Лайфхак: пять эффективных упражнений для спины

Выполняем в домашних условиях

07.05.2017 | Анастасия Тучкова

2554

В перерывах между подготовкой к ЕГЭ стоит вспомнить, что выпускной тоже приближается. А это значит, что надо скорее приводить фигуру в нужную форму. Тогда в последний вечер с одноклассниками вы будете неотразимы. В этот раз подобрали для вас комплекс упражнений на спину.

1. Для начала необходимо растянуться. Такое упражнение способствует улучшению осанки.

2. Лодочка. Лягте на живот и постарайтесь одновременно поднять руки и ноги вверх.

3. Еще одно упражнение для осанки. Находить в лежачем положении на животе, скрестите ноги, а из руки заведите за спину и сделайте замочек. Теперь поворачивайте туловище вправо и влево.

4. Наклоны. Для этого упражнения потребуется утяжеление. Можете взять гантели.

5. Руки в сторону. С помощью этого упражнения осанка станет прямой.