Пять углов



Наши опросы
Колонка редактора
Девятиклассникам
Портфолио
На практику — в ПУ!
Развлечения
Каталог профессий
Каталог вузов
Каталог сочинений
Каталог увлечений
Наши авторы
Вопрос в редакцию
Контакты
О нас
Архив номеров
Журнал старшекласcников
|

Лайфхак: семь эффективных упражнений для пресса

Лайфхак: семь эффективных упражнений для пресса

Выполняем в домашних условиях

Просмотры
790

Лето не за горами, а это значит, что пора заниматься спортом, чтобы на выпускном вечере поразить одноклассников фигурой. Предлагаем семь упражнений для пресса, которые помогут на пути к идеальным формам. Лучше выполнять их комплексно. Начать с двух подходов по 20 раз, а с каждым днем нагрузку увеличивать.

1.       Косые скручивания.

2.       Велосипед.


3.      Буква V.


4.      Обратные скручивания.

5.       Поднятие ног. Старайтесь делать это упражнение медленно и не отрывать поясницы от пола.


6.       Ножницы в горизонтальной плоскости.


7.       Махи ногами. Этим упражнением завершайте тренировку.


Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое
Комментировать