Журнал «Пять Углов»
Попробуй объяснить, что ты делаешь все возможное, чтобы качественно подготовиться к сдаче ЕГЭ, но на результат экзамена может повлиять большое количество внешних факторов. Расскажи, как сильно ты нуждаешься в поддержке и заботе со стороны своих близких в такой нелегкий период.
Чтобы помочь себе справиться с тревожностью, можно попробовать практиковать дыхательные упражнения, медитации, мышечные релаксации. Стоит найти то, что приносит удовольствие: это могут быть танцы, пение, рисование, прогулки с друзьями. Ты сможешь отвлечься от угнетающих мыслей, зарядиться положительными эмоциями и с новыми силами продолжить подготовку.
Важно четко планировать свой день, заранее для себя определять объем работы на день, не перегружать себя, выделять определенное время для подготовки и для отдыха, не пренебрегать им.
С экспертом общалась автор ПУ Надежда Норкина
