Пять углов



Наши опросы
Колонка редактора
Девятиклассникам
Портфолио
На практику — в ПУ!
Развлечения
Каталог профессий
Каталог вузов
Каталог сочинений
Каталог увлечений
Наши авторы
Вопрос в редакцию
Контакты
О нас
Архив номеров
Журнал старшекласcников
|

выпускнойэкзаменыуниверситетРособрнадзоркуда пойти учитьсякаталог сочиненийпрофориентацияРостов-на-ДонуШкола 2 Березовкарусский языкработаитоговое сочинениеНовый годЛето в городах Россииприемная кампаниясоветылицей 393кем бытьАкадемическая гимназия 56школаисториярейтингМинистр образованияВсероссийские открытые урокиДля гуманитариевпоступлениеОГЭМГУсоветы психологаМного платятПроекторияобразованиелайфхакАлые парусаИТМОКуда сходитьвсё о поступлении 2019рецензияпабликаторфизикавыставкаувлечениякнигимедиацентр РакурсЛучшее на Стенекуда сходить в выходныеподготовка к ОГЭолимпиадаегэ 2017экзаменЕГЭ 2018путешествияУчительстудия журналистики Калининского р-нарейтинг вузоволимпиадыНа практику — в ПУ!ВШЭВУЗинформатикаСочинениефестивальдистанционное обучениеопросволонтерствоКаталог профессийличный опытспектакльгимназия 19 ОрелШкола 151вузыКонцерткак прошли ЕГЭ-2018подготовка к ЕГЭчто посмотретьВостребованныекарантинВыходныеНовыеОльга ВасильеваКак сдать ЕГЭИгра престоловкуда поступатьСПбГУКем быть?киномузыкалицензияисследованиеДевятиклассникамаккредитацияИван Трояновинтервью75 лет ПобедыМинистерство образованияподготовка к ЕГЭКаталог вузовлитератураВКонтакте
Лайфхак: семь эффективных упражнений для пресса

Лайфхак: семь эффективных упражнений для пресса

Выполняем в домашних условиях

Просмотры
841

Лето не за горами, а это значит, что пора заниматься спортом, чтобы на выпускном вечере поразить одноклассников фигурой. Предлагаем семь упражнений для пресса, которые помогут на пути к идеальным формам. Лучше выполнять их комплексно. Начать с двух подходов по 20 раз, а с каждым днем нагрузку увеличивать.

1.       Косые скручивания.

2.       Велосипед.


3.      Буква V.


4.      Обратные скручивания.

5.       Поднятие ног. Старайтесь делать это упражнение медленно и не отрывать поясницы от пола.


6.       Ножницы в горизонтальной плоскости.


7.       Махи ногами. Этим упражнением завершайте тренировку.


Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое
По вашему запросу ничего не найдено
Комментировать