Пять углов



Наши опросы
Колонка редактора
Девятиклассникам
Портфолио
На практику — в ПУ!
Развлечения
Каталог профессий
Каталог вузов
Каталог сочинений
На дистанции
Каталог увлечений
Наши авторы
Вопрос в редакцию
Контакты
О нас
Архив номеров
Журнал старшекласcников
|

Концерткарантинэкзаменподготовка к ОГЭподготовка к ЕГЭЧто почитатьлайфхакЛето в городах РоссииУчительпрофориентацияНа практику — в ПУ!олимпиадыМГУВПРсоветы психологаАкадемическая гимназия 56путешествияКаталог профессийИгра престоловОГЭРостов-на-ДонуинформатикафестивальэкзаменыспектакльобразованиеНовыерусский языквыставкарейтинг вузовАлые парусаШкола 151ЕГЭ 2018всё о поступлении 2019пабликаторрецензияНовый годСочинениекиноКак сдать ЕГЭСПбГУВыходныекак прошли ЕГЭ-2018аккредитацияопроскуда сходить в выходныеКуда сходитьпоступлениеОльга Васильеваолимпиадашколаволонтерствофизикавузы75 лет ПобедыЛучшее на СтенеВсероссийские открытые урокиканикулыИван ТрояновПроекториягимназия 19 ОрелИТМОвыпускнойисследованиеВУЗДевятиклассникамисториякем бытьмузыкаМного платятинтервьюНа дистанцииличный опытРособрнадзорКаталог вузовМинистр образованияподготовка к ЕГЭстудия журналистики Калининского р-науниверситетрейтингкнигичто посмотретьприемная кампанияВШЭКем быть?литератураегэ 2017ВостребованныеДля гуманитариевувлечениясоветыкаталог сочиненийкуда поступатьМинистерство образованиялицензияитоговое сочинениежурналистикаработаШкола 2 Березовка
Лайфхак: пять эффективных упражнений для спины

Лайфхак: пять эффективных упражнений для спины

Выполняем в домашних условиях

Просмотры
1557

В перерывах между подготовкой к ЕГЭ стоит вспомнить, что выпускной тоже приближается. А это значит, что надо скорее приводить фигуру в нужную форму. Тогда в последний вечер с одноклассниками вы будете неотразимы. В этот раз подобрали для вас комплекс упражнений на спину.


1. Для начала необходимо растянуться. Такое упражнение способствует улучшению осанки.


2. Лодочка. Лягте на живот и постарайтесь одновременно поднять руки и ноги вверх. 

3. Еще одно упражнение для осанки. Находить в лежачем положении на животе, скрестите ноги, а из руки заведите за спину и сделайте замочек. Теперь поворачивайте туловище вправо и влево. 


4. Наклоны. Для этого упражнения потребуется утяжеление. Можете взять гантели. 

5. Руки в сторону. С помощью этого упражнения осанка станет прямой.



спасибо за информацию
15 мая 2017
Ответить
Ответить
Комментировать

Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое