Пять углов



Наши опросы
Колонка редактора
Девятиклассникам
Портфолио
На практику — в ПУ!
Развлечения
Каталог профессий
Каталог вузов
Каталог сочинений
На дистанции
Каталог увлечений
Наши авторы
Вопрос в редакцию
Контакты
О нас
Архив номеров
Журнал старшекласcников
|

подготовка к ЕГЭВПРкарантинВыходныеРособрнадзорМного платятличный опыткнигирусский языккаталог сочиненийОльга ВасильеваОГЭСочинениеЛучшее на СтенеАкадемическая гимназия 56подготовка к ЕГЭЕГЭ 2018советы психологавыпускнойКаталог вузоврейтинг вузовКуда сходитьприемная кампанияУчительИТМОкуда поступатьсоветыНовыеинтервьюЛето в городах РоссииработаРостов-на-ДонуопросКак сдать ЕГЭМинистр образованиялайфхакВШЭинформатикаотношениярейтингшколаДля гуманитариевфестивальканикулыАлые парусажурналистикарецензияуниверситетисследованиеКонцертСПбГУлицензияобразованиеШкола 2 БерезовкаДевятиклассникамисторияпрофориентациячто посмотретьитоговое сочинениевсё о поступлении 2019Каталог профессий75 лет ПобедыпутешествияМинистерство образованияувлеченияаккредитацияВУЗолимпиадыфизикаНа практику — в ПУ!поступлениегимназия 19 ОреллитератураВсероссийские открытые урокиМГУволонтерствоПроекторияподготовка к ОГЭэкзаменкем бытьИван ТрояноввыставкамузыкаИгра престоловстудия журналистики Калининского р-наНа дистанциивузыНовый годегэ 2017Что почитатьолимпиадаШкола 151куда сходить в выходныеВостребованныеэкзаменыкинокак прошли ЕГЭ-2018спектакльпабликатор
Лайфхак: семь эффективных упражнений для пресса

Лайфхак: семь эффективных упражнений для пресса

Выполняем в домашних условиях

Просмотры
1153

Лето не за горами, а это значит, что пора заниматься спортом, чтобы на выпускном вечере поразить одноклассников фигурой. Предлагаем семь упражнений для пресса, которые помогут на пути к идеальным формам. Лучше выполнять их комплексно. Начать с двух подходов по 20 раз, а с каждым днем нагрузку увеличивать.

1.       Косые скручивания.

2.       Велосипед.


3.      Буква V.


4.      Обратные скручивания.

5.       Поднятие ног. Старайтесь делать это упражнение медленно и не отрывать поясницы от пола.


6.       Ножницы в горизонтальной плоскости.


7.       Махи ногами. Этим упражнением завершайте тренировку.




Комментировать

Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое
По вашему запросу ничего не найдено