Эвелина Темникова
Cодержание
Неделя до Нового года — это одновременно лучшая и невероятно ужасная пора, в которой сочетаются ожидание волшебства и апатия. Настроение прыгает от эйфории из-за предстоящих чудес, встреч, исполнения заветных желаний и подарков от близких до «режима выживания».
Декабрь — это период не только обновления, когда забываются проблемы и загадываются самые заветные мечты, приносящие в жизнь тепло и уют, но и сжатого времени, постоянно умножающихся задач, стресс-теста на прочность для нервной системы.
В это время все живут по своим особым законам:
— Студенты погружаются в кромешную тьму сессии;
— Школьники пишут бесконечные контрольные и пытаются выучить два месяца программы за одну неделю, параллельно мечтая о каникулах;
— Офисные сотрудники утопают в квартальных отчетах, пытаясь завершить все проекты уходящего года, пока коллеги уже мысленно разливают шампанское.
— И каждый из нас — независимо от рода деятельности — живет в этой гуще событий, пытаясь успеть купить подарки, придумать праздничное меню и украсить дом.
Как выжить в этом всеобщем декабрьском безумии?Как выжить в этом всеобщем декабрьском безумии?
Я студент: ничего не успеваю!Я студент: ничего не успеваю!
По мнению Алины Фаттаховой, студентки 1 курса СПбГУ направления «Журналистика», справиться со стрессом трудно, но реально. Она поделилась своим гайдом для всех, кто буквально недавно ворвался во взрослую жизнь и еще не разобрался, как ей противостоять:
1. Планирование — наше все. Разбейте каждый экзамен на темы, распределите их по дням. Не учите все в последнюю ночь — это путь к выгоранию 31 декабря.
2. Готовьтесь к зачетам и сессиям с одногруппниками — они станут вашей группой спасения. Объясняя тему друг другу, вы лучше ее усваиваете. Также это отличная моральная поддержка.
3. Придумайте для себя награду после сдачи экзаменов. После каждого зачета — маленькая радость: любимая еда, серия сериала, час полного ничегонеделанья. Это позволит впоследствии более усердно готовиться и просто поднимет вам настроение после трудного дня.
Я офисный сотрудник: дедлайны горят!Я офисный сотрудник: дедлайны горят!
Для сотрудников офиса также есть несколько правил, с которыми любая организация преобразится из «отпугивающего места» в «уютный уголок»:
1. Жесткий приоритет. Составьте список задач и спросите себя: «Что случится, если я НЕ сделаю это до Нового года?» Часть дел, которые, как оказалось, не так уж и важны, волшебным образом перейдут в список январских.
2. Автоматизация и шаблоны. Готовьте отчеты по прошлогодним шаблонам, а на почте используйте автоответчик («До 30 декабря в режиме завершения годовых проектов. Срочные вопросы — телефону»).
3. «Офисный декор». Наушники с успокаивающей музыкой, ароматизатор с запахом хвои или мандарина, термос с теплым чаем, ну и конечно же гирлянда — все это создает свою атмосферу спокойствия.
Как бороться с плохим настроением в хмурую погоду?Как бороться с плохим настроением в хмурую погоду?
1. Свет станет вашим главным врачом по борьбе с сезонной хандрой. Включайте все лампы дома. Яркий свет помогает вытеснить плохое настроение.
2. Одежда по слоям и обувь на выбор. Будьте готовы ко всему. Сухие ноги и теплый свитер под курткой — основа душевного равновесия.
3. Наслаждайтесь моментом «сказки». Когда пойдет тот самый прекрасный снег, остановитесь. Хотя бы на пять минут. Посмотрите, как он кружится. Сделайте глубокий вдох и почувствуйте то, что ощущали раньше, когда были детьми. Это и есть маленькое чудо декабря, ради которого стоит ждать зиму.
Ну и в заключение хочется раскрыть главный секрет…Ну и в заключение хочется раскрыть главный секрет…
Весь этот декабрьский хаос — сессия, отчеты, слякоть, суета — это не препятствие на пути к празднику, это и есть часть праздника. Это его обратная, но очень важная сторона, потому что та тихая, умиротворенная магия ночи с 31 на 1 наступит именно благодаря контрасту со всей этой беготней.
Так что берите горячий напиток, смотрите на причудливую декабрьскую погоду за окном и знайте: вы не один. Вся страна бежит с вами в этом марафоне. И финишная лента в виде боя курантов будет того стоить.
Скоро вы станете героем, который, проснувшись уже в новом году, посмотрит на пережитое в конце декабря и с легкостью выдохнет, ведь все позади.
Фото: unsplash
