Пять углов



Спецпроекты
Развлечения
Лайфхаки
Студентам
Культура
Психология
ВОПРОС-ОТВЕТ
Колонка редактора
Наши опросы
Вопрос в редакцию
На практику — в ПУ!
О нас
Контакты
Архив номеров
МЕНЮ
Журнал старшекласcников
|
Читайте нас Вконтакте Читать

лайфхакирецензияфильмы и сериалыКем бытьподготовка к экзаменампрофессииСПбГУхоббиувлечениялайфхакиэкзаменыисторияКаталог профессиймузыкажурфакКуда сходитьЧто почитатьсоветырейтинг вузовискусствоОГЭпрофориентацияотношенияПсихологияКонцертподготовка к ЕГЭкиносуббота с ПУразвлеченияна практику — в ПУ!куда поступатьНа практику — в ПУ!трендыКаталог вузовшколаобразование75 лет ПобедылицензияДевятиклассникамСочинениеволонтерствоМинистерство образованиясоветы психологаКак сдать ЕГЭТеатрКнижная полка ПУитоговое сочинениеЕГЭ-2022олимпиадыМГУфестивальЕГЭ 2024ЕГЭ-2024новости кинонеделианглийский языкСпецпроектыкультураинтервьювопрос-ответстудентамчто посмотретькнигиЕГЭ 2018поступлениеВостребованныеВУЗподросткиподготовка к ОГЭПоступление 2024кинокаталог сочиненийличный опытРособрнадзорНовый годопросинтересные фактыспортработалитератураприемная кампания 2024Ваши историикарантинНовостиродителиолимпиадапутешествиявузыжурналистикаЛучшее на Стенесаморазвитиеисследованиерейтингрусский язык
ТОП авторов
Ольга Чибиряк

Опубликовано статей: 30

Елизавета Уварова

Опубликовано статей: 5

Екатерина Волгина

Опубликовано статей: 14

Дарья Хрипунова

Опубликовано статей: 8

Илья Воробьев

Опубликовано статей: 6

София Харламова

Опубликовано статей: 5

Пять углов
Стресс на стрессе стрессом погоняет: учимся переживать экзамены с меньшими потерями

Стресс на стрессе стрессом погоняет: учимся переживать экзамены с меньшими потерями

И первый помощник в этом - тайм-менеджмент

Просмотры
728
О предстоящих испытаниях вы, наверное слышите из каждого утюга. Времени до «самых важных контрольных» остаётся всё меньше и меньше. И если раньше можно было откладывать подготовку до лучших времен,  теперь, как уважающий себя выпускник, ты обзавелся сборниками для подготовки к ЕГЭ, бессонницей, раздражительностью и, конечно же, стрессом. Впечатляющий набор, но, к сожалению, не все из этого приведёт к заветным ста баллам. А мы поможем избавиться от стресса и пережить свое «боевое крещение».

Готовимся по «помидору»


Метод управления временем «Pomodoro» придумал ещё в прошлом столетии итальянский студент Франческо Чирилло. 

«Помидором» называется отрезок времени в 30 минут. 

Суть проста: составьте список задач, поставьте таймер на 25 минут и начните работать. Когда время пройдет, отдохните 5 минут — отвлекитесь, пройдитесь или подкрепитесь. Через 4 «помидорки» сделайте большой перерыв на 15-20 минут.

В чем польза метода? «Помидоры» позволяют за меньшее время сделать большее количество дел. Методика помогает лучше распределять дела и увеличивает количество свободных часов при правильном соблюдении. 
1675353230.jpg

Математически выверяем график


«Математика — царица наук», — говорил учёный Карл Фридрих Гаусс. И знаете, он был прав. В короткий срок нагнать материал поможет только математически точная схема подготовки. И такую уже придумали за нас— матрица Эйзенхауэра. 

Матрица подойдет всем, кто испытывает проблемы с тайм-менеджментом. Как пользоваться: разделители дела на 4 категории по степени срочности и важности. 


1675353231.jpg

Делу час — отдыху время


Невыспавшийся и голодный — плохое сочетание для описания старшеклассника. Психолог Анна Руфова считает: «Без правильной организации отдыха при подготовке к ЕГЭ ресурсы выпускника не восстановятся». Да, бесспорно, молодой организм может пережить многое, но нужно ли его травмировать бессонными ночами и голодовками?

Восьмичасовой сон, сбалансированное питание, прогулки с друзьями, спорт — залог хорошей подготовки и способ не сойти с ума в стрессовый год. Простые истины творят чудеса. Выделите время на эти жизненно нужные вещи в своем графике подготовки. 

Разбавляйте свою рутину спортом, хобби или творчеством, чтобы сменить род деятельности и дать мозгу отдохнуть. 

1675353232.jpg

Конец — начало чего-то нового


Снизьте значимость экзаменов. Да, ЕГЭ — это важно, но он не определяет вашу ценность как человека. Образованный и талантливый выпускник не равно 100 баллов за каждый предмет. 

Сдача экзаменов — не цель, а средство для её достижения. Задумайтесь, к чему вы стремитесь: переезд, новое окружение или будущая профессия. Ко всему этому можно придти и без экзаменов. «Забудьте о том, что ЕГЭ — самое важное событие в жизни, потому что это всего лишь этап», — делится психолог Ольга Латынцева. 

Жизнь куда разнообразнее формул, правил и таблиц. Не стоит ограничиваться рамками экзаменов и считать, что их несдача приведет к полнейшему провалу. Дорогу осилит идущий, а экзамены— усердствующий. 

1675353233.jpg
И первый помощник в этом - тайм-менеджмент


Комментировать

Новые материалы

Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое
Яндекс.Метрика
ООО «Пять углов» Контакты:
Адрес: 9-я Советская, д.4-6 191015 Санкт-Петербург
Телефон:8 (812) 274-35-25, Электронная почта: mail@5uglov.ru