Виктория Мячина
На днях моя подруга Варя рассказала о неразберихе в отношениях с одним мальчиком.
«В один день мне написал мой старый знакомый и предложил возобновить общение, я согласилась. Мы общались с ним не так долго, больше с перерывами, но даже тогда я начала замечать, что наши разговоры переходят в нечто большее, чем просто дружба. Сначала мне это нравилось, но потом он позвал меня гулять и почти сразу начал приставать. После прогулки я стала спрашивать его об отношениях, а в ответ мой “недопарень” всегда переводил тему и не давал точного ответа. Тогда я поняла, что нужно что-то решать и окончательно выяснить, какие взаимоотношения у нас на самом деле».
И с такой проблемой сталкиваются многие! Чтобы помочь Варе и разобраться, что делать, если ты попал в недоотношения, я поговорила с психологом Ксенией Солопановой.
Почему подростки всё чаще попадают в недоотношения?
«Подростки боятся брать ответственность на себя, потому что ответственность в отношениях — это всегда риск. Риск сказать "я хочу с тобой быть" и услышать "а я нет". Риск обозначить границы и потерять человека. Риск оказаться тем, кого отвергли. Мозг подростка устроен так, что социальное отвержение воспринимается им как физическая боль. Чтобы этой боли избежать, он выбирает стратегию избегания. Легче ничего не называть, ни в чем не признаваться, существовать в режиме "мы просто общаемся". Это дает ложное чувство контроля. Мол, “если я ничего не называю, значит, мне не могут отказать. Я ничего не требую — значит, меня не могут отвергнуть”. Но цена этой стратегии — внутреннее напряжение. Подросток постоянно находится в состоянии неопределенности. А неопределенность для психики — это стресс.
Еще часто подростки не знают, как выглядит здоровая модель отношений. У них нет перед глазами примера, где двое людей спокойно говорят друг другу о своих чувствах и желаниях. То, что они видят вокруг — либо идеализированные картинки из соцсетей, либо сложные отношения родителей, либо сериалы, где драма — это норма. Откуда им знать, что можно просто подойти и сказать: "Ты мне нравишься. Что ты чувствуешь?"? Этот навык не дается с рождения. Его нужно формировать. Но если взрослые рядом не умеют говорить о чувствах, то и подросток не научится», — объясняет психолог.
Если сейчас ты подозреваешь, что находишься в передружбе, то вот несколько признаков, которые помогут тебе определиться:
Совпала хотя бы пара пунктов? Сожалею, скорее всего, это именно передружба…
Чем опасна передружба?
Растет тревожность. Ты постоянно прокручиваешь у себя в голове различные вопросы: «Почему он/а сегодня был/а холоднее, чем вчера?», «Почему он/а игнорирует, а вдруг общается с другой/другим?» Это сильно выматывает и вызывает дикую тревожность.
Вы тратите время. Вроде вы ведете себя как пара, но официально не встречаетесь. Пока ты ждешь ясности, можно было построить новые серьезные отношения или спокойно двигаться дальше одному.
Эмоциональные качели. Сегодня у вас милое общения, а завтра холод, будто бы ничего и не было. Но из-за того, что вы не встречаетесь, вам не обязательно общаться каждый день, и всплывает вопрос: «Тогда зачем давать ложные надежды?» Ты не можешь привыкнуть к такому общению, и стресс накапливается.
Падает самооценка. В голове появляются мысли: «Со мной что-то не так, я недостаточно привлекательный/ая, поэтому он/а не хочет быть со мной официально».
Как выйти из передружбы или недоотношений?
1. Разберись с собой и своими мыслями. Проанализируй всю ситуацию, в которой ты сейчас находишься, и задай себе вопросы: «Действительно ли мне нужен этот человек?» , «Что я хочу на самом деле?», «Готов/а ли я к отношениям?» Когда ответишь, то станешь намного лучше понимать свои желания.
2. Подготовься к любому ответу. Не бойся высказывать партнеру мнение по поводу отношений, морально настройся на любой ответ. Получить отказ, конечно, неприятно, но это намного лучше неясности.
3. Выбери спокойное время для разговора и расставь границы. Не стоит решать проблемы в тот момент, когда вы оба на эмоциях. Это может привести к серьезным ссорам. Подбери время, когда вы двое спокойны, лучше всего говорить вживую. Если ты хочешь ясности, а тебе не дают четкого ответа, можно сказать: «Мне неприятна наша неопределенность, поэтому я хочу взять паузу в общении».
4. Поддержка — это опора. Не бойся просить поддержку у близких людей. Иногда простой разговор с родным человеком и возможность выговориться — уже частично решает проблему.
Помни: отношения — это не только влюбленность и романтика, но и договоренности, готовность быть рядом и умение говорить о важном. Каждый человек имеет право на ясность и выражение своих чувств. И каждый может выйти из отношений, которые делают его несчастным.
Фото на обложке: unsplash
