Софья Пивкина
Все мы устаем в этот непростой период. И как доказательство в редакцию ПУ пришло письмо выпускника. В нем он подробно расписывает свои переживания и делиться советами. Это письмо стоит прочесть тебе и твоим одноклассникам.
«В этом году мне предстоит сдать ЕГЭ. Вначале года я очень сильно переживал, точно также, как и многие из вас. Родители постоянно упрекали меня за то, что я мало стараюсь и могу выкладываться в разы больше. Они постоянно были недовольны, и из-за их упреков моя нервная система иногда не выдерживала, случались истерики, панические атаки. Я пытался искать причины в себе, старался делать домашние задания вовремя, концентрироваться на занятиях с репетиторами. Но спустя пару месяцев такого жизненного темпа пришло осознание, что я устал и руки опускаются. Заниматься чем-либо не оставалось сил, мне хотелось спать весь день, а не учиться и готовиться. В бешеном ритме подготовки мне просто некогда было погулять с друзьями или устроить вечерний киносеанс всей семьей. Случилось эмоциональное выгорание, вследствие которого пострадало мое физическое здоровье.
Мы живые люди, а не роботы, поэтому уделяйте время себе, энергия со временем заканчивается в любом человеке. В этот непростой период не нужно забывать об отдыхе и сдаваться, ведь каждый из вас - личность, которая запуталась или просто устала.
Я хочу обратиться к вам, дорогие выпускники! Перестаньте заниматься через силу, дайте себе немного свободы для того, чтобы ваши усердия приносили продуктивные плоды. Относитесь с заботой к своему здоровью (как физическому, так и моральному), чтобы не получилось, как у меня. Родители и учителя не были на вашем месте, и они не чувствуют ту тяжесть ответственности, которую ощущаете вы. Если понимаете, что все кругом нагнетает, то дайте себе право на отдых, который заслуживает каждый из вас».
НАЙДИТЕ ЗАНЯТИЕ ДЛЯ ДУШИ
Например, займитесь спортом, танцами, рисованием. Даже в самый тяжелый период жизни следует находить время увлечениям, благодаря которым вы на время забудете обо всех трудностях и проблемах.
Батарейки для твоей души: ищем свое хобби
Историями старшеклассников и советами психолога делится Роман Жиляков, медиашкола "Журфикс", г. Белгород
Читать далее
РАБОТАЙТЕ НАД ОШИБКАМИ, А НЕ РАССТРАИВАЙТЕСЬ ИЗ-ЗА НИХ
Не отчаиваетесь и не расстраивайтесь из-за неудач - слезы горю не помогут. Относитесь к проигрышам и провалам как к опыту, руководствуйтесь им правильно: работайте над ошибками, трудными заданиями. И тогда вы точно дойдете до успеха и заработаете высокие баллы на экзаменах.
СОБЛЮДАЙТЕ БАЛАНС МЕЖДУ УЧЕБОЙ И ОТДЫХОМ
Для этого составьте расписание и четко следуйте ему: например, 50 минут на подготовку, 10 минут на отдых. Тогда вы будете готовиться без переусердствований и лучше запомните пройденный материал.
Усмиряем время
Самые эффективные техники тайм-менеджмента собрала Софья Елисеева, школа №1770, г. Москва
Читать далее
ПРОВОДИТЕ БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ С ДРУЗЬЯМИ И СЕМЬЕЙ
Заранее планируйте встречи и те же киносеансы, отмечайте их в своем графике. Скоро многие из вас уедут из родного города, и видеть близких вы будете редко. Так используйте оставшееся время с умом!
НЕ СТАРАЙТЕСЬ ОПРАВДЫВАТЬ ЧУЖИЕ ОЖИДАНИЯ
Не старайтесь оправдывать чужие ожидания - учителей, родителей. Оправдывайте ожидания собственные. Да, мама и папа будут гордиться вами, если вы сдадите экзамены на 90+ баллов. Но если вы постоянно будете жить мыслью о том, что стараетесь ради кого-то, а не ради себя и своего успешного поступления в вуз, то подготовка будет проходить в разы тяжелее.
Сохрани чек-лист, чтобы не потерять советы
Фото на обложке: freepik.com
