Экзамены уже не за горами. И чем ближе конец учебного года, тем меньше хочется что-либо делать для подготовки к ЕГЭ или ГИА. Временами хочется отвлечься на все подряд – от новостей в соцсетях, до удивительной ветки за окном. При этом постоянное чувство напряжения и куча срочных дел только добавляют стресса.
«ПУ» подобрал пять простых способов, чтобы взять себя в руки и приняться за важные дела без промедления.
Порядок
Приведите свое рабочее место в порядок, приберитесь в комнате. Так можно избавиться от тревоги, и заодно отвлечься от постоянных дел. После можно уже со свободными мыслями приниматься за уроки.
Однозначно убрать. Отключите уведомления, а лучше интернет. Уведомления о лайках и пустая болтовня с друзьями убивает полезное время, а собраться с мыслями так и не получится. То же самое касается компьютера – закройте все соцсети и выключите уведомления. Придется даже пожертвовать плейлистом из Вконтакте.
Идеально, если вы умеете это правильно делать. Если же разбираться в тонкостях этого занятия нет времени, то попробуйте просто сконцентрироваться на каком-нибудь предмете. Например, можно неподвижно смотреть на книжную полку в нескольких метрах от вас. Считается, что мозг может решать только одну задачу одновременно, так что есть надежда, что лишние мысли улетучатся и вы поймёте, что делать дальше.
Внимательно отнеситесь к звукам вокруг вас. Старый плейлист может только надоедать. Поэтому, если хотите заниматься под музыку – подберите новые композиции со звуками природы, белым шумом, или классику. Если музыка уже не нравится, а слушать разговоры соседей вы не намерены, то наденьте беруши. Тишина тоже неплохой вариант.
Составьте план. Это можно делать каждый день с утра, чтобы не тратить грядущий день впустую. Приготовив список действий, сразу приступайте к выполнению первого пункта. Прогресс, который можно наблюдать, вычеркивая пункты плана, будет вас стимулировать. А если какое-то дело никак не дается, вы всегда будете знать, когда пора с ним заканчивать (только не забудьте на него выделить время в другой день).
