Пять углов



Наши опросы
Колонка редактора
Девятиклассникам
Портфолио
На практику — в ПУ!
Развлечения
Каталог профессий
Каталог вузов
Каталог сочинений
На дистанции
Каталог увлечений
Наши авторы
Вопрос в редакцию
Контакты
О нас
Архив номеров
Письма о войне и победе
Кем быть
Журнал старшекласcников
|

Ольга ВасильеваисторияКак сдать ЕГЭработаВПРволонтерствоподготовка к ОГЭкиноаккредитацияРособрнадзорКем быть75 лет Победыопроскак прошли ЕГЭ-2018личный опытолимпиадыуниверситетисследованиеподготовка к ЕГЭлитератураЧто почитатьрецензияэкзаменыжурналистикаотношенияМинистр образованияИТМОприемная кампанияолимпиадавсё о поступлении 2019книгистудия журналистики Калининского р-наАкадемическая гимназия 56лайфхакжурфаксоветывыставкаВШЭНовый годмузыкапрофориентациявыпускнойлицензиякаталог сочиненийКаталог вузовЛучшее на СтенеЕГЭ-2022что посмотретькарантинЕГЭ 2018Каталог профессийНа практику — в ПУ!СПбГУКуда сходитьИван ТрояновМГУНовыеМинистерство образованияпутешествияканикулыНа дистанциипоступлениеитоговое сочинениерейтингВсероссийские открытые урокиВостребованныеКонцертЛето в городах РоссииДевятиклассникампсихологиякуда поступатьДля гуманитариевМного платятобразованиевузыфестивальсоветы психологаинтервьюрусский языкувлеченияВаши историиВыходныеСочинениеШкола 2 БерезовкаУчительИгра престоловматематикапабликаторШкола 151развлеченияэкзаменрейтинг вузовОГЭегэ 2017школагимназия 19 ОрелТворческиеВУЗРостов-на-Дону
Пять углов
Cдать ЕГЭ и остаться в живых: мнение психолога

Cдать ЕГЭ и остаться в живых: мнение психолога

Жанна Третьякова, психолог центра «Ресурс», делится советами

Просмотры
2825

Как готовиться к ЕГЭ, понимает каждый. Но многие одиннадцатиклассники задаются вопросом, не как выучить материал, а как от таких нагрузок не сойти с ума или, еще хуже, не заболеть, потому что психологическое состояние в такие моменты не очень стабильно.

Узнали о практикующего психолога, как быть, и что делать.

С какими психологическими трудностями могут столкнуться выпускники при подготовке к ЕГЭ?

В зависимости от типа личности могут столкнуться с проблемой адаптации к новым требованиям среды. В любом случае – это усиление тревоги, конкретные страхи, эмоциональная нестабильность, психосоматические симптомы, депрессия. И, как результат, психофизическое истощение.

Как успешно сдать экзамен, при этом эмоционально не выгореть?

Самое главное – понять, что «не я для ЕГЭ», а «ЕГЭ для меня» и, соответственно, соотнести свои возможности и желания с целями и задачами наиболее оптимальным для себя образом. Обязательно уделять время отдыху и активному, и пассивному (просто полежать, ничего не делая, и не испытывать вины за это). Вообще очень важно, чтобы свободного времени в жизни учащегося было, как минимум, 30-40%.

Кроме того, важна поддерживающая атмосфера в семье: доброжелательность, сочувствие, предложение помощи и поддержки, эмоциональной в том числе, чтобы учащийся мог пожаловаться на школьную систему, на усталость, позлиться на отсутствие выбора в данной ситуации. Хорошо бы, чтобы был взрослый человек, который просто выслушает и не будет говорить: «Но это же так важно для твоего будущего!». Это и так понятно, но сейчас все хочется бросить и, чтобы кто-то был рядом в этом отчаянии и безысходности.

Что делать, чтобы психологическое состояние было в норме?

Помнить, что сдача ЕГЭ – это не вся их жизнь, а только часть ее. И баллы за ЕГЭ – это не оценка, как людей, в целом.

Да, сейчас это значимо и важно, но через какое-то время, на фоне других жизненных событий, будет просто этапом пути. Вряд ли кто-то, кроме приемной комиссии в институте, будет еще интересоваться результатами ЕГЭ. Так стоит ли придавать этому такое значение? Важнее разобраться, чего ты хочешь в своей жизни и, какими подходящими способами (а их всегда множество), ты можешь к этому прийти, чтобы было интересно и радостно жить.

Когда есть несколько вариантов развития событий, не так страшно, если что-то пойдет не так. Всегда надо думать о возможной неудаче. В любой потере есть всегда и приобретение.

Жанна Третьякова, психолог центра «Ресурс», делится советами
Пройдите опрос
Как вы относитесь к новым урокам «разговоры о важном»?
1/6



Назад
Далее
На какие темы чаще всего проводятся разговоры о важном в вашем классе?
2/6




Назад
Далее
Хотели бы вы, чтобы «разговоры о важном» проводились и в следующем году?
3/6


Назад
Далее
Как бы вы хотели изменить классные часы «разговоры о важном»?
4/6





Назад
Далее
Как классные часы проходят у вас сейчас?
5/6





Назад
Далее
В каком вы классе?
6/6




Назад
Далее


Комментировать

Новые материалы

Читайте также

Привязка статьи к блоку

ID статьи:
Сохранить
Самое читаемое
ООО «Пять углов» Контакты:
Адрес: 9-я Советская, д.4-6 191015 Санкт-Петербург
Телефон:8 (812) 274-35-25, Электронная почта: mail@5uglov.ru