До экзаменов чуть больше месяца, как «не выгореть» при подготовке

Я сдаю экзамены в этом году, поэтому знаю, как необходимо сохранять ментальное и физическое здоровье перед грядущими экзаменами. Так все же, как сбалансировать время и насладиться летними денечками? 1) Необходимо заниматься спортом, хотя бы по 30 минут в день.  Регулярные тренировки провоцируют выброс эндорфина, что снижает раздражительность и повышает настроение. Также способствует увеличению числа клеток мозга, а значит улучшают память и помогают учиться. На канале TGYM и Chloe Ting найдете короткие, но эффективные тренировки.
 Мой вердикт: занятие спортом делают тебя выносливее и помогают крепче спать!3) Как давно ты навещал бабушку в деревне? Ей явно нужно помочь прополоть клубнику, тем более скоро будут ягоды. Так вот не поленись, выдели 3 дня и съезди в деревню, заодно прочувствуешь умиротворение среди природы: жужжание пчел, щебетание соловейчиков и запах свежескошенной травы. 4) Все время отдаем учебе и только, но друзьям тоже стоит уделить чуть-чуть внимания. Позови теплым вечерком подругу/друга на пробежку! Да, убьем двух зайцев одновременно. Но как только дадут послабления, можно и в парк сходить, и мороженное съесть. 5) Любовь и забота о себе - важно. Можно тренироваться, выйти на прогулку или проявить чуточку внимания к себе. Я же занимаюсь йогой и медитациями и предлагаю попрактиковаться в позе «Собака мордой вниз». Вот приложения, которые  помогают расслабиться:  meditopia и 7 минут йоги, программы есть на платформах android  и ios. Это мои 5 способов для того, чтобы развеяться от трудовых будней и не забыть о ментальном здоровье. Помните, забота о себе необходима для поддержания продуктивности. 

5 способов сбалансировать время между учебой и отдыхом