Советуют Александра Швецова, лицей №81, Новосибирск и Диана Балдан, СОШ №1, г.Кызыл
Жизнь современного человека стремительна: мы вынуждены много работать, жертвуя драгоценными минутами сна. Ученые говорят, человек должен спать 7-8 часов в сутки. Звучит замечательно! Однако полноценный сон могут позволить себе немногие, но что же делать, если с утра снова рано вставать и снова много работать? Наши советы помогут вам начать день бодро и сделать его максимально продуктивным.
Настроение — это залог успешного дня. Но может ли оно быть хорошим после бессонной ночи? Конечно да! Утро — время, когда нужно себя баловать и хвалить. Улыбнитесь своему отражению, послушайте любимую песню и потанцуйте, пока одеваетесь. Улыбайтесь, и неосознанно почувствуете искреннее счастье. Но самое главное — завтрак! Взбодриться поможет зеленый чай, можно добавить дольку лимона и имбиря. Ешьте плотно и вкусно, никакого кофе и свежевыжатого сока на пустой желудок. «Как Новый год встретишь — так его и проведешь», давайте применять эту поговорку к каждому своему дню?
Да, внешний вид — это очень важно. И дело вовсе не в том, что «встречают по одежке». То, как мы выглядим, полностью отражает наше состояние внутри. Поэтому позаботимся об аккуратности одежды, которую лучше погладить сразу после стирки и быть уверенным в ее опрятности. Старайтесь уже вечером продумать, что наденете утром — это сильно сэкономит время. Поможет продуктивно начать день и контрастный душ, а от отеков под глазами можно воспользоваться патчами. Бюджетный лайфхак — обычную чайную ложку можно ненадолго положить в холодильник, а после приложить ее к мешкам под глазами.
Создать вид отдохнувшего человека помогут румяна (легко нанесите на «яблочки» щёк), немного туши для глаз и маслянистый бальзам. В случае длительного недосыпа: консилер (примерно на тон светлее вашей кожи) под глаза — настоящее спасение. Но самое главное — улыбка и горящие глаза. Что может украсить вас ещё больше?
Главное для человека утром — это мотивация: без нее даже вылезти из кровати будет сложно. Но мы точно знаем, как можно не только проснуться, но и начать двигаться к цели с самого утра.
Первое, что вам нужно сделать — это осознать важность сегодняшнего дня на пути к мечте. Помните, что даже самый маленький шаг — это движение, нельзя сдаваться и отказываться от своей «сотки» по истории, от мечты стать архитектором или от того себя, каким вы хотите быть. Представьте, как в конце пути вы стоите в кругу ваших близких, в шикарном наряде, вас поздравляют с успехом, вы счастливы.
Второе, когда вы уже смогли встать, попрыгайте под энергичную музыку, это точно поможет взбодриться, так как прыжки — это необычное действие для организма, а значит, мозг начнет работать!
И, наконец, просто поблагодарите жизнь за еще один день, за еще один шанс дойти до победного финиша и достичь новых вершин.
