О полезности этих продуктов говорят по телевидению, а друзья
советуют употреблять именно их при похудании. Все это обманка. На самом деле
как раз их следует исключить из своего рациона.
1. Мультивитамины. Да, конечно, они поддерживают
нас в тонусе, и человеку необходимы витамины А, С, Е, например. Но при этом все
нужные вещества мы получаем из пищи, которую едим, поэтому необходимости в
мультивитаминах нет.
2. Сок. Бесспорно, это вкусно. Но в нем слишком
много сахара. Мало того, что он откладывается в самых неприятных местах, так
еще и побуждает вас пить больше. Жажду этим напитком вы не утоляете.
3. Миндальное молоко. В последнее время потребление
этого продукта растет. Но он не несет никаких питательных свойств. Лучше
уж выпить соевого или обезжиренного молока.
4. Яичный белок. Он увеличивает уровень
холестерина в организме, поэтому слишком часто употреблять его нельзя.
5. Бутилированная вода. Напиток не чище и не
качественнее, чем вода из-под крана. А мы тратим деньги за «красивую упаковку».
Советуем уговорить родителей купить фильтр и пить именно эту воду.
6. Кокосовое масло. Информация о том, что
кокосовое масло делает вас здоровым – миф. Оно не полезнее, чем оливковое, в
котором, кстати, 10 грамм здоровых моно- или полиненасыщенных жиров. А в
кокосовом – 1 грамм.
7. Спортивные напитки. Мы ошибочно предполагаем, что
нам нужно выпить спортивный напиток на тренировке для восстановления сил. Нет.
Полезнее употребить обычной воды – она поможет восстановить мышцы.
8. Кокосовая вода. Да, она является источником калия и других
нужных веществ, но она не спасает от обезвоживания. Заметим, что вы можете
выпить стакан воды, перекусить фруктами и получите столько же витаминов,
сэкономив средства.
