Пять углов



Спецпроекты
Развлечения
Лайфхаки
Студентам
Культура
Психология
ВОПРОС-ОТВЕТ
Колонка редактора
Наши опросы
Вопрос в редакцию
На практику — в ПУ!
О нас
Контакты
Архив номеров
МЕНЮ
Журнал старшекласcников
|
Читайте нас Вконтакте Читать

рейтинг вузовпоступлениеКонцертсоветы психологачто посмотретьЕГЭ 2024рейтингСочинениеразвлеченияновости кинонеделикиносуббота с ПУВостребованныеолимпиадыфильмы и сериалыподготовка к ЕГЭДевятиклассникамприемная кампания 2024трендылитератураанглийский языкЕГЭ-2024СПбГУКем бытьМинистерство образованияспорткарантинЛучшее на СтенефестивальлицензияродителикнигиТеатрстудентамкуда поступатьшколаувлеченияпрофориентацияподготовка к экзаменамличный опытлайфхакиНовостиволонтерствоэкзаменыопросКнижная полка ПУпрофессииОГЭработакаталог сочинений75 лет ПобедылайфхакиКаталог вузовНа практику — в ПУ!русский языкитоговое сочинениеКуда сходитьПсихологиявопрос-ответобразованиеМГУрецензиякиноподготовка к ОГЭВаши историиРособрнадзоркультураолимпиадаЧто почитатьсаморазвитиеСпецпроектыЕГЭ-2022ЕГЭ 2018ВУЗподросткиисследованиепутешествияна практику — в ПУ!историяжурналистикамузыкавузыНовый годжурфакПоступление 2024интервьюхоббисоветыискусствоотношенияинтересные фактыКак сдать ЕГЭКаталог профессий
ТОП авторов
Ольга Чибиряк

Опубликовано статей: 30

Елизавета Уварова

Опубликовано статей: 5

Екатерина Волгина

Опубликовано статей: 14

Дарья Хрипунова

Опубликовано статей: 8

Илья Воробьев

Опубликовано статей: 6

София Харламова

Опубликовано статей: 5

Пять углов

Не умею говорить «нет». Постоянно ведусь на уговоры, а потом грущу и злюсь сама на себя. Что делать?

2 минуты

Отвечает школьный психолог

Арина Ерошенко | 07.10.2024
Просмотры
722
Ежедневно мы сталкиваемся с разными просьбами и зачастую боимся отказать и обидеть человека, даже если его просьба для нас совсем «невыгодная»: например, если у нас нет времени, сил и просто желания. С такой проблемой на анонимную почту «Пяти углов» и обратилась читательница. 

Но как научиться говорить «нет» и при этом не испытывать вины? Объясняет школьный психолог.
В институте заставляют работать в командах, а у меня не получается, постоянно ругаюсь с одногруппниками. Что делать?
Отвечает психолог Александра Богданова
Читать далее

РАЗБЕРИСЬ В ПРИЧИНАХ


Проанализируй, почему тебе тяжело говорить «нет». Причин может быть много, например: если ты боишься отказывать друзьям или близким — значит, ты боишься одиночества; если тебя пугают возможные обиды, крики и ссоры — это уже страх конфликтов. 

ПОЙМИ СОБСТВЕННУЮ ЦЕННОСТЬ


Очень важно понять, что соглашаясь на всё, что нам не нравится и чего мы не хотим — мы в первую очередь вредим сами себе, поскольку сами перешагиваем через желания. Фактически мы сами же и нарушаем собственные личные границы.

ДАЙ СЕБЕ ВРЕМЯ НАУЧИТЬСЯ


Потренируйся перед зеркалом говорить «нет». Перед этим выпиши возможные фразы для отказа. Например: «нет, сейчас у меня нет такой возможности», «нет, мне нужно обдумать твое предложение», «нет, у меня другие планы». 

Если ты думаешь, что такой резкой отказ не твой вариант, можно научиться альтернативным фразам: «нет, я не смогу это сделать, но могу предложить другой вариант...», «нет, не могу помочь тебе прямо сейчас, но у меня будет время завтра...». 

Тщательно обдумывай просьбы, прежде чем сказать «нет». Задай себе вопросы: сколько времени у меня это отнимет? есть ли у меня для этого ресурсы?
Есть вопрос? Задай его редакции ПУ, заполнив форму в анонимной почте.
Отвечает школьный психолог


Комментировать

Новые материалы

Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое
Яндекс.Метрика
ООО «Пять углов» Контакты:
Адрес: 9-я Советская, д.4-6 191015 Санкт-Петербург
Телефон:8 (812) 274-35-25, Электронная почта: mail@5uglov.ru