность. Они помогут усвоить материал необычным способом: например, объясните товарищам все те теории,
правила, темы, которые даются им тяжело. Так вы поможете не только себе, но и
другим. Двойная польза получается!

Жизнерадостные и уравновешенные оптимисты, которые не могут усидеть на одном месте. Они всегда в эпицентре событий, в поиске новых впечатлений и знакомств
Меланхолики: эмоциональная связь с предметом
Меланхолики: эмоциональная связь с предметом
Люди этого типа темперамента чаще всего творческие и глубоко восприимчивые, они
чувствительны ко всем деталям — словам, жестам, пейзажам, произведениям
искусства. Обычно у них небольшой круг друзей и знакомых. Снаружи они могут
казаться тихими и сдержанными, но внутри них волнуется океан переживаний и
фантазий.
Начинать подготовку меланхолику лучше с более
легких задач. Так как нервная система у этих людей особенно чувствительная, ей нужно больше времени, чтобы
включиться в процесс. Поэтому перед задачей можно
создать располагающую к учебе атмосферу — повесить
в комнате гирлянду, включить спокойную фоновую музыку.
Позаботьтесь
о том, чтобы материал, с которым вы знакомитесь как-то эмоционально вас
зацепил. Например, изучая роман, постарайтесь проникнуться личностью автора,
провести параллели между вами — смотрите фильмы о нем, узнавайте необычные
факты из биографии.
И еще одна важная часть для меланхоликов во время подготовки — отдых. Потому что психика у этих людей утомляется очень быстро, а восстанавливаться — гораздо более длительное время. Поэтому идеальный вариант для них — брать небольшие, но частые паузы.

Люди этого типа темперамента чаще всего творческие и глубоко восприимчивые, они чувствительны ко всем деталям — словам, жестам, пейзажам, произведениям искусства
Флегматики: время с запасом
Флегматики: время с запасом
Это уравновешенные люди, которые продумывают каждый свой шаг. Они смотрят на мир рационально, не сразу идут на контакт с новыми людьми и долго осваиваются в непривычной обстановке. Флегматикам нужно время для разгона. Но когда они наберут скорость, остановить их не уже не получится. И все это сказывается на подготовке.
Как и во всем другом, им свойственен
неторопливый темп работы, поэтому перед выполнением заданий флегматикам лучше рассчитать время
с запасом. Так можно уберечь себя от несоблюдения дедлайнов. А под конец у них точно получится успевать даже больше запланированного.
Если вы флегматик, не садитесь решать 10 однотипных и простых задач. Ваш ум настолько основателен и цепок, что ему
будет достаточно одного глубокого погружения в материал, чтобы усвоить его. А частые переключения с одного задания на другие не принесут ощутимого
результата.
Ну, и, конечно, научитесь концентрироваться быстрее. Для этого отлично подойдут разные дыхательные
практики – следите за тем, как вы вдыхаете и выдыхаете, представляйте потоки
воздуха внутри себя.

Это уравновешенные люди, которые продумывают каждый свой шаг. Они смотрят на мир рационально, не сразу идут на контакт с новыми людьми и долго осваиваются в непривычной обстановке