У каждого человека случается период в жизни, когда ему трудно расставить приоритеты. Он запутался в целях, в мечтах, в голове и дома у него беспорядок. Он часто прокрастинирует: дел иногда так много, что он боится за них браться, и поэтому ничего не делает.
Если у тебя в жизни происходит, то же самое, тебе пора изменить распорядок дня и внедрить новые полезные привычки. Только ты берешь ответственность за все происходящее.
Просыпаться в 5.00–5.30 утра
Ранние подъемы делают тебя более продуктивным. К обеду ты будешь выполнять то количество дел, которое раньше не мог выполнить за весь день. Это мотивирует и вдохновляет делать еще больше заданий. Еще один плюс ранних подъемов — красота рассвета. Есть ощущение, что ты начинаешь этот день вместе с природой. Пока другие люди спят можно насладиться тишиной и настроиться на успешный день.
Чтобы научиться вставать в 5 утра, нужно каждый день просыпаться на 15 минут раньше обычного времени. И желательно ложиться спать до 11 часов вечера, чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным. Тогда ты заметишь, как с каждым днем становиться легче просыпаться.
Каждое утро заниматься спортом
Утренний спорт пробуждает организм, дает много энергии, заряда и поднимает настроение. Необязательно ходить в тренажерный зал, достаточно выполнять легкие упражнения, которые можно найти на YouTube.
Чтобы отслеживать свой прогресс и регулярность занятий спортом, отмечай в календаре кружочками, когда ты выполнил тренировку. Это будет мотивировать тебя не поспать лишних 15 минут, а пойти на пробежку или выполнить комплекс упражнений.
Если ты будешь ежедневно выполнять физические нагрузки, то выработаешь полезную привычку. Через неделю лень и усталость пройдут. Ты будешь чувствовать себя более спокойным и сконцентрировать, начнешь лучше засыпать и просыпаться. Кроме того, спорт станет хорошим способом снятия напряжения.
Каждое утро планировать свой день
Чтобы структурировать все накопившиеся дела, возьми листок бумаги и запиши все свои планы. Для создания более сильного эффекта повесь список дел на рабочий стол и рядом с заданием нарисуй квадратик, чтобы в конце дня поставить галочку. Такое действие очень мотивирует и заставляет реально выполнять задания, потому что появляется игровое желание увидеть свою продуктивность в конце дня.
Удобный и красивый ежедневник также влияет на быстрое достижение целей. Ты можешь сам придумать оформление такого ежедневника, чтобы оно вдохновляло выполнять список задач. Планирование — залог успеха и саморазвития. Оно делает тебя лучше, более организованным.
Читать минимум 1 час в день
Для чтения лучше всего выбирать книги по саморазвитию. Из них ты узнаешь полезную информацию, которая пригодиться в жизни. Это могут быть книги про бизнес, психологию, историю, биографии успешных людей.
Если ты думаешь, что на чтение у тебя нет времени, то это не так. Можно слушать аудиокниги по пути на учебу, работу, во время занятий спортом, ожидания своей очереди. За год ты сможешь освоить новую профессию или улучшить свои знания в определенной области, например, фотографии. Если регулярно читать, то ты станешь более спокойным, потому что отвлекаешься от раздражающих факторов, негатива.
