Пять углов



Развлечения
Лайфхаки
Студентам
НОВОСТИ КИНОНЕДЕЛИ
КНИЖНАЯ ПОЛКА ПУ
Психология
ВОПРОС-ОТВЕТ
Колонка редактора
Наши опросы
Вопрос в редакцию
На практику — в ПУ!
О нас
Наши авторы
Контакты
Архив номеров
МЕНЮ
Журнал старшекласcников
|
Читайте нас Вконтакте Читать

опросКем бытьВУЗолимпиадывузыКуда сходитьсоветы психологакарантинкуда поступатьвыпускнойшколачто посмотретьжурналистикалицензияЛучшее на СтенеЕГЭ 2018исследованиемузыкапрофессииподготовка к экзаменамКонцерт75 лет ПобедыКак сдать ЕГЭподросткиЧто почитатьлитератураВаши историивыставкарецензияподготовка к ОГЭанглийский языкпрофориентациярусский языккнигиНовый годЕГЭ-2022СПбГУприемная кампаниярейтинг вузовстудентамитоговое сочинениеспортолимпиадапоступлениекиноВостребованныеРособрнадзорработаподготовка к ЕГЭтвоя историяотношенияКаталог вузовВсероссийские открытые урокирейтингразвлеченияна практику — в ПУ!Министерство образованияДевятиклассникамТеатрпутешествиякультурауниверситетволонтерствофестивальНа практику — в ПУ!интервьюновости кинонеделиувлеченияискусствоэкзаменыОГЭкак прошли ЕГЭ-2018советыкаталог сочиненийСочинениеПсихологиялайфхакиинтересные фактыУчительличный опытлайфхакихоббиКаталог профессийаккредитацияобразованиеМГУисторияИТМО
ТОП авторов
Дарья Жданова

Опубликовано статей: 31

Анастасия Степанова

Опубликовано статей: 12

Нора Ольшанская

Опубликовано статей: 6

Ольга Куняшева

Опубликовано статей: 4

Ольга Чибиряк

Опубликовано статей: 20

Вероника Васильцова

Опубликовано статей: 13

Пять углов
Лайфхак: пять эффективных упражнений для спины

Лайфхак: пять эффективных упражнений для спины

Выполняем в домашних условиях

Просмотры
2139
В перерывах между подготовкой к ЕГЭ стоит вспомнить, что выпускной тоже приближается. А это значит, что надо скорее приводить фигуру в нужную форму. Тогда в последний вечер с одноклассниками вы будете неотразимы. В этот раз подобрали для вас комплекс упражнений на спину.

1. Для начала необходимо растянуться. Такое упражнение способствует улучшению осанки.


1493890089.jpg
2. Лодочка. Лягте на живот и постарайтесь одновременно поднять руки и ноги вверх. 
1493890090.jpg
3. Еще одно упражнение для осанки. Находить в лежачем положении на животе, скрестите ноги, а из руки заведите за спину и сделайте замочек. Теперь поворачивайте туловище вправо и влево. 

4. Наклоны. Для этого упражнения потребуется утяжеление. Можете взять гантели. 
1493890091.jpg
5. Руки в сторону. С помощью этого упражнения осанка станет прямой.

1493890092.jpg
Выполняем в домашних условиях
Пройдите опрос
Каким вы видите свое будущее через 10 лет?
1/6








Назад
Далее
А чего больше всего опасаетесь?
2/6







Назад
Далее
Вы уже определились с выбором маршрута: кем стать, куда поступать?
3/6


Назад
Далее
А с кем при этом выборе советовались, к чьему мнению прислушивались?
4/6







Назад
Далее
Если бы у вас появилась возможность жить не работая - согласились бы?
5/6


Назад
Далее
А насколько вообще вы чувствуете себя готовым ко “взрослой жизни”? Оцените от 1 до 5
6/6





Назад
Далее


Гость
спасибо за информацию
15 мая 2017
Ответить
Ответить
Комментировать

Новые материалы

Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое
Яндекс.Метрика
ООО «Пять углов» Контакты:
Адрес: 9-я Советская, д.4-6 191015 Санкт-Петербург
Телефон:8 (812) 274-35-25, Электронная почта: mail@5uglov.ru