Пять углов



Наши опросы
Колонка редактора
Девятиклассникам
Портфолио
На практику — в ПУ!
Развлечения
Каталог профессий
Каталог вузов
Каталог сочинений
На дистанции
Каталог увлечений
Наши авторы
Вопрос в редакцию
Контакты
О нас
Архив номеров
Письма о войне и победе
Кем быть
Журнал старшекласcников
|

Востребованныеподготовка к ЕГЭразвлеченияНовыеСПбГУкаталог сочиненийНа практику — в ПУ!КонцертНа дистанциисоветывузыТворческиеИгра престоловисследованиеОльга ВасильеваВаши историиНовый годопросУчительстудия журналистики Калининского р-налайфхаколимпиадыМинистр образования75 лет Победывсё о поступлении 2019подготовка к ЕГЭВПРпоступлениеволонтерствогимназия 19 ОрелпутешествияРособрнадзорчто посмотретьКаталог профессийЧто почитатьличный опытканикулыМинистерство образованиякарантинКак сдать ЕГЭсоветы психологаМГУСочинениеАкадемическая гимназия 56музыкаприемная кампанияМного платятРостов-на-ДонувыпускнойВсероссийские открытые урокиВШЭжурналистикапрофориентацияКуда сходитьувлеченияДевятиклассникамэкзаменыВУЗрусский языкподготовка к ОГЭаккредитацияегэ 2017Лучшее на СтенеуниверситетКаталог вузовкуда поступатьфизикарейтинг вузовШкола 2 БерезовкаинтервьюЕГЭ-2022как прошли ЕГЭ-2018книгиЕГЭ 2018рейтингпсихологияжурфакитоговое сочинениевыставкаИТМОшколаотношениякинопабликаторрецензияработаобразованиеКем бытьВыходныеэкзаменматематикаисторияШкола 151ОГЭИван Трояновфестивальлитературалицензияолимпиада
Лайфхак: семь эффективных упражнений для пресса

Лайфхак: семь эффективных упражнений для пресса

Выполняем в домашних условиях

Просмотры
1392

Лето не за горами, а это значит, что пора заниматься спортом, чтобы на выпускном вечере поразить одноклассников фигурой. Предлагаем семь упражнений для пресса, которые помогут на пути к идеальным формам. Лучше выполнять их комплексно. Начать с двух подходов по 20 раз, а с каждым днем нагрузку увеличивать.

1.       Косые скручивания.

2.       Велосипед.


3.      Буква V.


4.      Обратные скручивания.

5.       Поднятие ног. Старайтесь делать это упражнение медленно и не отрывать поясницы от пола.


6.       Ножницы в горизонтальной плоскости.


7.       Махи ногами. Этим упражнением завершайте тренировку.




Комментировать

Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое