Татьяна Сорокина
Мастер спорта международного класса по плаванию Александра Курилкина тренируется с шести лет. За свою карьеру она стала пятикратной чемпионкой Европы, трехкратной победительницей Европейского Олимпийского фестиваля, рекордсменкой мира в эстафетном плавании среди юниоров.
— Кто или что привело вас в этот спорт?
— Вся моя семья — пловцы. Привел меня в этот спорт папа. Мама была против: она хотела, чтобы я занималась художественной гимнастикой. Однако папа все же отдал меня в бассейн. Он стал мастером спорта, а после завершения карьеры ушел тренировать.
— Кто вас тренировал?
— Первый тренер — Алексей Викторович Василенок, мастер спорта, чемпион России, член юниорской сборной России. С ним я занималась восемь лет. Алексей Викторович заинтересовал меня плаванием и раскрыл мои способности. Он может найти подход к каждому ученику. После него я перешла к Витте Владимировне Новожиловой, тренеру сборной команды России, у которой плавала три года. Она любит своих спортсменов как собственных детей. Я считаю, что это лучшее качество педагога. Потом я пошла тренироваться к отцу. С ним мне очень комфортно заниматься. Мы друг друга понимаем с полуслова. Он меня всегда поддерживает и дает правильные советы.
— Какие соревнования были самыми запоминающимися?
— Каждое запоминается чем-то своим. Но, наверное, это первенство Европы по плаванию в Риме. Я была в составе сборной России из 11 пловцов. Мы завоевали 26 медалей: 11 золотых, девять серебряных и шесть бронзовых. Я и еще три российские спортсменки получили «золото» и установили рекорд соревнований — 3:40.10.
— Какая победа принесла больше всего эмоций?
— Думаю, что это всероссийские соревнования по плаванию «Резерв России» 2021 года, которые прошли в Саранске. Там было очень много народу: 787 спортсменов из 69 субъектов РФ. Конкуренция большая, но я выиграла семь золотых и одну серебряную медаль.
— Как часто проходят тренировки?
— Почти каждый день по два или два с половиной часа. Но это уже привычно.
— Хватает ли у вас времени на общение с друзьями с таким графиком?
— Большинство моих друзей занимается плаванием, поэтому видимся и общаемся часто.
— Какие планы на этот сезон?
— Сейчас проходят соревнования по короткой воде (в 25-метровых бассейнах). Ближайшие будут в Санкт-Петербурге, Москве и Екатеринбурге. В ноябре в Саранске снова состоится «Резерв России». А так в планах завоевывать все больше достойных побед.
— Воспринимать это как возможность стать лучше, поработать над своими ошибками. Главное, не нужно сравнивать себя с другими. Важно просто идти своей дорогой, совершенствоваться.
— Вы испытываете страх на соревнованиях?
— Да, мандраж есть, но мой папа правильно меня учил с ним справляться, рассказывал про психологию спортсмена. Важно все контролировать, не давать волю эмоциям, чтобы не перегореть. Я стараюсь успокаиваться и концентрироваться перед соревнованиями. Важно не думать о постороннем, но и перегружать себя мыслями о предстоящем не стоит.
— Говорят, что в плавании самое главное — это дыхание. Так ли это?
— Безусловно. Когда спортсмен правильно дышит, он грамотно расходует силы. Кислорода хватает на долгие дистанции. Запас в легких будет расходоваться быстрее, если делать вдох и выдох ртом. Правильная техника заключается в глубоком вдохе ртом и выдохе носом в воду. Этому учат с самого начала спортивного пути.
— Какой стиль плавания ваш любимый?
— Кроль для меня самый близкий и удобный. Вообще я совмещаю два стиля: этот и на спине. Они очень похожи. Может, поэтому для меня они самые комфортные.
— Нравятся ли вам спортивные сборы?
— Да, это отличный способ подготовки к сезону. Именно на них можно полностью отвлечься и сконцентрироваться на спорте, а также отдохнуть и приятно провести время.
— Где они чаще всего проходят?
— На озере Круглое в Подмосковье, в армянском Цахкадзоре на высоте более 2000 метров. Там очень живописные пейзажи, чистый воздух и солнечная погода. Мне очень понравилось, каждый день хотелось плавать.
— Не сложно ли совмещать сборы с учебой?
— Я обычно занимаюсь уроками в свободное время на сборах. Это даже помогает отвлечься. Вообще сочетание физической и умственной нагрузки очень полезно для нашего здоровья.
— Хотите ли в дальнейшем тренировать пловцов?
— Пока не думала, но, может, и буду. Никто не знает, как повернется жизнь. Всегда интересно наблюдать за успехами твоих учеников. Особенно здорово, когда они тебя превзошли.
— Какой совет вы дадите начинающим спортсменам?
— Не переживать по поводу первых поражений, не бросать начатое. За проигрышами следуют большие победы. Если нравится заниматься и есть желание чего-то добиться в спорте, то относиться к занятиям серьезно, не как к хобби, а сразу настраиваться на соревнования и усердные тренировки. Только нельзя вначале сильно перегружать себя, нужно помнить про отдых от занятий спортом и находить время на полноценное восстановление. Иначе желание может очень быстро пропасть.
