Пять углов



Наши опросы
Колонка редактора
Девятиклассникам
Портфолио
На практику — в ПУ!
Развлечения
Каталог профессий
Каталог вузов
Каталог сочинений
Каталог увлечений
Наши авторы
Вопрос в редакцию
Контакты
О нас
Архив номеров
Журнал старшекласcников
|

ВУЗСПбГУсоветыВыходныеволонтерствокаталог сочиненийприемная кампаниячто посмотретькарантинМГУкуда пойти учитьсяДевятиклассникамэкзаменыСочинениефестивальподготовка к ОГЭвсё о поступлении 2019Игра престоловшколалайфхакАлые парусаегэ 2017выпускнойпрофориентациямедиацентр РакурсЛучшее на Стенеаккредитациярейтинг вузовВсероссийские открытые урокиуниверситетподготовка к ЕГЭРостов-на-ДонуолимпиадаМного платятпутешествияНовый годрусский языквузыШкола 2 Березовкакем бытьНовыеДля гуманитариевРособрнадзоркуда поступатьМинистерство образованиястудия журналистики Калининского р-наАкадемическая гимназия 56интервьюПроекторияолимпиадыВостребованныеобразованиеВШЭЛето в городах Россиикниги75 лет Победыспектакльинформатикарейтингличный опытпабликаторитоговое сочинениевыставкаработасоветы психологаувлеченияКаталог вузовэкзаменкуда сходить в выходныеШкола 151Иван ТрояновисследованиеЕГЭ 2018опроскак прошли ЕГЭ-2018Каталог профессийКем быть?дистанционное обучениепоступлениекиноВПРрецензияОльга ВасильеваУчительисторияОГЭлитератураКуда сходитьгимназия 19 ОрелфизикаКонцертИТМОМинистр образованиялицензияподготовка к ЕГЭлицей 393На практику — в ПУ!музыкаКак сдать ЕГЭ
Лайфхак: восемь эффективных упражнений для рук

Лайфхак: восемь эффективных упражнений для рук

Выполняем в домашних условиях

Просмотры
526

Чтобы привести руки в порядок, понадобится всего лишь коврик и гантели. Если последнего нет, подойдет даже бутылка с водой (главное, чтобы была не пустая).


1. Разгибание рук в наклоне.

2. Разгибание рук из-за головы.

3. Обратные отжимания.

4. Французский жим из-за головы.

5. Разгибание руки с груди лежа.

6. Отжимания с узкой постановкой рук.

7. Сгибание рук.

8. Разведение рук в стороны.

Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое
Комментировать