Друзья, родители часто говорят мне: «Перестань воспринимать все близко к сердцу, проще относись к некоторым вещам». А я не могу. Никак не получается не переживать по каждому поводу. И таких ситуаций много, они происходят каждый день – неудачи на учебе, на работе, мелкие ссоры с друзьями или семьей. Когда я эмоционально рассказываю о переживаниях близким, они искренне не понимают, почему я не могу просто выдохнуть и забыть.
В последнее время я стараюсь контролировать себя, убеждаю, что произошедшее не стоит того, чтобы так сильно заострять на этом внимание. И становится легче. Я придерживаюсь некоторых советов, чтобы контролировать эмоции.
1. Надо определить для начала, чем вы гордитесь, и какие у вас сильные стороны. Лучше даже записать на бумаге. Это необходимо, чтобы, когда вы в очередной раз расстроитесь, что все пошло не так, как должно, обратились к списку и поняли, что ошибки бывают у всех. И, может, в другой раз получится лучше.
