Пару лет назад я поймала себя на неприятном ощущении. После встречи с друзьями я чувствовала не радость, а пустоту. Мы много говорили, спорили, смеялись, но каждый говорил о своем. Каждый ждал паузы, чтобы вставить слово. Я ждала своей очереди. И после этого я задумалась: а что такое настоящий разговор? Почему с одними людьми после общения чувствуешь тепло, а с другими — опустошение? И что вообще делает человека интересным собеседником?
Долгое время считалось, что ключ к доверию в общении это «гормон объятий» окситоцин. Мол, если собеседник вызывает у нас биохимический всплеск, мы автоматически проникаемся к нему симпатией. Однако ученые из НИУ ВШЭ в Санкт-Петербурге и Красноярского государственного медицинского университета пришли к выводу, что все работает иначе. Комфорт и легкость в общении связаны не столько с гормонами, сколько с поведенческой синхронностью. Когда люди неосознанно подстраиваются под темп речи, жесты и даже дыхание друг друга, возникает то самое чувство «мы на одной волне».
Младший научный сотрудник Лаборатории социальной и когнитивной информатики НИУ ВШЭ — Санкт-Петербург Элина Цигеман-Горенко объясняет:
Мы подстраиваемся под скорость речи собеседника, начинаем использовать похожую лексику, повторяем движения. Даже ритм сердца и дыхание могут синхронизироваться. В видеоконференциях эта синхронность нарушается из-за задержек связи. Даже небольшой лаг в 200 миллисекунд критичен для мозга — он уже воспринимает собеседника как менее "настоящего".
Элина Цигеман-Горенко,Младший научный сотрудник Лаборатории социальной и когнитивной информатики НИУ ВШЭ
В ходе эксперимента участникам предлагали намеренно делать жесты, не совпадающие с движениями собеседника. Результат оказался показательным: асинхронность воспринималась как стресс, а само взаимодействие оценивалось как сложное и утомительное. Это объяснило мой собственный опыт.
После долгих видеозвонков я часто чувствую себя вымотанной, хотя формально разговор был спокойным. Оказывается, мое тело пыталось настроиться на собеседника, но технические задержки мешали этому, и мозг считывал ситуацию как небезопасную. Из этого следует простой вывод: интересным собеседником становится тот, с кем наше тело чувствует себя в безопасности. Мы неосознанно тянемся к людям, чей ритм нам близок, и отворачиваемся от тех, кто вызывает внутренний диссонанс.
Синхрония служит основой, но разговор не сводится только к ней. Важную роль играет юмор, и здесь российские ученые предлагают интересные уточнения. Коллектив авторов под руководством А.А. Корсак и Е.М. Ивановой в 2025 году разработал трехкомпонентную модель развития чувства юмора. Оказывается, наша способность шутить и понимать шутки складывается из трех самостоятельных элементов: физиологического, включающего мимику и смех, когнитивного, отвечающего за понимание и создание юмора, и эмоционально-личностного, отражающего индивидуальные предпочтения.
Это значит, что чувство юмора не единый «дар свыше», а сложный навык, каждый из компонентов которого можно развивать отдельно. Если у вас проблемы с пониманием чужих шуток, возможно, дело в когнитивной составляющей. Если вы не умеете рассмешить, тренируйте физиологическую.
Источник: freepik
Однако важно не только наличие юмора, но и его качество. В другом исследовании ученые из МГУ им. Ломоносова приходят к выводу: с юмором все не так однозначно.
Юмор действительно является важным механизмом совладания, однако разнообразие его функций, типов и стилей, а также различные контексты его использования не позволяют чрезмерно упрощенно и однозначно рассматривать его эффекты. Существуют как позитивные, так и негативные эффекты юмора при переживании психотравмирующего опыта. Открытым и перспективным для изучения остается вопрос о совладающем потенциале черного юмора, а также агрессивного и самоуничижительного стилей юмора. Известно, что они играют важную роль для совладания в экстремальных ситуациях в профессиях "особого риска", но также могут являться и индикатором выгорания в случае закрепления.
Немкова С.Л., Иванова Е.М., 2025
Проще говоря, нет «плохих» и «хороших» шуток, есть уместные и неуместные. То, что спасает психику врача или пожарного, в обычной компании может ранить или оттолкнуть. Интересный собеседник отличается от просто весельчака именно чутьем на контекст: он чувствует, где можно пошутить жестко, а где лучше поддержать по-другому.
Источник: freepik
Фото на обложке: unsplash
Снежана Терентьева
