1. Перестать сравнивать себя с другими
Мы всегда будем кому-то в чем-то уступать (как и они нам!), и это неизбежно приведет к лишним комплексом и ощущению своей несостоятельности. Превосходство же над другим человеком в какой-либо сфере хотя и может резко поднять самооценку (имеет непродолжительный эффект), но в тоже время заставит остановиться на достигнутом без перспективы дальнейшего развития. Поэтому допустимо сравнения лишь с одним человеком - с самим собой.
Внутреннему критику надо сказать «Стоп!». Концентрация на негативных чертах своей личности и неудачах не оставляет ни сил, ни времени на любовь к себе. Как говорил герой повести Булгакова «Собачье сердце» профессор Преображенский: «Ласка - единственный способ, который возможен в обращении с живым существом».
Здесь как нельзя лучше подойдет метод кнута и пряника. Поощрять себя за успехи, а за нарушение собственный дисциплинированности вводить к себе разумные санкции.
«Что не убивает нас, то делает нас сильнее» - вот и пришло время вспомнить известнейшее высказывание немецкого философа Фридриха Ницше. Любые неудачи - это повод проанализировать ошибки и исправить их.
Учтивость - признак благовоспитанности. Отвечая на грубость спокойствием и невозмутимостью, мы сохраняем нервы, достоинство и растем в глазах окружающих и сами себя.
Это люди, способные убить самый сильный запал. Они любят говорить, что затея гиблая, ничего не получится… Как правило, они ничего не добились сами и стараются не дать «вырасти» другим . Потому что «ты ничем не лучше», а другим «просто повезло».
Новое увлечение способствует выработке гормона удовольствия – дофамина. Находясь в эмоционально приподнятом настроении, человек способен совершить или получить то, что раньше считал невозможным и недосягаемым. А достижения стимулируют рост самооценки.
Человек, чья осанка ровная, как правило, высоко оценивает себя. Так, приучая себя красиво держать спину, мы закладываем еще один кирпичик в фундамент нашей самооценки.
Не путать с самокритикой! Главное отличие самоиронии – возможность посмеяться над собственными недостатками (кстати, с чего вы решили, что это недостаток?). А если это смешно, то зачем печалиться?
Критика – это не более чем желание самоутвердиться за ваш счёт. Счастливые, довольные и успешные люди не критикуют, у них нет ни времени, ни желания опускаться до этого. Поэтому если вам вдруг сказали, что у вас уши торчат, не стоит сразу расстраиваться и гуглить стоимость пластической операции. Возможно, критикан просто очень завидует вашим достоинствам. Способ борьбы простой: необходимо сказать, что эти слова в ваш адрес вам неприятны, «Пожалуйста, перестаньте». А коли не внемлет человек просьбе вашей, то тут можно просто оставить критикана в гордом одиночестве. Стоит вспомнить мудрое изречение Будды: «Не принимай никакой негатив. Пока ты его не примешь, он принадлежит тому, кто его принёс».
