Согласно проекту «Дети Mail.ru», 73% выпускников испытывают стресс
и напряжение перед экзаменами, 22% принимают седативные и успокоительные
препараты для снятия напряжения и борьбы с приступами агрессии,
раздражительностью, паническими атаками и навязчивыми идеями.
Целью исследования было выяснение способов подготовки экзаменуемых и их психологической готовности к сдаче. Оказалось, что, в среднем, школьники уделяют подготовке к экзаменам 10 часов в неделю.
74% из них
готовятся к ЕГЭ и ОГЭ вместе с репетиторами сразу к нескольким экзаменам: к
двум предметам (29%), к трём (19%). Самые сложные в самостоятельной
подготовке математика (60% учащихся обращаются к репетиторам), русский язык (43%), иностранные языки (27%).
Опрос проводился среди 16 400 родителей выпускников в мае 2019 года, перед основным этапом ЕГЭ.
Наша редакция советует выпускникам не успокаивать нервы более здоровыми методами: высыпаться, соблюдать режим, не
забывать про занятия спортом, больше отдыхать и правильно питаться. Также не увлекайтесь популярным глицином, считается, что он стимулирует нервные клеточки работать, но при этом слишком активно работающие клеточки не дают мозгу отдохнуть, и может быть нарушен сон. Поэтому все-таки лучше все препараты принимать по назначению врача.
