Пять углов



Кем быть
Развлечения
Лайфхаки
Студентам
НОВОСТИ КИНОНЕДЕЛИ
КНИЖНАЯ ПОЛКА ПУ
Психология
Колонка редактора
Наши опросы
Вопрос в редакцию
На практику — в ПУ!
О нас
Наши авторы
Контакты
Архив номеров
Письма о войне и победе
МЕНЮ
Журнал старшекласcников
|
Читайте нас Вконтакте Читать

Учительтвоя историяКаталог профессийискусствожурфакхоббиМинистерство образованияработаПсихологияКем бытьжурналистикаэкзаменыпоступлениеисторияНовый годВыходныеКак сдать ЕГЭприемная кампанияподготовка к ЕГЭшколаисследованиеувлечения75 лет ПобедысоветыпрофессииВШЭВУЗфестивальмузыкапрофориентациялицензиялайфхакиобразованиеподготовка к ОГЭолимпиадыкак прошли ЕГЭ-2018литератураВостребованныелайфхакиинтервьюспортуниверситетСПбГУрусский языкКаталог вузовЧто почитатьвыпускнойопросрейтинг вузовкиноМГУНовыеподросткивузыЕГЭ-2022аккредитацияитоговое сочинениеолимпиадакаталог сочиненийсоветы психологапутешествияКуда сходитьЕГЭ 2018Лучшее на СтеневыставкакарантинВсероссийские открытые урокиличный опытчто посмотретьКонцерткуда поступатьСочинениерецензиястудентамканикулыНа практику — в ПУ!ДевятиклассникамволонтерствоРособрнадзорТеатрВаши историиразвлечениярейтингновости кинонеделикнигиИТМООГЭотношения
ТОП авторов
Дарья Жданова

Опубликовано статей: 30

Анастасия Степанова

Опубликовано статей: 11

Нора Ольшанская

Опубликовано статей: 6

Евгения Печерских

Опубликовано статей: 4

Ольга Куняшева

Опубликовано статей: 4

Мария Александровская

Опубликовано статей: 3

Ольга Чибиряк

Опубликовано статей: 17

Вероника Васильцова

Опубликовано статей: 11

Пять углов

Онлайн-шопоголизм: как избавиться от зависимости покупать много ненужных вещей на маркетплейсах?

8 минут

И чем заменить покупки в Интернете — в проблеме вместе с психологом разбиралась Дарья Прибылова, г. Белгород

Пять углов | 01.03.2024
Просмотры
577

Рынок eCommerce (онлайн-торговли) в России продолжает стремительно расти, и в основном развитие происходит за счёт маркетплейсов. По данным MPSTATS (лидирующий сервис аналитики маркетплейсов Wildberries и Ozon) количество продаж на маркетплейсах за июль-сентябрь 2023 года увеличилось на 86% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. 

К маркетплейсам относятся такие компании, как Wildberries, Яндекс.Маркет, Lamoda, Ozon и другие известные площадки, поэтому практически не осталось молодого человека, который бы не имел к маркетплейсам никакого отношения.

Почему эти онлайн-платформы становятся популярными и как побороть зависимость покупать ненужные товары на маркетплейсах?

Разбираемся вместе с Ольгой Базаровой, когнитивно-поведенческим психологом студии психологической помощи SYNTHERAPY. 

КАК И КОГДА ВОЗНИКЛИ ПЕРВЫЕ МАРКЕТПЛЕЙСЫ? 


Первые маркетплейсы появились в начале 90-х годов прошлого века в США. Один из первых онлайн-рынков Amazon.com был создан Джеффом Безосом в конце 1994 года - благодаря своему бизнесу он стал одним из самых богатых людей в мире. С тех пор маркетплейсы стали очень популярны, и появилось много новых площадок, таких как eBay, Etsy, Airbnb, AliExpress и многие другие. Но при этом люди начали активно пользоваться этими площадками только в последние годы.

В России первым маркетплейсом стал Ozon, который заработал в 1998 году и тоже начинал как сервис по продаже книг и видеокассет. 

По данным исследования Tinkoff eCommerce в 2023 году маркетплейсы продолжили быть главной движущей силой российской онлайн-торговли. Рост объёма трат на маркетплейсах в 1,5 раза по сравнению с предыдущим годом свидетельствует о том, что интерес потребителей к онлайн-покупкам только укрепляется. На это влияют следующие факторы:  альтернативные каналы поставок продукции ушедших брендов продолжают развиваться, условия доставки и удобство пользования платформами — улучшаются, а сеть пунктов выдачи — расширяется .

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО Я ЗАВИСИМ ОТ ПОКУПОК?


В покупках на маркетплейсах нет ничего плохого, но иногда человек буквально перестает себя контролировать: покупает все подряд и тратит на маркетплейсах по 50 или 100 тысяч. Как понять, что любовь к покупкам уже переросла в зависимость, рассказала когнитивно-поведенческий психолог студии психологической помощи SYNTHERAPY Ольга Базарова.

Вначале обозначим, какое именно поведение называется зависимым. Есть три признака:

ПРИЗНАК №1: Вам сложно себя контролировать. Например, вы уже пытались не покупать много вещей, сокращать расходы на покупки, но это не получилось. 

ПРИЗНАК №2: Покупка вещей становится буквально главной целью в вашей жизни. Вы листаете страницы с товарами каждый день и при любых ситуациях - по пути на работу, дома, на работе или учебе. Или еще один пример: вместо того, чтобы попить с родными чай вечером и рассказать обо всем, что случилось за день, вы закрываетесь в комнате, бездумно листая ленту с товарами. А некоторые даже сокращают расходы на еду, коммунальные услуги, проезд, чтобы потратить сэкономленное в интернете. Все это говорит о том, что другим сферам жизни вы практически не интересуетесь. 

ПРИЗНАК №3: Покупка вещей наносит ощутимый ущерб жизни. Например, траты становятся несоразмерными заработку, до зарплаты остаётся небольшая сумма денег, их с трудом хватает на самое необходимое. Вы берёте кредиты, одалживаете деньги. С членами семьи возникают финансовые разногласия из-за повышенных трат.

Есть несколько психологических причин, которые вызывают зависимость от покупок.
Дофаминовая зависимость: что это такое и как от нее избавиться?
В проблеме разбиралась Анна Талина
Читать далее

КАК НЕ ПОКУПАТЬ ЛИШНИХ ВЕЩЕЙ?


Сперва вы должны понять, как именно возникает желание покупать. Это, по словам эксперта, поможет найти и устранить причину, которая лежит в основе зависимости. 

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ
Существуют триггеры - стимулы, которые как раз и побуждают нас к покупкам. Когда возникает острое желание что-нибудь купить, остановитесь и проанализируйте, что с вами происходит в этот момент. О чём Вы думаете? Что Вы делаете? Как себя чувствуете? Может быть вы вспоминаете предыдущего партнёра и грустите. Возможно, у вас был тяжёлый день и для того, чтобы почувствовать себя лучше, вы открываете маркетплейс. 

Вы увидите закономерности, и поймете, как именно вам справиться с зависимостью. Покупать товары сразу захочется меньше, когда вы научитесь работать со своими эмоциями — выплескивать их более рационально. Например, если вы устали, вместо покупок на маретплейсе прогуляйтесь или примите теплую ванную, а если грустите о расставании — поговорите об этом с человеком, которому доверяете. 

Параллельно с тем, как вы анализируете причины зависимости, воспользуйтесь следующими лайфхаками:

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ПОКУПКИ В ИНТЕРНЕТЕ?


Даже если вы поняли, что зависимы, убрать из жизни привычки все равно трудно. Поэтому мы подобрали несколько способов, которые помогут справиться с этим «недугом».

Составьте список любимых занятий: погладить кота, послушать любимую музыку, позвонить подружке, съесть вкусную конфету. Используйте разные способы, чтобы старые привычки заменялись на новые. Постепенно вводите эти увлечения в график, чтобы получать "гормон счастья" вне посиделок на маркетплейсах. 

Подумайте, какую дорогостоящую вещь давно хочется, но Вы не можете купить её из-за трат на разные мелочи? Заведите отдельный конверт в приложении банка, назовите его как вещь-мечту (или как-нибудь забавно). Обязательно подпишите сумму, которая нужна для покупки. Отложите деньги, которые хотели только что потратить на маркетплейсе. Порадуйтесь, что Вы стали на шаг ближе к мечте и обязательно похвалите себя!

Если же самостоятельно избавиться от зависимости не получается, не бойтесь обратиться к психологу. Он поможет вам выяснить причины, триггеры мании и завести новые привычки.

А ЧТО, ЕСЛИ ВЕЩЬ МНЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НУЖНА?


Запомните одно простое правило: если вещь не является предметом первой необходимости, не покупайте её сразу.

1709298577.png

Кладите сначала понравившиеся вещи в корзину. Дофамин вырабатывается не только в момент оплаты покупки, но и в процессе выбора вещей. Загляните в корзину через сутки.

Подойдите к покупке каждой вещи критически: зачем вы её покупаете, нужна ли она вам? Какие будут последствия привнесет покупка? Как именно эта вещь повысит качество или упростит Вашу жизнь? 

Совершайте покупки с умом. И помните слова одного из самых богатых людей в мире, инвестора и американского предпринимателя Уоррена Баффетта: «Покупайте только то, что вы были бы совершенно счастливы оставить себе, если рынок закроется на 10 лет».

Фото на обложке: Freepik.com

И чем заменить покупки в Интернете — в проблеме вместе с психологом разбиралась Дарья Прибылова, г. Белгород
Пройдите опрос
Каким вы видите свое будущее через 10 лет?
1/6








Назад
Далее
А чего больше всего опасаетесь?
2/6







Назад
Далее
Вы уже определились с выбором маршрута: кем стать, куда поступать?
3/6


Назад
Далее
А с кем при этом выборе советовались, к чьему мнению прислушивались?
4/6







Назад
Далее
Если бы у вас появилась возможность жить не работая - согласились бы?
5/6


Назад
Далее
А насколько вообще вы чувствуете себя готовым ко “взрослой жизни”? Оцените от 1 до 5
6/6





Назад
Далее


Комментировать

Новые материалы

Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое
Яндекс.Метрика
ООО «Пять углов» Контакты:
Адрес: 9-я Советская, д.4-6 191015 Санкт-Петербург
Телефон:8 (812) 274-35-25, Электронная почта: mail@5uglov.ru