Пять углов



Кем быть
Развлечения
Лайфхаки
Студентам
НОВОСТИ КИНОНЕДЕЛИ
КНИЖНАЯ ПОЛКА ПУ
Психология
ВОПРОС-ОТВЕТ
Колонка редактора
Наши опросы
Вопрос в редакцию
На практику — в ПУ!
О нас
Наши авторы
Контакты
Архив номеров
МЕНЮ
Журнал старшекласcников
|
Читайте нас Вконтакте Читать

фестивальстудентамДевятиклассникамувлеченияКем бытьВШЭЧто почитатьСочинениекуда поступатьхоббиКонцертподготовка к ЕГЭитоговое сочинениерецензиялицензияжурфакличный опытРособрнадзорПсихологияКуда сходитьНа практику — в ПУ!ИТМОработакак прошли ЕГЭ-2018Каталог вузоволимпиадыВсероссийские открытые урокисоветы психологакаталог сочиненийНовые75 лет Победыуниверситетрусский языкВУЗподготовка к ОГЭлитератураЕГЭ-2022ВостребованныеволонтерствожурналистикашколакиноЛучшее на Стенеолимпиадапрофессиитвоя историяНовый годразвлеченияисторияУчительТеатрМГУкнигиВыходныелайфхакиопросВаши историиканикулыаккредитациямузыкаЕГЭ 2018интервьюпутешествиясоветыновости кинонеделивыставкаприемная кампанияКак сдать ЕГЭотношениялайфхакиМинистерство образованияОГЭрейтинг вузоврейтингкарантинпоступлениеэкзаменывузывыпускнойобразованиеСПбГУисследованиеКаталог профессийподросткиспортпрофориентациячто посмотретьискусство
ТОП авторов
Дарья Жданова

Опубликовано статей: 30

Анастасия Степанова

Опубликовано статей: 12

Нора Ольшанская

Опубликовано статей: 6

Евгения Печерских

Опубликовано статей: 4

Ольга Куняшева

Опубликовано статей: 4

Мария Александровская

Опубликовано статей: 3

Ольга Чибиряк

Опубликовано статей: 17

Вероника Васильцова

Опубликовано статей: 11

Пять углов
Лайфхак: семь эффективных упражнений для пресса

Лайфхак: семь эффективных упражнений для пресса

Выполняем в домашних условиях

Просмотры
1892

Лето не за горами, а это значит, что пора заниматься спортом, чтобы на выпускном вечере поразить одноклассников фигурой. Предлагаем семь упражнений для пресса, которые помогут на пути к идеальным формам. Лучше выполнять их комплексно. Начать с двух подходов по 20 раз, а с каждым днем нагрузку увеличивать.

1.       Косые скручивания.

1492115192.jpg

2.       Велосипед.


1492115193.jpg

3.      Буква V.


1492115194.jpg

4.      Обратные скручивания.

1492115195.jpg

5.       Поднятие ног. Старайтесь делать это упражнение медленно и не отрывать поясницы от пола.


1492115196.jpg

6.       Ножницы в горизонтальной плоскости.


1492115197.jpg

7.       Махи ногами. Этим упражнением завершайте тренировку.


1492115198.jpg
Выполняем в домашних условиях
Пройдите опрос
Каким вы видите свое будущее через 10 лет?
1/6








Назад
Далее
А чего больше всего опасаетесь?
2/6







Назад
Далее
Вы уже определились с выбором маршрута: кем стать, куда поступать?
3/6


Назад
Далее
А с кем при этом выборе советовались, к чьему мнению прислушивались?
4/6







Назад
Далее
Если бы у вас появилась возможность жить не работая - согласились бы?
5/6


Назад
Далее
А насколько вообще вы чувствуете себя готовым ко “взрослой жизни”? Оцените от 1 до 5
6/6





Назад
Далее


Комментировать

Новые материалы

Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое
Яндекс.Метрика
ООО «Пять углов» Контакты:
Адрес: 9-я Советская, д.4-6 191015 Санкт-Петербург
Телефон:8 (812) 274-35-25, Электронная почта: mail@5uglov.ru