Лайфхак: восемь эффективных упражнений для рук

Чтобы привести руки в порядок, понадобится всего лишь коврик и гантели. Если последнего нет, подойдет даже бутылка с водой (главное, чтобы была не пустая).2. Разгибание рук из-за головы.3. Обратные отжимания.4. Французский жим из-за головы.5. Разгибание руки с груди лежа.6. Отжимания с узкой постановкой рук.7. Сгибание рук.8. Разведение рук в стороны.

Выполняем в домашних условиях