Пять углов



Наши опросы
Колонка редактора
Девятиклассникам
Портфолио
На практику — в ПУ!
Развлечения
Каталог профессий
Каталог вузов
Каталог сочинений
На дистанции
Каталог увлечений
Наши авторы
Вопрос в редакцию
Контакты
О нас
Архив номеров
Письма о войне и победе
Кем быть
Журнал старшекласcников
|

Востребованныеподготовка к ЕГЭИван ТрояновМГУИгра престоловНовыеисследованиеЛучшее на Стенекаталог сочиненийВУЗНовый годподготовка к ОГЭКаталог профессийаккредитацияМинистр образованияжурфакВаши историиолимпиадыканикулыжурналистикаличный опытУчительВыходныевузыДля гуманитариевпоступлениеОГЭэкзаменфестивальлайфхакНа практику — в ПУ!развлеченияувлеченияШкола 151Что почитатьрецензияНа дистанциипабликатормузыкаитоговое сочинениеКак сдать ЕГЭчто посмотретьМинистерство образованияшколаКем бытьпсихологиярейтингвыпускнойегэ 2017Школа 2 БерезовкаВсероссийские открытые урокиСПбГУкарантинуниверситетопросКуда сходитьинтервьюДевятиклассникамкуда поступатьлицензияТворческиесоветыВПРОльга ВасильеваАкадемическая гимназия 56гимназия 19 ОрелЕГЭ-2022выставкаисториякиноКаталог вузовотношенияпрофориентацияэкзаменыМного платятволонтерствоРособрнадзорСочинениеЛето в городах РоссииВШЭрусский языкЕГЭ 2018образованиеприемная кампанияолимпиадаИТМОлитературакнигивсё о поступлении 2019как прошли ЕГЭ-2018советы психологапутешествиястудия журналистики Калининского р-наработаматематикарейтинг вузов75 лет ПобедыКонцертРостов-на-Дону
Пять углов
Лайфхак: семь эффективных упражнений для пресса

Лайфхак: семь эффективных упражнений для пресса

Выполняем в домашних условиях

Просмотры
1707

Лето не за горами, а это значит, что пора заниматься спортом, чтобы на выпускном вечере поразить одноклассников фигурой. Предлагаем семь упражнений для пресса, которые помогут на пути к идеальным формам. Лучше выполнять их комплексно. Начать с двух подходов по 20 раз, а с каждым днем нагрузку увеличивать.

1.       Косые скручивания.

1492115192.jpg

2.       Велосипед.


1492115193.jpg

3.      Буква V.


1492115194.jpg

4.      Обратные скручивания.

1492115195.jpg

5.       Поднятие ног. Старайтесь делать это упражнение медленно и не отрывать поясницы от пола.


1492115196.jpg

6.       Ножницы в горизонтальной плоскости.


1492115197.jpg

7.       Махи ногами. Этим упражнением завершайте тренировку.


1492115198.jpg
Выполняем в домашних условиях


Комментировать

Новые материалы

Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое
ООО «Пять углов» Контакты:
Адрес: 9-я Советская, д.4-6 191015 Санкт-Петербург
Телефон:8 (812) 274-35-25, Электронная почта: mail@5uglov.ru