Пять углов



Спецпроекты
Развлечения
Лайфхаки
Студентам
Школьные новости
Культура
Психология
ВОПРОС-ОТВЕТ
Колонка редактора
Наши опросы
Вопрос в редакцию
На практику — в ПУ!
О нас
Контакты
Архив номеров
МЕНЮ
Журнал старшекласcников
|
Мы в Telegram ЧитатьЧитайте нас Вконтакте Читать

Мы в Telegram
литературакуда поступатьКонцертхоббиолимпиадаСанкт-Петербургсоветы психологаПсихологияМинистерство образованиястудентамувлечения75 лет ПобедыпутешествияКуда сходитьКаталог профессийНовый годолимпиадыЧто почитатьКолледжиСПбГУКем бытьКнижная полка ПУисследованиеЛучшее на СтенеРособрнадзоринтересные фактышколафильмы и сериалына практику — в ПУ!ОГЭродителипрофориентацияЕГЭ-2024киноподросткиподготовка к ОГЭкаталог сочиненийВостребованныеволонтерствоВУЗспортчто посмотретьвопрос-ответЕГЭ-2025журналистикаЕГЭ 2018вузыпрофессиикультурамузыкатрендыискусствоопросДевятиклассникамновости кинонеделиличный опыткнигикарантинрусский языкЕГЭ 2024развлеченияновостижурфакисториясаморазвитиепоступлениекарьераподготовка к экзаменамСочинениеитоговое сочинениеприемная кампания 2024Корейская волналайфхакиКаталог вузовэкзаменыКомпьютерные игрыбуллинготношениярейтингрейтинг вузовмода и стильработаинтервьюобразованиеПоступление 2024МГУлайфхакиНа практику — в ПУ!советыподготовка к ЕГЭТеатрКак сдать ЕГЭВаши историиЕГЭ-2022рецензия
ТОП авторов
Ольга Чибиряк

Опубликовано статей: 35

Елизавета Уварова

Опубликовано статей: 12

Илья Воробьев

Опубликовано статей: 10

Екатерина Волгина

Опубликовано статей: 16

Дарья Хрипунова

Опубликовано статей: 8

София Харламова

Опубликовано статей: 5

Пять углов
Учёные выяснили, какой режим сна идеален для подростков во время экзаменов

Учёные выяснили, какой режим сна идеален для подростков во время экзаменов

Осторожно, есть побочные эффекты

Просмотры
1201

Сингапурские учёные пришли к выводу, что полезнее спать пять часов ночью и полтора часа днём, нежели все 6,5 часов проводить в кровати в ночное время. Такой распорядок дня лучше влияет на когнитивные способности подростков во время интенсивной учёбы. 

Эти результаты показал эксперимент учёных из Медицинской школы Университета Дьюка и Сингапурского национального университета. Они следили за сном 58 подростков 15-19 лет, которые на несколько дней переехали в медицинское общежитие. Первые две ночи участники высыпались и проводили в постели девять часов. Затем их поделили на две группы, и следующие несколько дней сон ребят был ограничен 6,5 часами: при этом первая группа спала это время ночью, а вторая — пять часов ночью и полтора часа днём.

Так вот, участники группы, которые спали по «разбитому» режиму, чувствовали себя менее сонными и показывали хорошую рабочую память и быструю скоростью обработки информации. Единственным недостатком стали результаты теста на глюкозу: её уровень в крови подростков был значительно выше. А это, по словам исследователей, вызывает повышенный риск развития диабета.

По возможности, конечно, лучше проводить в кровати восемь часов. Однако если на носу важные контрольные и экзамены, можно попробовать и «разбитый» режим. Но только на пару недель!

Осторожно, есть побочные эффекты


Комментировать

Новые материалы

Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое
Яндекс.Метрика
ООО «Пять углов» Контакты:
Адрес: 9-я Советская, д.4-6 191015 Санкт-Петербург
Телефон:8 (812) 274-35-25, Электронная почта: mail@5uglov.ru