Пять углов
АбиТУР
Кем быть
Ваши истории
Увлечения
Журфак ПУ
Спецпроекты
Развлечения
Лайфхаки
Студентам
Школьные новости
Культура
Психология
ВОПРОС-ОТВЕТ
Колонка редактора
Наши опросы
Вопрос в редакцию
На практику — в ПУ!
О нас
Контакты
Архив номеров
МЕНЮ
Журнал старшекласcников
Читайте нас в Telegram ЧитатьЧитайте нас Вконтакте Читать
|
Читайте нас в Telegram ЧитатьЧитайте нас Вконтакте Читать
Мы в Telegram
журналистикаволонтерствообразованиеисторияНа практику — в ПУ!КолледжиЕГЭ-2025Каталог профессийхоббиновости кинонеделиподготовка к ОГЭстудентырейтингитоговое сочинениеолимпиадымузыкаКаталог вузовсоветы психологановостиличный опытКуда сходитьрусский языкработаэкзаменПоступление 2024профессиифильмы и сериалыинтересные фактыподготовка к ЕГЭна практику — в ПУ!литератураПсихологиярецензияУчителяродителилайфхакишколаотношенияУчительвузыМГУувлечениямода и стильНовый годпоступление-2025каталог сочиненийЧто почитатьпрофориентациятрендыТеатрЕГЭ 2024поступлениеискусствоУчебаподросткикарьерастудентамисследованиеРособрнадзорКем бытьвопрос-ответКонцертжурфакинтервьюСанкт-Петербургрепортажтворчество75 лет ПобедыфестивальСПбГУэкзаменыкуда поступатьЕГЭ 2018книгисоветыподготовка к экзаменамсаморазвитиеМинистерство образованияолимпиадаразвлечениякиноспортпутешествиябуллингВУЗКонкурсВостребованныечто посмотретьОГЭВаши историикультураКорейская волнаСочинениеопросКнижная полка ПУ
ТОП авторов
Арина Сангинова

Опубликовано статей: 31

Камила Курамбаева

Опубликовано статей: 19

София Харламова

Опубликовано статей: 17

Александра Луккоева

Опубликовано статей: 7

Елизавета Запорощенко

Опубликовано статей: 6


Пять углов
Лайфхак: восемь эффективных упражнений для рук

Лайфхак: восемь эффективных упражнений для рук

Выполняем в домашних условиях

23.04.2017 | Анастасия Тучкова
Просмотры
1261
Чтобы привести руки в порядок, понадобится всего лишь коврик и гантели. Если последнего нет, подойдет даже бутылка с водой (главное, чтобы была не пустая).

1. Разгибание рук в наклоне.
2. Разгибание рук из-за головы.
3. Обратные отжимания.
4. Французский жим из-за головы.
5. Разгибание руки с груди лежа.
6. Отжимания с узкой постановкой рук.
7. Сгибание рук.
8. Разведение рук в стороны.
Выполняем в домашних условиях


Комментировать

Новые материалы

Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое
за неделю
за месяц
за все время
«Не хочу вмешиваться в процесс»: станет ли провалом новый «Курьер»?
23.06.2026
«Не хочу вмешиваться в процесс»: станет ли провалом новый «Курьер»?
Шахназаров одобрил съемки ремейка
Разве театры в регионах заслуживают внимания?
10.06.2026
Разве театры в регионах заслуживают внимания?
Проверим на примере Краснодарской «Молодежки», где на сцене льет настоящий дождь
Кинофилам: «Мажор» уходит в подполье, а «Доктор Кто» теряет Рождество
12.06.2026
Кинофилам: «Мажор» уходит в подполье, а «Доктор Кто» теряет Рождество
Очередная порция кинобезумия
Яндекс.Метрика
ООО «Пять углов» Контакты:
Адрес: 9-я Советская, д.4-6 191015 Санкт-Петербург
Телефон:8 (812) 274-35-25, Электронная почта: mail@5uglov.ru
Мы используем cookie-файлы для улучшения предоставляемых услуг. Продолжая навигацию по сайту, вы соглашаетесь с правилами использования cookie-файлов. Подробнее — в Политике конфиденциальности.