Cодержание
Как правильно формировать свои желания?Как правильно формировать свои желания?
Когда желаний много, разобраться в них, а тем более исполнить бывает непросто. Мы собрали шесть правил, которые помогут структурировать все мечты осознанно и эффективно:
1. Вдохновение в фантазиях
Фантазируйте хотя бы 10 минут в месяц: ставьте таймер и записывайте все, что приходит в голову. Не ставьте никаких рамок, — просто мечтайте. Так вы сможете заглянуть в себя поглубже и понять, что никакие обстоятельства не способны влиять на ваши желания. Это поможет поверить в собственные силы и не откладывать мечту, даже если пока что ее исполнение представляется с трудом.
2. Фокус внимания
Сфокусируйтесь на самых приоритетных желаниях. Как только вы обозначите их, вы начнете обращать внимание на людей и на предметы, которые связаны с вашими мечтами и смогут привести к их исполнению. Такое восприятие поможет найти новые ресурсы и возможности.
3. Пути исполнения
Пропишите варианты осуществления мечты. Если вы стремитесь добиться всего самостоятельно, то в первую очередь развивайте уверенность в себе. Если же допускаете другие варианты, то избавьтесь от «барьеров»: принимайте поддержку и помощь, будьте открыты к новым возможностям и изменениям. Чудеса случаются самыми разными способами!
5. Баланс «Брать-давать»
Мы с вами, как правило, хотим очень много брать, не давая ничего взамен. Кажется, что один человек не может сделать ничего значимого в масштабах огромного мира. Но не забывайте о силе малых действий. Например, вы можете выслушивать своих друзей и поддерживать их, участвовать в общественных инициативах, дарить людям подарки, о которых они давно мечтали, или хотя бы немного помогать тем, кто в этом нуждается.
6. Доверяйте себе и миру
Позвольте своим желаниям просто быть, перестаньте на себя давить. Если вы разложили все по полочкам, то очень скоро начнут происходить волшебные процессы и ваши желания исполнятся.
От мечты до реальности: как визуализировать желания От мечты до реальности: как визуализировать желания
Визуализация — важный инструмент, который помогает зарядиться мотивацией. Вот несколько самых распространенных и эффективных техник визуализации:
Карта желаний. Соберите изображения, фразы и слова, которые наиболее точно отражают ваши желания. Карта может быть сделана как в электронном формате, так и на бумаге. Главное — держите ее перед глазами, так она послужит ежедневным напоминанием о том, чего вы хотите достигнуть.
Техника «погружение». Представляйте жизнь, где вы всего добились, старайтесь вообразить свои чувства и эмоции в этой реальности. Практикуйте технику хотя бы раз в неделю, фокусируясь на деталях: представляйте обстановку вокруг, окружающие предметы и людей рядом, даже звуки. Такой способ поможет выстроить эмоциональную связь с мечтой и усилить мотивацию.
Дневник визуализации. Записывайте свои желания и регулярно добавляйте идеи по их достижению. Фокус внимания поможет лучше сконцентрироваться и осознать свои цели.
Но помните, что к достижению цели приводят ваши действия, а визуализация лишь помогает поддерживать огонь внутри на пути к мечте.
Какую работу стоит проделать над собой, чтобы добиваться целейКакую работу стоит проделать над собой, чтобы добиваться целей
Начинать путь к мечтам необходимо с работы над собой, анализа потребностей и грамотному выстраиванию подхода к исполнению желаемого. Делимся способами, как ставить цели и добиваться их:
Найдите вторичные выгоды. Под такими выгодами подразумевается важное и ценное, чего человек, как он считает, лишится, если его цель осуществится. Представьте, что вы всего добились, мысленно отправьтесь в будущее и побудьте там, — есть ли что-то, что вам не нравится? Рассмотрите все сферы: как изменились отношения с друзьями и родителями, где вы живете и как выглядите. Вторичные выгоды мешают двигаться вперед, а страхи сковывают и усложняют путь к запланированному.
Как не выгореть на пути к цели Как не выгореть на пути к цели
Путь к цели может быть долгим и тернистым, а некоторые желания могут и вовсе не исполнится. Несбывшиеся мечты часто давят, лишают желания и мотивации предпринимать новые попытки. Анастасия Айтманбетова поделилась советами, что стоит делать, чтобы на пути к мечте не приходило разочарование, а затем и выгорание.
Не бойтесь ошибаться. Сложно достичь идеального результата с первого раза. Как бы не было обидно из-за неудач, не вините себя и не отказываетесь от дела, за которое взялись. Ошибки неизбежны, поэтому научитесь анализировать их и делать выводы. И помните: если что-то не получается, лучше менять методы, а не цель.
Окружите себя поддержкой. Один из секретов успеха — понимающие и поддерживающее окружение. Постарайтесь собрать вокруг себя тех, кто в вас верит и готов помочь добиться любых целей. Не стоит забывать и о вере в себя, ведь никто не поможет вам лучше, чем вы сами.
Разрешите себе добиваться не максимального результата. Любой результат намного лучше бездействия. Делайте столько, сколько можете, и не упрекайте себя в «недостаточности» результата.
