Журнал «Пять Углов»
Cодержание
Расставаться с любимым человеком всегда непросто, особенно если чувства ещё сильны. Как подготовиться к разговору и не ранить чувства партнера, рассказывает семейный психолог Екатерина Смирнова.
Как подготовиться к диалогу?Как подготовиться к диалогу?
Расставание — сложный период. Особенно тяжело, когда чувства к партнёру ещё не остыли. Возникают опасения, как любимый человек воспримет решение прекратить отношения. Поэтому сначала нужно разобраться в своих чувствах и мыслях. Без этого невозможно объективно оценить ситуацию и аргументировать свою позицию партнёру.
Чтобы тебя услышали и поняли, покажи, что решение окончательное и обдуманное, и ты сам в нём уверен. Затем спокойно объясни партнёру причины вашего расставания.
Как перестать откладывать разговор?Как перестать откладывать разговор?
Чем дольше ты ждёшь разговора, тем труднее начать. Сомнения нормальны, но если мысль о диалоге возвращается, скорее всего, ты уже принял решение. Подумай, что тебя останавливает? Возможно, это страх ранить другого человека или чувство вины перед ним. Если ты поймёшь свои чувства, тебе будет легче решиться.
Как сказать, чтобы не ранить? Как сказать, чтобы не ранить?
Говори честно, но бережно. Вместо: «Ты мне не подходишь!», объясни: «Ты очень важный для меня человек, и я благодарен за все, что у нас было. Но я понимаю, что нам нужно идти разными дорогами. Я не хочу обманывать ни тебя, ни себя. Мое решение окончательное, и оно не связано с какими-то твоими ошибками».
Партнеру важно дать выговориться. Не обесценивай его чувства, но и не пытайся оправдываться за свое решение.
Как расстаться максимально безболезненно для обоих?Как расстаться максимально безболезненно для обоих?
Говорить о расставании нужно тогда, когда партнер будет готов выслушать и понять тебя, а ты — сообщить об этом.
Поделись своими мыслями о причинах расставания и выслушай партнёра. Дай ему возможность задать вопросы и честно ответь на них. Если ты не уверен, что отношения могут возобновиться, не давай партнёру ложных надежд.
Не доводи ситуацию до точки кипения, когда эмоции уже невозможно контролировать. Так ты не сможешь построить конструктивный диалог, и, скорее всего, будешь чувствовать себя виноватым, а партнёр — злым и непонятым.
Стоит ли предлагать остаться друзьями?Стоит ли предлагать остаться друзьями?
Нужно дать чувствам остыть, поэтому сразу после расставания поддерживать дружеские отношения может быть непросто. Если какие-то чувства ещё остались, а дружба — это попытка удержать человека рядом, лучше воздержаться от такого общения.
Как не жалеть о принятом решении?Как не жалеть о принятом решении?
