Пять углов



Наши опросы
Колонка редактора
Девятиклассникам
Портфолио
На практику — в ПУ!
Развлечения
Каталог профессий
Каталог вузов
Каталог сочинений
На дистанции
Каталог увлечений
Наши авторы
Вопрос в редакцию
Контакты
О нас
Архив номеров
Журнал старшекласcников
|

университетОГЭотношениякуда поступатьисследованиеКаталог профессийРостов-на-Донустудия журналистики Калининского р-нааккредитациялайфхаккиножурналистикаприемная кампаниявыпускнойлицензияИгра престоловШкола 151КонцертрейтингмузыкаМинистерство образованияувлеченияразвлеченияволонтерствочто посмотретькнигикуда сходить в выходныевузыЛучшее на СтенеИван ТрояновСПбГУподготовка к ЕГЭкем бытьолимпиадаВШЭподготовка к ЕГЭэкзаменыличный опытисторияКак сдать ЕГЭПроекториярусский языкпутешествияэкзаменсоветыЕГЭ-2022Министр образованияегэ 2017рейтинг вузовЛето в городах РоссииВостребованныеЕГЭ 2018поступлениевсё о поступлении 2019Школа 2 БерезовкаНовыеАкадемическая гимназия 56На дистанциисоветы психологаНовый годканикулыфизикаспектаклькаталог сочиненийДевятиклассникамопросинтервьюпабликаторЧто почитатьМного платятолимпиадыРособрнадзорУчительИТМОМГУСочинениеКуда сходить75 лет ПобедыКаталог вузовВыходныеТворческиефестивальлитератураОльга Васильевакарантинитоговое сочинениеНа практику — в ПУ!выставкаобразованиеработаАлые парусаподготовка к ОГЭпрофориентациякак прошли ЕГЭ-2018гимназия 19 ОрелВсероссийские открытые урокирецензияВУЗшкола
Лайфхак: пять эффективных упражнений для спины

Лайфхак: пять эффективных упражнений для спины

Выполняем в домашних условиях

Просмотры
1650

В перерывах между подготовкой к ЕГЭ стоит вспомнить, что выпускной тоже приближается. А это значит, что надо скорее приводить фигуру в нужную форму. Тогда в последний вечер с одноклассниками вы будете неотразимы. В этот раз подобрали для вас комплекс упражнений на спину.


1. Для начала необходимо растянуться. Такое упражнение способствует улучшению осанки.


2. Лодочка. Лягте на живот и постарайтесь одновременно поднять руки и ноги вверх. 

3. Еще одно упражнение для осанки. Находить в лежачем положении на животе, скрестите ноги, а из руки заведите за спину и сделайте замочек. Теперь поворачивайте туловище вправо и влево. 


4. Наклоны. Для этого упражнения потребуется утяжеление. Можете взять гантели. 

5. Руки в сторону. С помощью этого упражнения осанка станет прямой.



спасибо за информацию
15 мая 2017
Ответить
Ответить
Комментировать

Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое
По вашему запросу ничего не найдено