Лайфхак: пять эффективных упражнений для спины
Выполняем в домашних условиях
07.05.2017 |
Анастасия Тучкова
996
В перерывах между подготовкой к ЕГЭ стоит вспомнить, что выпускной тоже приближается. А это значит, что надо скорее приводить фигуру в нужную форму. Тогда в последний вечер с одноклассниками вы будете неотразимы. В этот раз подобрали для вас комплекс упражнений на спину.
1. Для начала необходимо растянуться. Такое упражнение способствует улучшению осанки.
2. Лодочка. Лягте на живот и постарайтесь одновременно поднять руки и ноги вверх.
3. Еще одно упражнение для осанки. Находить в лежачем положении на животе, скрестите ноги, а из руки заведите за спину и сделайте замочек. Теперь поворачивайте туловище вправо и влево.
4. Наклоны. Для этого упражнения потребуется утяжеление. Можете взять гантели.
5. Руки в сторону. С помощью этого упражнения осанка станет прямой.
Читайте также
Привязка статьи к блоку
ID статьи:
Самое читаемое
за неделю
за месяц
за все время
Александр Борисов
спасибо за информацию
15 мая 2017
Ответить