Пять углов



Наши опросы
Колонка редактора
Девятиклассникам
Портфолио
На практику — в ПУ!
Развлечения
Каталог профессий
Каталог вузов
Каталог сочинений
Каталог увлечений
Наши авторы
Вопрос в редакцию
Контакты
О нас
Архив номеров
Журнал старшекласcников
|

работапоступлениеКаталог профессийИван ТрояновИгра престоловсоветыстудия журналистики Калининского р-наАкадемическая гимназия 56рейтинг вузовкнигисоветы психологаспектакльВыходныеинформатикаолимпиадаМного платятКем быть?интервьюМГУОльга ВасильевааккредитацияКуда сходитьЛицей 11 ЧелябинсккинорейтингВКонтактеволонтерствоМинистр образованияСочинениеКак сдать ЕГЭИТМОкаталог сочиненийЛучшее на Стенеолимпиадыподготовка к ЕГЭвыставкаВсероссийские открытые урокикем бытькуда поступатьвсё о поступлении 2019увлеченияличный опытНовый годэкзаменыподготовка к ОГЭОГЭТворческиешколаПабликатор Дарьи Куликовойкуда пойти учитьсяДевятиклассникамКонцертвыпускнойВостребованныеРособрнадзоррецензияКаталог вузовуниверситетЕГЭ 2018Лето в городах РоссииУчительматематикахимияКонкурсобразованиеВУЗНовыеАлые парусапутешествияфизикарусский языкпрофориентациямедиацентр Ракурслицензиялайфхакисториячто посмотретьШкола 2 Березовкаегэ 2017экзаменкак прошли ЕГЭ-2018каникулыисследованиевузыСПбГУМинистерство образованиямузыкаитоговое сочинениеДля гуманитариевВШЭлитератураШкола 151пабликаторгимназия 19 ОрелГимназия 30 ПетрозаводскНа практику — в ПУ!опросфестивалькуда сходить в выходные
Лайфхак: семь эффективных упражнений для пресса

Лайфхак: семь эффективных упражнений для пресса

Выполняем в домашних условиях

Просмотры
763

Лето не за горами, а это значит, что пора заниматься спортом, чтобы на выпускном вечере поразить одноклассников фигурой. Предлагаем семь упражнений для пресса, которые помогут на пути к идеальным формам. Лучше выполнять их комплексно. Начать с двух подходов по 20 раз, а с каждым днем нагрузку увеличивать.

1.       Косые скручивания.

2.       Велосипед.


3.      Буква V.


4.      Обратные скручивания.

5.       Поднятие ног. Старайтесь делать это упражнение медленно и не отрывать поясницы от пола.


6.       Ножницы в горизонтальной плоскости.


7.       Махи ногами. Этим упражнением завершайте тренировку.


Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое
По вашему запросу ничего не найдено
Комментировать