София Харламова
Комната похожа на поле боя после сражения. На кровати горы одежды, джинсы и майки валяются на полу, а весь столик усыпан косметикой: три оттенка помады и две палетки теней, тушь, а также плойка и лак для волос. Я стою перед зеркалом, внутри все сжимается, в голове круговорот мыслей: «Вдруг это платье сидит неидеально… А может, цвет не тот? А вдруг он посмеется и скажет, что я страшная?»
Узнали себя? Давайте разбираться, почему мы недовольны своей внешностью.
Откуда берется неприязнь к себе?
1. Мнение окружающих
Окружение, особенно близкие люди, значительно влияет на наше самоощущение. Даже безобидные шутки друзей, косой взгляд одноклассника или легкое замечание родителей могут серьезно повредить самооценку.
Лена, 15 лет: «Меня начали высмеивать из-за моих оттопыренных ушей. Я просто начала закрывать уши волосами, не делать хвосты, никому их не показывала»
Оля, 19 лет: «Порой случайное замечание одноклассницы: “Ой, а почему у тебя такие короткие ноги? А твои губы не слишком тонкие?” могло подпортить мне настроение».
Соня, 20 лет: «В детстве у меня была степень ожирения. Окружение оказало на мое восприятие себя непосредственное влияние. Причем со стороны семьи и близких я никогда не слышала никаких негативных комментариев по поводу своей внешности. Все пошло от довольно жесткого окружения растущих школьников».
2. Медиа и социальные сети
Социальные сети создают иллюзию совершенства: большинство фотографий и видео подвергаются обработке, ретуши и тщательному выбору ракурсов. Девушки стремятся соответствовать стандартам блогеров и знаменитостей, меняя свою внешность.
Кира, 16 лет: «Иногда кажется, что все живут в каком-то другом мире, где у всех идеальная кожа, волосы и жизнь. А я просто не дотягиваю».
3. Стандарты красоты
Общественные стандарты красоты внушают девочкам, что их ценность зависит от внешности. Девушки стараются соответствовать определенному образу: «идеальные» черты лица, стройная фигура, чистая кожа — это необходимо, чтобы получить одобрение. Все, что выходит за рамки этого шаблона, воспринимается как недостаток.
Мария, 16 лет: «Мне не хочется выходить из дома, уже надоело слышать, что нужно что-то сделать со своей внешностью».
4. Страх неприятия и одиночества
«Если я некрасивая — меня не полюбят» — девушки часто думают, что их внешность — это ключ к общению и дружбе. Из-за этого они начинают краситься и одеваться по чужим стандартам, чтобы не выделяться и не быть одинокими.
Дарья, 17 лет: «Если я буду некрасивой, меня никто не полюбит. Даже если кто-то проявляет интерес, я постоянно жду подвоха, вдруг это неправда».
5. Сравнение с другими
Девочки часто сравнивают себя со сверстницами или знаменитостями. Если им кажется, что они не соответствуют этим стандартам, это может вызвать чувство неполноценности и страх быть некрасивыми.
Анастасия, 18 лет: «Я постоянно смотрю на других девочек. Мне кажется, что все они лучше: более худые, более красивые. Меня никогда не обижали за внешность, но как будто я хуже всех».
Мы не любим себя — и вот к чему это приводит
Девочки могут не любить свою внешность по разным причинам, и каждая находит свой путь к изменениям. Но не все выбирают безопасные методы. Некоторые предпочитают быстрые, но опасные способы преображения.
Анастасия, 18 лет: «Я чего только не делала, чтобы похудеть: голодала, вызывала рвоту, только таблетки никакие не пила и слава богу, действительно похудеть получилось только с подсчетом калорий».
Ульяна, 19 лет: «Я похудела на 40 килограмм без жестких голодовок, в довольно здоровой внешней обстановке, однако обстановка в голове была не совсем здоровая. Отсюда появилось чувство вины за съеденное, отказ от сахара и слезы, когда съем что-то “неполезное”».
«Я некрасивая…»: почему мы в это верим?
Когда вы вновь почувствуете себя некрасивой, задайте вопрос: «Так считаю я или другой критик?»
Чувство «я некрасивая» обычно не отражает действительность. Оно возникает из-за навязанных обществом стандартов красоты, мнения других людей и нашего собственного внутреннего состояния. Когда у нас возникают проблемы с самооценкой и принятием себя, наш мозг часто выбирает внешность как мишень, на которую проецирует наши внутренние комплексы и неуверенность.
На наше внутреннее состояние влияют разные факторы: уровень тревожности, давление со стороны общества, личный опыт, сравнение себя с другими и прошлые эмоции. Поэтому ощущение «я некрасивая» — это не правда, а сигнал о том, что внутри нас что-то не так.
Анастасия, 18 лет: «Представьте, что внутри вас сидит маленькая девочка и в тяжелой ситуации вам нужно ее поддержать, а не ругать и унижать. Не бойтесь делать ошибки, без них никак нельзя, это опыт. Порой грустный, но опыт».
Знаменитые жертвы культа красоты
Красивая внешность часто становится становится источником давления, эксплуатации и личных трагедий.
Мэрилин Монро
Мэрилин Монро — это икона красоты XX века. Все видели ее как наивную, сексуальную блондинку, но это был образ, который ей навязали киностудии. На самом деле она была умной, мечтала о серьезных ролях. Но киностудии не хотели, чтобы она менялась. Ее красота стала для нее клеткой: ее любили, но не воспринимали всерьез. Из-за одиночества, тревоги и зависимости от таблеток она стала несчастной. Ее жизнь закончилась трагически: основная версия причины смерти Мэрилин Монро — самоубийство.
Бритни Спирс
Бритни Спирс показывает, как ожидания общества могут сломать человека. С детства ее внешность, вес и поведение обсуждали в СМИ. Когда она пережила нервный срыв в 2007 году, ее лишили многих прав и отправили под опеку. Это только ухудшило состояние певицы. Общество часто наказывает женщин за их уязвимость, особенно если они красивы и успешны.
Эми Уайнхаус
Эми Уайнхаус не была классической красавицей, но стала жертвой другого стереотипа — романтизации разрушающего образа жизни. Ее стиль, зависимость и странное поведение превратили в объект обсуждений в прессе. СМИ продолжали наблюдать за ее проблемами, даже когда ей нужна была помощь. Ее считали иконой стиля, но никто не видел ее боли.
Джуди Гарленд
Джуди Гарленд — это история жестокой эксплуатации ребенка ради идеального образа. Студия MGM контролировала ее вес, питание, сон и даже эмоции. Ее заставляли принимать лекарства, чтобы она могла работать много часов подряд. Ей постоянно говорили, что она некрасива, и это сделало ее неуверенной в себе. Несмотря на талант, она так и не смогла найти место в жизни, где ее бы ценили за то, кто она есть.
Анна Николь Смит
Анна Николь Смит была знаменита своими фотографиями в журналах и на телевидении. Образ «глупой привлекательной блондинки» затмевал ее настоящую личность. Ее часто высмеивали за внешность, возраст и личную жизнь. После смерти сына ее психическое состояние ухудшилось, но СМИ продолжали использовать ее боль для своих целей. Судьба Анны Николь показывает, как общество сначала создает идеальный образ, а потом жестоко наказывает человека за то, что он ему не соответствует.
Как с этим бороться?
Вот что советуют наши героини.
Анастасия, 18 лет: «Работайте над собой, но чтобы это приносило удовольствие, а не гробило здоровье. Например, йога, плавание, танцы помогут мозгу перезагрузиться. Наконец, окружите себя правильными людьми, которые будут вас поддерживать и вдохновлять».
Оля, 19 лет: «Во-первых, любите себя такими, какие вы есть. Каждый день напоминайте себе о своих достоинствах. Во-вторых, найдите хобби, которое приносит радость и удовлетворение. Это поможет отвлечься от навязчивых мыслей о внешности. И самое главное: помните, что настоящая красота заключается в уверенности и внутренней гармонии».
Алена, 19 лет: «Никогда не сравнивайте себя с другими — каждая из нас уникальна, красива! Вы должны ценить себя и не наносить себе вред нездоровыми диетами, загонами и прочим. Чем больше вы любите себя, тем неожиданнее для вас окажется ваша же красота!»
