В молодёжной среде всё чаще пытаются «починить» нервы
таблетками — и это не норма. Клинический психолог Полина
Токарева из Центра психологической помощи на Фонтанке раскладывает по полочкам,
что происходит с подростками и как трезво оценить свое состояние или грамотно оказать помощь близкому.
Главная ловушка — самостоятельный приём
антидепрессантов. Ребята берут советы из соцсетей, от друзей, из подборок «как
быстро снять стресс» и начинают пить препараты без врача. Для мозга до
25 лет это особенно рискованно: нервная система ещё формируется,
метаболизм другой, и даже «помогающие» лекарства могут сделать только хуже. На
первых неделях терапии у некоторых резко растёт тревожность, появляются тяжёлые
мысли — именно поэтому любые такие препараты назначает только врач и
строго под контролем.
Ещё одна реальная проблема — перегруз. Полина
Токарева говорит об этом прямо:
«У многих подростков занятость доходит до
40–50 часов в неделю — школа, репетиторы, кружки, подготовка к
экзаменам. Это не «закалка характера», а перегорание: сначала накатывает сильная
усталость и тревога, а потом может прийти и депрессия. И часто родители, сами
на нервах, ещё сильнее нагружают ребёнка, думая, что так готовят его к взрослой
жизни».
Не менее жёстко бьёт по психике цифровой поток. Соцсети и
бесконечный скроллинг дают мозгу столько информации, сколько раньше человек
получал за год, — за один день. От этого нервная система просто
«садится». Плюс живое общение всё чаще уходит в чаты: найти настоящих друзей и
проговорить проблемы становится сложнее, а без такой опоры справляться с трудностями
почти невозможно.
У многих подростков загруженность доходит до 40–50 часов в неделю. Конечно, подросток просто перегорает, нервная система ломается. А помочь можно, если не перегружать ребёнка, следить, чтобы у него были друзья, контролировать потребление соцсетей — и не стремиться решить проблему таблетками, а попробовать обратиться к специалисту
Полина Токарева, клинический психолог
Фото: magnific.com
Психолог делает чёткий вывод: таблетки — не первая
помощь. Сначала нужно снизить нагрузку, вернуть подростку время на отдых и
живое общение, ограничить бесконечный поток контента. И очень важно, чтобы
взрослые вокруг были в устойчивом состоянии: спокойная, не давящая атмосфера
дома реально помогает держаться на плаву.
Как понять, что пора бить тревогу: если у вас или вашего близкого человека больше двух недель
держится сниженное настроение, пропадает интерес к тому, что раньше радовало,
резко меняются сон и аппетит, нарастает чувство вины или появляются мысли о
бессмысленности жизни — нужно идти к психологу или психиатру. Если
речь идёт о планах навредить себе — не тяните ни минуты: звоните в
службу психологической поддержки
«ПомощьРядом.рф» или на
112.
Важно: любые лекарства от депрессии назначает только врач.
Не пытайтесь «подлечить» себя или близкого по советам из
интернета — это может сильно усугубить состояние.
Фото на обложке: magnific.com
Почему «быстрые таблетки» от стресса — это опасно и как помочь себе или своему близкому
Анна Симахина
