Пять углов



Наши опросы
Колонка редактора
Девятиклассникам
Портфолио
На практику — в ПУ!
Развлечения
Каталог профессий
Каталог вузов
Каталог сочинений
На дистанции
Каталог увлечений
Наши авторы
Вопрос в редакцию
Контакты
О нас
Архив номеров
Письма о войне и победе
Кем быть
Журнал старшекласcников
|

рейтингВыходныеволонтерствоолимпиадыфизикаИгра престоловМинистерство образованияОльга Васильеваисследованиекаталог сочиненийОГЭкак прошли ЕГЭ-2018приемная кампанияКонцертСПбГУРособрнадзорКем бытьэкзаменыгимназия 19 Орелподготовка к ЕГЭВаши историиотношенияВШЭразвлеченияМинистр образованияпоступлениешколаСочинениерусский языкМного платятВПРлицензиявыпускнойжурфакШкола 151студия журналистики Калининского р-нафестиваль75 лет ПобедыКаталог профессийрейтинг вузовРостов-на-ДонуНа практику — в ПУ!опросКаталог вузоввсё о поступлении 2019На дистанцииВостребованныеКуда сходитьЛучшее на Стенеработаподготовка к ЕГЭуниверситетрецензияканикулывузыолимпиадавыставкаВУЗпсихологияКак сдать ЕГЭэкзаменподготовка к ОГЭпабликаторпрофориентацияличный опытУчительжурналистикасоветы психологакуда поступатькнигилайфхакувлечениялитературачто посмотретьисторияитоговое сочинениеЕГЭ-2022кинопутешествияматематикаШкола 2 БерезовкаИван ТрояновЧто почитатьМГУсоветыЕГЭ 2018музыкаИТМОТворческиеинтервьюобразованиеегэ 2017Академическая гимназия 56Новый годаккредитацияНовыеДевятиклассникамкарантинВсероссийские открытые уроки
Лайфхак: пять эффективных упражнений для спины

Лайфхак: пять эффективных упражнений для спины

Выполняем в домашних условиях

Просмотры
1769

В перерывах между подготовкой к ЕГЭ стоит вспомнить, что выпускной тоже приближается. А это значит, что надо скорее приводить фигуру в нужную форму. Тогда в последний вечер с одноклассниками вы будете неотразимы. В этот раз подобрали для вас комплекс упражнений на спину.


1. Для начала необходимо растянуться. Такое упражнение способствует улучшению осанки.


2. Лодочка. Лягте на живот и постарайтесь одновременно поднять руки и ноги вверх. 

3. Еще одно упражнение для осанки. Находить в лежачем положении на животе, скрестите ноги, а из руки заведите за спину и сделайте замочек. Теперь поворачивайте туловище вправо и влево. 


4. Наклоны. Для этого упражнения потребуется утяжеление. Можете взять гантели. 

5. Руки в сторону. С помощью этого упражнения осанка станет прямой.



спасибо за информацию
15 мая 2017
Ответить
Ответить
Комментировать

Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое