Анастасия Белова
С появлением маркетплейсов и сервисов моментальной доставки мы вовсе перестали ездить за покупками в торговые центры. теперь тратить деньги стало проще, а вот бороться с зависимостями — в разы труднее. Конечно, многим удается спасти капиталы благодаря чувству самосохранения, но другие даже не видят в покупках проблемы. А она есть: листая онлайн-магазины и совершая импульсивные покупки, люди пытаются убежать от переживаний реальной жизни в мир красивых туфель, но в результате начинают страдать от шопоголизма.
ОТКУДА БЕРЕТСЯ ЖЕЛАНИЕ ТРАТИТЬ ДЕЬГИ?
Обычно шопоголики получают наивысшее удовольствие только в моменты покупки, после этого идет стадия разочарования, «остывания», а затем снова появляется необходимость в трате. Зависимость работает так, что из-за новых покупок потребность расходовать деньги на одежду не утоляется, а только укореняется.
Корни могут идти из детства. Есть две крайности: либо люди жили в бедности, мечтали о красивой жизни, а теперь пытаются «наверстать упущенное»; либо родители вечно пропадали на работе, но баловали ребенка подарками, доказывая через них свою любовь. Также причинами шопоголизма могут быть чувство одиночества, стресс, низкая самооценка, депрессия, недостаток внимания или потребность в общении, в любви. В таком случае поход в торговый центр — это целый праздник: человек как будто сбегает в другую реальность, в мир радости.
Татьяна Асанова, психолог
У других постоянное желание покупать вещи появляется из-за того, что они романтизируют товары, вкладывают в них особый смысл.
Типичный лайфстайл шопоголика показан в сериале «Секс в большом городе», где одна из главных героинь Кэрри Брэдшоу одержима туфлями. У Кэрри с каждой парой была связана «особая» история, поэтому обувь стала для нее чем-то священным. Покупки помогают Кэрри подчеркнуть индивидуальность, а страсть к моде — выделиться. Ее зависимость поэтому до сих пор у многих зрителей воспринимается как часть образа, а не как проблема. Однако именно шопоголизм не раз приводит Кэрри к серьезным финансовым трудностям: «Я потратила 40.000$ на туфли, и теперь мне негде жить».
4 сезон 16 серия
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ ШОПОГОЛИК?
Шопоголизм — это не просто увлечение покупками, это состояние, когда желание приобрести что-либо начинает контролировать вашу жизнь.
Есть несколько признаков, которые помогут отличить зависимость от обычных покупок:
- Вы тратитесь не по бюджету: в ход начинают идти кредитные деньги, займы и т.д.
- Желание что-то купить возникает без объективной причины;
- Вы чувствуете сожаление после совершения покупки;
- Покупки — ваш единственный источник радости;
- У вас апатия и даже ломка без регулярного пополнения гардероба;
- Поход в магазин или просмотр маркеплейсов совершается без четкого желания найти что-то конкретное;
- Вы постоянно думаете о новых вещах, и из-за навязчивости мыслей становится невыносимо;
- Вы слишком увлечены модными журналами, фэшн-блогами;
- Вы постоянно обсуждаете с кем-либо покупки.
ПОЧЕМУ ШОПОГОЛИЗМ — ЭТО ПРОБЛЕМА?
Шопоголизм ударяет по всем основным сферам жизни.
Например, часто у шопоголиу становится сложно общаться с близкими. Из-за постоянно й лжи о покупках и тратах родные просто перестают верить, отсюда — недоверие и конфликты, а затем и вовсе разрыв людых связей, дружеских или любовных.
Кроме того, страдающие от шопоголизма обычно совершают покупки, чтобы убежать от эмоциональных проблем. Но проблемы, к сожалению, рано или поздно все равно догонят, а вот денег на психолога не останется.
И самое частое — финансовые проблемы. Часто люди с расстройством начинают влезать в долги и оказываются в глубокой экономической яме.
Так случилось с Катей, студенткой 3-го курса. Девушка поделилась своим отрезвляющим опытом:
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ШОПОГОЛИЗМА: СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
Татьяна Асанова поделилась с нами советами по борьбе с
шопоголизмом:
Конечно, если вы признаете, что у вас есть такая зависимость, одним из лучших решений будет обратиться к специалисту. Ведь часто шопоголизм — это лишь часть проблемы: невроз, депрессия или нарушение пищевого поведения шагают рука об руку с разными зависимостями. Чтобы справиться со всем этим, полезны будут как индивидуальные, так и групповые терапии.
Татьяна Асанова, психолог
Как и в борьбе с любой другой зависимостью помочь может программа «12 шагов». Она направлена на преодоление вредных привычек и обретение духовной поддержки. Программа универсальна и может быть применена в разных сферах жизни. Каждый «шаг» — это новый этап, со своими задачами, целями, результатами, где происходит глубокий внутренний анализ человека. Это помогает осознавать ошибки и «слабые места». Важно не только принятие проблемы (первый «шаг»), но и активное ее решение.
Программа абсолютно бесплатна, принять участие может любой желающий. Обращение туда уже станет первым шагом на пути к избавлению от зависимости!
Если у вас нет возможности пойти к специалисту, то вот несколько действенных способов, как помочь себе самостоятельно:
1. Старайтесь составлять список действительно необходимых сейчас покупок и четко следуйте ему при походе в магазин;
2. Не храните у себя
и не берите с собой большие суммы денег, старайтесь брать только минимальную,
нужную сейчас сумму;
3. Ни в коем случае не влезайте в кредиты и рассрочки ради шопинга;
4. Попробуйте найти увлечение в чем-то другом. Составьте список дел, которые радуют вас, чтобы
при желании отправиться на шопинг вы могли быстро найти любимое
дело, посмотрев на листок или в заметки на телефоне;
5. Отпишитесь от рекламных рассылок, которые могут сподвигнуть вас на импульсивную покупку;
6. Спросите себя, что
внутри вы заглушаете покупками, откуда вы пытаетесь убежать, поработайте
с корнем проблемы;
7. Не ходите по магазинам
или не сидите на маркеплейсах без четкой цели;
8. Не покупайте вещи из-за скидок или потому что дешево;
9. Попробуйте вести дневник
покупок, фиксируя, когда и почему вы делаете покупки — это
поможет выявить триггеры поведения.
Полезно будет перебрать весь гардероб, померить и поделить вещи на три части:
Это нужно сделать, чтобы понимать, какие вещи вам действительно необходимы.
И обязательно наведите порядок в шкафу: если вещи будут храниться аккуратно, с утра проще вам будет найти необходимое, и потребность в обновках станет чуть меньше.
