Уже 26 мая одиннадцатиклассники напишут свои первые ЕГЭ. И понятно, что перед экзаменами голова кипит: в планах решить оставшиеся демоверсии, повторить теорию и не выгореть.
Как раз по этому поводу в беседе с NEWS.ru детский психолог Наталья Наумова рассказала о парочке полезных техник и советов, которые помогут настроится на экзамен.
Внимание - марш!
Залог успеха на ЕГЭ - быстро вникнуть в задание, которое нужно решить. А для того, чтобы развить внимание, поможет упражнение “Солдатик”, которым поделилась психолог. Благодаря нему работают все отделы головного мозга, улучшается одна из связей, которая позволяет информации быстрее перемещаться из одного полушария в другое.
Проще говоря - вы будете быстрее думать, запоминать, концентрироваться, понимать тяжелые формы и тексты.
Таблица Шульте
Но если заниматься физкультурой дома не хочется, то есть и другой вариант - начать искать цифры, от , от 1 до 25, который разбросаны по всей начерченной таблице. Казалось бы, что в этом сложного, если бы не одно условие игры: нельзя переводить взгляд с числа, что находится в середине.
Придется подключить боковое зрение, чтобы отыскать номера. Но не переусердствуй: такая тренировка должна быть около 2-3 минут.
Такое упражнение можно делать как вместе со своими друзьями или близкими, так и самому произносить цифры вслух, записывая их на диктофон или в голосовом сообщении.
Отдых - лучшее лекарство
Все эти техники, конечно, необходимы, но вот последнее упражнение - самое полезное: нужно спать как минимум 9 часов, гулять на свежем воздухе хотя бы 2 часа, не забывать об отдыхе, готовясь к тестам. Или, как говорится, отдых - лучшее лекарство.
