Эвелина Калимуллина
Свыкнуться с мыслью о том, что в случае неудачи нужно будет искать жилье, совмещать учебу с работой и забыть о развлечениях, выпускникам невероятно сложно. Как поддержать себя и найти выход из такой непростой ситуации? Об этом мы узнали у сотрудника студии психологической помощи «SYNTHERAPY» Натальи Амерхановой.
Поговорите с родителями. Объясните им свои чувства и стремления. Возможно, они
найдут способ частично поддержать вас или предложат альтернативные варианты.
Главное — открытая коммуникация.
Найдите компромиссы.
Обсудите с родителями, как вы можете помочь им снизить ваши расходы на учебу.
Рассмотрите более бюджетные варианты жилья, учебы, подработки.
Фокус на благодарности.
Сконцентрируйтесь на том, что уже имеете. Помните, что родители уже сделали
многое для вас, и их поддержка — бесценна. Благодарите их за все, что
они могут дать.
Правильный режим дня. Составьте четкий график так, чтобы он включал время на учебу, работу и отдых. Для этого вы используйте техники тайм-менеджмента.
Не забывайте про сон, здоровое питание, спорт и прогулки. Эти простые на первый взгляд вещи помогут снизить уровень стресса.
Забота о себе.
Выделяйте время на хобби и увлечения. Это поможет снять напряжение и
восстановить эмоциональные силы. Не забывайте об отдыхе и расслаблении.
Поиск поддержки. Не бойтесь обращаться за помощью к преподавателям, однокурсникам, друзьям и семье. Поддержка близких людей очень важна в сложных ситуациях.
Профессиональная помощь. Если чувство вины подавляет, обратитесь к психологу. Специалист поможет переосмыслить ситуацию и научиться справляться с негативными эмоциями.
А еще помните, что ваш случай — не единичный: во многих семьях не хватает средств на оплату обучения. Но выход всегда есть: ищите информацию о стипендиях, грантах и поддержке, ищите работу. Не стесняйтесь обращаться за помощью к психологам, соцработникам и карьерным консультантам.
Есть вопрос? Задай его редакции ПУ, заполнив форму в анонимной почте.
Готовлюсь к ЕГЭ без репетиторов — боюсь, что из-за этого плохо сдам экзамены. Что делать?
Как готовиться правильно и поверить в свои силы, объясняет учитель русского и литературы
Читать далее
