Евгения Щербенева
Сегодня миллионы подростков тоже ищут в БАДах спасение: улучшить состояние кожи, волос, ногтей; повысить энергию и концентрацию; поддержать иммунитет. Но любопытный факт: исследования показывают, что почти 90% россиян принимают добавки, но только каждый четвертый делает это по назначению врача.
Самостоятельный прием витаминов или БАДов психологически привлекателен именно своей простотой. Человеку гораздо приятнее совершить действие, чем оставаться в неопределенности.
Родион Чепалов, психолог
Однако усталость сама по себе не сообщает, какого именно вещества не хватает, и не означает вообще наличия дефицита. И в итоге мы покупаем не лечение, а иллюзию контроля над собственным состоянием.
Особенно ярко опасность добавок проявляется на рынке средств для похудения, ведь возраст 13–23 года — самый уязвимый для развития РПП. Под видом безобидных натуральных БАДов на маркетплейсах часто скрываются препараты с сибутрамином — сильным психоактивным веществом. Известны случаи, когда 15-летние девушки попадали в психиатрию с галлюцинациями из-за «безопасного» жиросжигателя.
Еще один тревожный феномен, который выделяет Родион Чепалов, — «молодой биохакер»: «Представим 18-летнего человека: приложение оценивает сон на 72 балла, завтрак строго в 7:40, затем пять баночек добавок, определенное количество шагов. Внешне это выглядит как образцовая забота о себе. Но истинный критерий кроется в реакции на сбой: если пропуск привычной капсулы вызывает сильную тревогу и чувство вины, забота превращается в навязчивую фиксацию.
Добавки символически продают управление будущим: в 18 лет сложно повлиять на успехи в учебе или карьере, но легко регулировать прием пилюль и количество шагов. А соцсети лишь усиливают эту иллюзию, внушая, что десять баночек на полке — это и есть "правильная жизнь"».
Здоровый организм превращается в бесконечный проект по устранению якобы имеющихся недостатков.
Родион Чепалов, психолог
Честно говоря, настоящая забота о себе скучная. Это не стильные органайзеры с таблетками и не умные часы. Это просто сон, нормальная еда и отдых. Только повзрослев, я поняла, что эти базовые вещи действительно работают. Без них любые добавки — пустая трата денег. А если режим налажен, но сил всё равно нет, не нужно скупать полки в аптеке. Лучше сходите к врачу и сдайте анализы, чтобы узнать, чего организму реально не хватает. Именно это я и собираюсь сделать на следующей неделе. Составите компанию?
Биохакинг для подростков: улучшаем память и внимание без таблеток
Упражнения, которые помогут тебе сосредоточиться и лучше учиться
Читать далее
