В российских школах наступают каникулы, но старшеклассникам об отдыхе думать, увы, не время. Просыпаться к восьми утра на занятия не надо, но никто не отменял репетиторов, прорешивание вариантов ОГЭ или ЕГЭ и просто стремление нагнать то, что не успел. Самое главное сейчас — не потеряться в обилии запланированных дел и не давать себе прокрастинировать, если уже решил сесть за рабочий стол и начать заниматься. Вместе с Jacobs мы собрали пять способов, как сконцентрироваться на предстоящей работе, а заодно получить заряд мотивации.
Планируй время не “от”, а “до”
Попробуй отойти от стандартного правила составления планов вроде “11.00 — начать математику”. Оказывается, что лучше “подстёгивает” ограничение себя по времени. Например, “до 11.00 — прорешать вариант по математике”.
Когда ты говоришь себе “ну-у, надо будет посмотреть по истории что-то, по геометрии почитать…”, то и твои собственные действия становятся очень размытыми. Чтобы не мучаться вопросом “С чего начать?” и не хвататься сразу за всё, планируй конкретно. Например, “прочитать параграф про Ивана Грозного” или “сделать задания 6, 8, 15”.
Используй “допинг” правильно
Пока есть возможность и ещё не настигли дедлайны, приучай свой организм к нужному тебе режиму бодрости. Например, старайся пить кофе в первой половине дня, тогда период активности придётся на нужное время и большую часть дел ты успеешь выполнить до 16-17 часов. Хорошим утренником помощником может стать кофе с пенкой “Jacobs Crema”: в этой новинке от компании очень ароматная и бодрящая пенка, которая делает вкус мягче и заодно отлично смотрится в кружке (если ты любитель поделиться настроением в сториз). Кстати, пить кофе дома, а не выбегать за ним в булочную на холодную улицу, не только экономит время, но ещё и экологичнее.
Эксперты по тайм-менеджменту советуют выделять на конкретную задачу ровно 25 минут. Попробуй этот подход. Да, кажется, что за 25 минут не успеть решить задачу или сделать что-то по ЕГЭ — но поверь, это только кажется. 25-минутки позволяют тебе не раскисать и не отвлекаться — ты знаешь, что времени у тебя “в обрез” и уже не реагируешь на раздражители, а заодно максимально концентрируешься.
Делай перерывы
А ещё лучше — записывай их в план. Старайся подниматься из-за рабочего стола раз в 50 минут — сделай для себя 10-минутный перерыв, разомнись. Кстати, если не хочешь отвлекаться, то в эти десятиминутки можно бегло просматривать соцсети и затем снова переводить телефон в режим “полёт”
Кофе уже дымится на столе, план записан, и ты берёшься за первое дело из списка. Тут самое важное — прислушаться к себе и поймать нужный ритм. Очень важно не нестись “галопом по Европам” в стремлении всё успеть. Составь такой план, который позволит тебе вернуться к делу, если ты его не успеешь, и работай активно, но не торопясь. Звучит как оксюморон, но лучше всего попробовать это самому. Дерзай!
