Пять углов



Спецпроекты
Развлечения
Лайфхаки
Студентам
Школьные новости
Культура
Психология
ВОПРОС-ОТВЕТ
Колонка редактора
Наши опросы
Вопрос в редакцию
На практику — в ПУ!
О нас
Контакты
Архив номеров
МЕНЮ
Журнал старшекласcников
|
Мы в Telegram ЧитатьЧитайте нас Вконтакте Читать

Мы в Telegram
поступлениеВостребованныепутешествияподготовка к ЕГЭСПбГУпрофессииЕГЭ 2018исследованиевопрос-ответСпецпроектыМГУКак сдать ЕГЭлайфхакиУчительновости кинонеделиЧто почитатьНовый годподготовка к ОГЭКуда сходитьНа практику — в ПУ!карьерасоветыисторияМинистерство образованияКорейская волнаВаши историисоветы психологавузырейтинг вузоволимпиадыКем бытьСочинениеродителикиноличный опыткаталог сочиненийшколарейтингДевятиклассникамКаталог вузовмузыкатрендыкультурастудентамжурфакКаталог профессийспортПсихологияна практику — в ПУ!увлеченияэкзаменыТеатрПоступление 2024фестивальотношенияхоббиновостиинтересные людиВУЗискусствоинтересные фактыкнигилайфхакиЕГЭ-2024ЕГЭ 2024образованиеОГЭ75 лет Победыфильмы и сериалыжурналистикаЕГЭ-2022подросткипрофориентациячто посмотретьрецензияразвлеченияитоговое сочинениекуда поступатьрусский языкприемная кампания 2024интервьюкарантинсаморазвитиеопрослитератураподготовка к экзаменамКнижная полка ПУРособрнадзорКомпьютерные игрыКонцертолимпиадаволонтерствокиносуббота с ПУЛучшее на Стенеработа
ТОП авторов
Ольга Чибиряк

Опубликовано статей: 32

Елизавета Уварова

Опубликовано статей: 9

Илья Воробьев

Опубликовано статей: 9

Екатерина Волгина

Опубликовано статей: 15

Дарья Хрипунова

Опубликовано статей: 8

София Харламова

Опубликовано статей: 5

Пять углов
Лайфхак: семь эффективных упражнений для пресса

Лайфхак: семь эффективных упражнений для пресса

Выполняем в домашних условиях

Просмотры
2011

Лето не за горами, а это значит, что пора заниматься спортом, чтобы на выпускном вечере поразить одноклассников фигурой. Предлагаем семь упражнений для пресса, которые помогут на пути к идеальным формам. Лучше выполнять их комплексно. Начать с двух подходов по 20 раз, а с каждым днем нагрузку увеличивать.

1.       Косые скручивания.

1492115192.jpg

2.       Велосипед.


1492115193.jpg

3.      Буква V.


1492115194.jpg

4.      Обратные скручивания.

1492115195.jpg

5.       Поднятие ног. Старайтесь делать это упражнение медленно и не отрывать поясницы от пола.


1492115196.jpg

6.       Ножницы в горизонтальной плоскости.


1492115197.jpg

7.       Махи ногами. Этим упражнением завершайте тренировку.


1492115198.jpg
Выполняем в домашних условиях


Комментировать

Новые материалы

Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое
Яндекс.Метрика
ООО «Пять углов» Контакты:
Адрес: 9-я Советская, д.4-6 191015 Санкт-Петербург
Телефон:8 (812) 274-35-25, Электронная почта: mail@5uglov.ru