Пять углов



Наши опросы
Колонка редактора
Девятиклассникам
Портфолио
На практику — в ПУ!
Развлечения
Каталог профессий
Каталог вузов
Каталог сочинений
На дистанции
Каталог увлечений
Наши авторы
Вопрос в редакцию
Контакты
О нас
Архив номеров
Письма о войне и победе
Кем быть
Журнал старшекласcников
|

егэ 2017путешествияЕГЭ-2022Новыеувлечениягимназия 19 ОрелрецензияканикулыДевятиклассникаминтервьюНа практику — в ПУ!РособрнадзорМинистр образованияопросИван ТрояновматематикаИгра престоловкнигиСПбГУчто посмотретьКуда сходитьЧто почитатьподготовка к ЕГЭМинистерство образованиялицензияжурналистикавыставкаКонцертжурфакАкадемическая гимназия 56волонтерствоолимпиадаЕГЭ 2018ВШЭличный опытНовый годшколауниверситетподготовка к ЕГЭВУЗМГУрейтинг вузоваккредитацияРостов-на-ДонуисследованиеВПР75 лет ПобедыЛучшее на Стенесоветы психологапоступлениестудия журналистики Калининского р-накиноолимпиадыКак сдать ЕГЭкуда поступатьВаши историиШкола 151экзаменотношенияпрофориентацияпабликаторвузылитератураШкола 2 БерезовкаКаталог профессийВыходныеобразованиемузыкаТворческиеУчительОльга Васильевакак прошли ЕГЭ-2018фестивалькарантинисториярусский языкМного платятКаталог вузовитоговое сочинениеработаСочинениеразвлечениялайфхакпсихологиявыпускнойприемная кампанияВостребованныесоветыкаталог сочиненийВсероссийские открытые урокирейтингНа дистанцииИТМОвсё о поступлении 2019физикаподготовка к ОГЭОГЭКем бытьэкзамены
Пять углов
Лайфхак: пять эффективных упражнений для спины

Лайфхак: пять эффективных упражнений для спины

Выполняем в домашних условиях

Просмотры
1818
В перерывах между подготовкой к ЕГЭ стоит вспомнить, что выпускной тоже приближается. А это значит, что надо скорее приводить фигуру в нужную форму. Тогда в последний вечер с одноклассниками вы будете неотразимы. В этот раз подобрали для вас комплекс упражнений на спину.

1. Для начала необходимо растянуться. Такое упражнение способствует улучшению осанки.


1493890089.jpg
2. Лодочка. Лягте на живот и постарайтесь одновременно поднять руки и ноги вверх. 
1493890090.jpg
3. Еще одно упражнение для осанки. Находить в лежачем положении на животе, скрестите ноги, а из руки заведите за спину и сделайте замочек. Теперь поворачивайте туловище вправо и влево. 

4. Наклоны. Для этого упражнения потребуется утяжеление. Можете взять гантели. 
1493890091.jpg
5. Руки в сторону. С помощью этого упражнения осанка станет прямой.

1493890092.jpg
Выполняем в домашних условиях
Пройдите опрос
Как часто вы читаете ПУ?
1/5




Назад
Далее
Откуда вы узнали о ПУ?
2/5




Назад
Далее
Какие материалы ПУ вам нравятся больше всего?
3/5





Назад
Далее
Вы читаете ПУ:
4/5





Назад
Далее
Чего вам не хватает на страницах ПУ?
5/5





Назад
Далее


Гость
спасибо за информацию
15 мая 2017
Ответить
Ответить
Комментировать

Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое
ООО «Пять углов» Контакты:
Адрес: 9-я Советская, д.4-6 191015 Санкт-Петербург
Телефон:8 (812) 274-35-25, Электронная почта: mail@5uglov.ru