Как перфекционизм может мешать?
Нет, конечно, мы не будем говорить, что стремиться стать лучшим - плохо. Просто у всего есть свои пределы, даже слегка выйдя за которые все может обернуться не так радужно, как хотелось бы. А иногда и вовсе приводят к плачевным последствиям. И при чем все вокруг будут думать, что все в порядке и где-то даже завидовать вам, но в душе вам будет неспокойно. И это первый повод задуматься - а все ли, что я делаю - правильно?
Почему перфекционизм так опасен?
Самое заметное и страшное для вас - это то, что вы становитесь сильно менее продуктивным. Да, такая вот ирония судьбы: стараешься изо всех сил, а качество работы только падает. А еще может возникнуть какое-нибудь психическое расстройство вроде депрессии или ОКР.
Из-за этого становится сложнее и себя найти, и переключиться на что-то другое, более веселое. Все кажется слишком бессмысленным или страшным. Да, перфекционисты очень много боятся: что они будут отвергнуты, что они не смогут быть идеальными или просто опасаются, что все пойдет не по плану. Отчасти из-за этого они и не могут справиться с перфекционизмом долгое время.
И еще страшнее, что люди, стремящиеся к излишнему идеалу и ругающие себя за все, что только можно, решают вообще не жить в таком "неидеальном мире" и вовсе заканчивает жизнь самоубийством.
Как лечить перфекционизм?
Во-первых, не стоит эту черту характера романтизировать – это расстройство, которое нужно лечить или хотя бы контролировать, пока оно не привело к чему-то более страшному. Это лечится, только не таблетками, а работой головой.
Психолог, эксперт по межличностным отношениям, конфликтологии, психологической зависимости и социализации личности Ева Васенина рассказала нам, как развить здоровое отношение к перфекционизму
Жизнь - это совершенство в несовершенстве. Например, Современный бизнес (реклама, маркетинг) направлен на то, чтобы извлекать прибыль, пользуясь навязанным перфекционизмом человеку. «Худей, богатей, молодей, развивайся…» - в каждом лозунге есть уязвимость человека. Чтобы не быть в роли жертвы торговцев, необходимо включать осознанность, задавать себе вопросы: а мне это необходимо, мне это нравится, как мне откликается эта информация…?! Понимание себя и ощущение себя живым дают человеку чувство естественности и лёгкости. Перфекционизм же ставит человека в рамки, формирует схематичное мышление и тормозит личностное развитие. Отгоняйте негативные мысли и научите любить себя
Ева Весенина
Стремиться к большему и перфекционизм – это две разные вещи. Перфекционизм – не про идеал, это тоже самое, что наносить самому себе увечья. Нужно находить причины появления и прорабатывать, учиться себя поощрять, хвалить и перестать себя ругать, давать право на ошибку. Повышайте самооценку и грамотно подходите к неудачам, делам. Не стоит искать в себе и в других изъяны, перестаньте зацикливаться. Отстраняйте от себя негативные мысли и учитесь позитивному мышлению. Смотрите на мир проще – это ключевое. Важно нормализовать диалог с самим собой. Разрушьте иллюзию идеал, это не сложно, как кажется, главное начать
Ева Весенина
