Лето не за горами, а это значит, что пора заниматься спортом, чтобы на выпускном вечере поразить одноклассников фигурой. Предлагаем семь упражнений для пресса, которые помогут на пути к идеальным формам. Лучше выполнять их комплексно. Начать с двух подходов по 20 раз, а с каждым днем нагрузку увеличивать.
1. Косые скручивания.
2. Велосипед.
3. Буква V.
4. Обратные скручивания.
5. Поднятие ног. Старайтесь делать это упражнение медленно и не отрывать поясницы от пола.
6. Ножницы в горизонтальной плоскости.
7. Махи ногами. Этим упражнением завершайте тренировку.
