Пять углов



Наши опросы
Колонка редактора
Девятиклассникам
Портфолио
На практику — в ПУ!
Развлечения
Каталог профессий
Каталог вузов
Каталог сочинений
Каталог увлечений
Наши авторы
Вопрос в редакцию
Контакты
О нас
Архив номеров
Журнал старшекласcников
|

информатикаВШЭИТМОШкола 2 БерезовкаСочинениевыпускнойфестивальВыходныеличный опытолимпиадаВПРРостов-на-Донуприемная кампанияКаталог профессийегэ 2017увлеченияВсероссийские открытые урокирейтинглицензияКак сдать ЕГЭолимпиадыинтервьюДля гуманитариевЕГЭ 2018пабликаторэкзаменпрофориентацияподготовка к ЕГЭисториямузыкаПроекторияМного платятОльга Васильеваитоговое сочинениеОГЭкиноАкадемическая гимназия 56куда поступатьсоветы психологапоступлениеИван Трояновуниверситетчто посмотретьэкзаменыЛучшее на СтенеЛето в городах Россииаккредитацияопрос75 лет ПобедылайфхакНовыеподготовка к ОГЭподготовка к ЕГЭМинистр образованиястудия журналистики Калининского р-наКонцертшколасоветыобразованиекаталог сочиненийМГУШкола 151куда сходить в выходныеУчителькарантинрецензиялицей 393куда пойти учитьсякак прошли ЕГЭ-2018путешествиямедиацентр РакурсволонтерствовузыРособрнадзорАлые парусаКаталог вузовИгра престоловВУЗгимназия 19 Орелкнигирейтинг вузовСПбГУВостребованныевсё о поступлении 2019физикаМинистерство образованияработадистанционное обучениеКуда сходитьспектакльНовый годДевятиклассникамКем быть?На практику — в ПУ!выставкакем бытьисследованиерусский языклитература
До экзаменов чуть больше месяца, как «не выгореть» при подготовке

До экзаменов чуть больше месяца, как «не выгореть» при подготовке

5 способов сбалансировать время между учебой и отдыхом

Просмотры
164

Я сдаю экзамены в этом году, поэтому знаю, как необходимо сохранять ментальное и физическое здоровье перед грядущими экзаменами. Так все же, как сбалансировать время и насладиться летними денечками? 

1) Необходимо заниматься спортом, хотя бы по 30 минут в день.  Регулярные тренировки провоцируют выброс эндорфина, что снижает раздражительность и повышает настроение. Также способствует увеличению числа клеток мозга, а значит улучшают память и помогают учиться. На канале TGYM и Chloe Ting найдете короткие, но эффективные тренировки.
 Мой вердикт: занятие спортом делают тебя выносливее и помогают крепче спать!

2) Не забываем про любимые книги или сериалы. Вечерком мы обязаны расслабиться и посмотреть любимый фильм! На примете:  «День сурка» -  комедия Гарольда Рамиса, «1+1»  -  французская трагикомедия режиссеров Оливье Накаша и Эрика Толедано, «Жизнь Пи» - приключенческая драма  Энга Ли, «Прести́ж» - драматический триллер  Кристофера Нолана. 

3) Как давно ты навещал бабушку в деревне? Ей явно нужно помочь прополоть клубнику, тем более скоро будут ягоды. Так вот не поленись, выдели 3 дня и съезди в деревню, заодно прочувствуешь умиротворение среди природы: жужжание пчел, щебетание соловейчиков и запах свежескошенной травы. 

4) Все время отдаем учебе и только, но друзьям тоже стоит уделить чуть-чуть внимания. Позови теплым вечерком подругу/друга на пробежку! Да, убьем двух зайцев одновременно. Но как только дадут послабления, можно и в парк сходить, и мороженное съесть. 

5) Любовь и забота о себе - важно. Можно тренироваться, выйти на прогулку или проявить чуточку внимания к себе. Я же занимаюсь йогой и медитациями и предлагаю попрактиковаться в позе «Собака мордой вниз». Вот приложения, которые  помогают расслабиться:  meditopia и 7 минут йоги, программы есть на платформах android  и ios. 


Это мои 5 способов для того, чтобы развеяться от трудовых будней и не забыть о ментальном здоровье. Помните, забота о себе необходима для поддержания продуктивности. 

Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое
Комментировать