Новомодное увлечение пауэрлифтингом очень быстро распространилось среди российской молодежи. За счет чего же оно набирает популярность и чем привлекательно? Рассказывает 21-летний пауэрлифтер Гегам Чопикян.
Пауэрлифтингом я начал заниматься в 15 лет. А точнее, начал заниматься силовыми упражнениями, что необходимы, чтобы приступить уже непосредственно к испытаниям. Узнал о таком необычном виде спорта от друга, который на протяжение долгого времени ходил в тренажерный зал. Соблазнил он меня тем, что занятия приносят здоровье, силу, ну а главное – красоту! Какому парню не хочется пощеголять перед девчонками литыми мышцами?
Пауэрлифтинг состоит из трех видов упражнений: приседания со штангой, жим штанги, лежа на скамье и становая тяга, то есть поднимание штанги с земли. Соревнования проводятся по весовым категориям, поэтому не настолько важно, какой ты огромный и накачанный, насколько значимо соотношение поднимаемого тобой веса и веса твоего тела. Пришел этот вид спорта из Америки, но в России уже стал очень популярен: каждые два-три месяца проходят всероссийские соревнования по пауэрлифтингу.
Первые трудности, с которыми можно столкнуться – это различного рода травмы, которые можно получить по неопытности. Помню, как взялся за какое-то упражнение, что мне было тогда не по силам, и в результате потянул связки. Также вначале могут быть психологические проблемы – это и волнение на первых соревнованиях, и страх поражения. Можешь заказать какой-то весовой коэффициент и не поднять штангу с первой попытки, а бывает и наоборот – на тренировках ни разу не пробовал брать большой вес, а на состязаниях получается. Я считаю, что это зависит от силы воли и веры в себя. Главное поверить в свои безграничные возможности, ведь правильный настрой иногда может решить больше, чем физические способности.
В моем любимом деле самое большое удовольствие доставляет осознание того, что с каждой тренировкой ты становишься сильнее. Даже боль в мышцах становится приятной, когда чувствуешь что совершенствуешься и повышаешь свои возможности.
Самое интересное в пауэрлифтинге – это момент соревнований, своеобразный момент истины, когда можно понять, насколько полезными были все твои старания, насколько сильнее, крепче и лучше ты стал. Конечно, невероятно увлекательно и встречать новых людей, общаться с ними, делиться советами по тренировкам, правильному питанию, обсуждать достижения успешных спортсменов.
Заниматься пауэрлифтингом могут все: парни и девушки, молодые ребята и люди пенсионного возраста. Начинают увлекаться этим спортом лет в 14, и иногда это увлечение превращается в дело всей жизни – моему тренеру 75 лет, и он до сих пор участвует в состязаниях.
Для занятий вам понадобятся лишь шорты с майкой, тренажерный зал и ваше желание совершенствоваться! Тренажерный зал для занятий может быть любым, главное, чтобы там был тренер, готовящий к троеборью. Цена занятий зависит от учреждения, там где занимаюсь я, ребята платят 700 рублей в месяц, но можно заниматься и бесплатно, если ходить на все соревнования и защищать честь клуба.
Я люблю свое дело, но не собираюсь становиться великим спортсменом и посвящать этому свою жизнь. Я просто делаю это для себя, для своего тела, здоровья и красоты. Пауэрлифтинг – это то, что помогает мне чувствовать себя личностью.
Советы для начинающих пауэрлифтеров:
1. Разогреть перед тренировкой мышцы и связки.
2. Заниматься под руководством тренера.
3. На протяжении тренировки выпивать не менее 1.5 литра воды.
4. Ограничить употребление жирного, острого и сладкого.
