
Лайфхак: семь эффективных упражнений для пресса
Выполняем в домашних условиях
16.04.2017 |
Анастасия Тучкова

1392
Лето не за горами, а это значит, что пора заниматься спортом, чтобы на выпускном вечере поразить одноклассников фигурой. Предлагаем семь упражнений для пресса, которые помогут на пути к идеальным формам. Лучше выполнять их комплексно. Начать с двух подходов по 20 раз, а с каждым днем нагрузку увеличивать.
1. Косые скручивания.

2. Велосипед.

3. Буква V.

4. Обратные скручивания.

5. Поднятие ног. Старайтесь делать это упражнение медленно и не отрывать поясницы от пола.

6. Ножницы в горизонтальной плоскости.

7. Махи ногами. Этим упражнением завершайте тренировку.

Читайте также
Привязка статьи к блоку
ID статьи:
Самое читаемое
за неделю
за месяц
за все время