Пять углов



Наши опросы
Колонка редактора
Девятиклассникам
Портфолио
На практику — в ПУ!
Развлечения
Каталог профессий
Каталог вузов
Каталог сочинений
Каталог увлечений
Наши авторы
Вопрос в редакцию
Контакты
О нас
Архив номеров
Журнал старшекласcников
|

лайфхакисследованиеопросолимпиадаАлые парусаКонцертКем быть?Лучшее на СтенеЛето в городах Россиипрофориентацияфестивальвсё о поступлении 2019На практику — в ПУ!книгиподготовка к ЕГЭкаталог сочиненийИван ТрояновМинистерство образованияканикулыМГУДля гуманитариеввузыаккредитациясоветы психологалицей 393выпускнойКаталог вузовисториястудия журналистики Калининского р-наволонтерствоВШЭинтервьюИТМОподготовка к ЕГЭАкадемическая гимназия 56Школа 2 БерезовкаЕГЭ 2018ОГЭМинистр образованияэкзаменыНовыеегэ 2017дистанционное обучениекино75 лет Победыкем бытьВУЗсоветылитературарейтингРостов-на-Донурейтинг вузовкак прошли ЕГЭ-2018Сочинениерусский языкВсероссийские открытые урокиШкола 151Рособрнадзорпабликаторкарантинувлечениярецензияличный опытгимназия 19 Орелшколакуда пойти учитьсяНовый годитоговое сочинениеКаталог профессийМного платятОльга ВасильеваПроекторияКуда сходитьУчительСПбГУИгра престоловподготовка к ОГЭКак сдать ЕГЭобразованиеспектаклькуда сходить в выходныекуда поступатьфизикаэкзаменлицензияработаВыходныеВПРприемная кампаниявыставкачто посмотретьВостребованныепоступлениепутешествиямузыкажурналистикаДевятиклассникамуниверситетолимпиады
Учёные выяснили, какой режим сна идеален для подростков во время экзаменов

Учёные выяснили, какой режим сна идеален для подростков во время экзаменов

Осторожно, есть побочные эффекты

Просмотры
776

Сингапурские учёные пришли к выводу, что полезнее спать пять часов ночью и полтора часа днём, нежели все 6,5 часов проводить в кровати в ночное время. Такой распорядок дня лучше влияет на когнитивные способности подростков во время интенсивной учёбы. 

Эти результаты показал эксперимент учёных из Медицинской школы Университета Дьюка и Сингапурского национального университета. Они следили за сном 58 подростков 15-19 лет, которые на несколько дней переехали в медицинское общежитие. Первые две ночи участники высыпались и проводили в постели девять часов. Затем их поделили на две группы, и следующие несколько дней сон ребят был ограничен 6,5 часами: при этом первая группа спала это время ночью, а вторая — пять часов ночью и полтора часа днём.

Так вот, участники группы, которые спали по «разбитому» режиму, чувствовали себя менее сонными и показывали хорошую рабочую память и быструю скоростью обработки информации. Единственным недостатком стали результаты теста на глюкозу: её уровень в крови подростков был значительно выше. А это, по словам исследователей, вызывает повышенный риск развития диабета.

По возможности, конечно, лучше проводить в кровати восемь часов. Однако если на носу важные контрольные и экзамены, можно попробовать и «разбитый» режим. Но только на пару недель!



Комментировать

Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое