Пять углов



Наши опросы
Колонка редактора
Девятиклассникам
Портфолио
На практику — в ПУ!
Развлечения
Каталог профессий
Каталог вузов
Каталог сочинений
Каталог увлечений
Наши авторы
Вопрос в редакцию
Контакты
О нас
Архив номеров
Журнал старшекласcников
|

куда поступатьпабликаторолимпиадаШкола 151историяМинистр образованияпутешествиярейтинг вузоваккредитацияЕГЭ на высокие баллы: личный опытопроспрофориентацияМинистерство образованиякаталог сочиненийэкзаменВКонтактеолимпиадыкуда пойти учитьсяМГУШкола 2 Березовкамедиацентр РакурсМного платятувлеченияработаВШЭДля гуманитариевГимназия 30 Петрозаводсккиноэкзаменыстудия журналистики Калининского р-намузыкакнигиОльга ВасильеваКонцертУчительКаталог вузовканикулыисследованиеИТМОКем быть?фестивальинформатикарецензияпоступлениеОГЭобразованиеДевятиклассникамшколаСочинениеИгра престоловСПбГУЛучшее на СтенеВостребованныеКонкурсАкадемическая гимназия 56Как сдать ЕГЭлицензияуниверситетфизикачто посмотретьсоветыИван ТрояновинтервьюНовый годвсё о поступлении 2019выпускнойитоговое сочинениекуда сходить в выходныеволонтерствоКаталог профессийНа практику — в ПУ!лайфхакРособрнадзорПабликатор Дарьи КуликовойЕГЭ 2018Лето в городах РоссиивузыВсероссийские открытые урокиВыходныерейтингспектакльличный опытсоветы психологаАлые парусалитературарусский языкподготовка к ОГЭ 2019выставкаегэ 2017Лицей 11 Челябинсккак прошли ЕГЭ-2018ТворческиематематикахимияВУЗНовыегимназия 19 Орелкем бытьКуда сходить
Лайфхак: пять эффективных упражнений для спины

Лайфхак: пять эффективных упражнений для спины

Выполняем в домашних условиях

Просмотры
960

В перерывах между подготовкой к ЕГЭ стоит вспомнить, что выпускной тоже приближается. А это значит, что надо скорее приводить фигуру в нужную форму. Тогда в последний вечер с одноклассниками вы будете неотразимы. В этот раз подобрали для вас комплекс упражнений на спину.


1. Для начала необходимо растянуться. Такое упражнение способствует улучшению осанки.


2. Лодочка. Лягте на живот и постарайтесь одновременно поднять руки и ноги вверх. 

3. Еще одно упражнение для осанки. Находить в лежачем положении на животе, скрестите ноги, а из руки заведите за спину и сделайте замочек. Теперь поворачивайте туловище вправо и влево. 


4. Наклоны. Для этого упражнения потребуется утяжеление. Можете взять гантели. 

5. Руки в сторону. С помощью этого упражнения осанка станет прямой.

Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое
спасибо за информацию
15 мая 2017
Ответить
Ответить
Комментировать