Если спросить у старшеклассников о том, чего они боятся, часто можно услышать: «Экзамены". Почему ученики последних классов так боятся итоговых работ?
Больше всего ребят волнует то, что писать экзамен нужно будет в другом месте, а не в своей родной школе. Чужое помещение, незнакомые люди,
непривычная обстановка - все это настораживает при написании ответственной работы. Некоторые школьники говорят, что страх перед экзаменом им внушают учителя. И правда. Постоянные фразы педагогов: «ты не сдашь!» или «у тебя не получится!» мало настраивают на победу. Хотя, казалось бы, наши старшие наставники должны помогать справиться со стрессом, а не программировать на заранее плохой результат.
В одной из школ Санкт-Петербурга преподаватель настолько запугал своих учеников, что перед зачетом они поочередно ходили в медицинский пункт и пили пустырник, пока лекарство не закончилось вовсе. К счастью, никаких несчастных случаев не произошло. Но иногда психологическое напряжение и стресс приводят к более печальным последствиям. Панический страх перед экзаменом может довести до того, что, как рассказывают сами ученики, некоторые теряют сознание, лишь увидев работу. Специально для таких слабонервных были введены новые правила. Теперь, если ученику станет физически плохо, он может прийти на пересдачу в другой, резервный день.
Как же сделать так, чтобы такого инцидента не произошло вовсе? Психологи советуют, например, посетить тренинги по стрессоустойчивости. Существуют специальные техники, помогающие
справиться с сильным напряжением. Это дыхательные упражнения, потирания определенных участков тела, упражнения на расслабление мышц, запоминание и повторение некоторых фраз и другие приемы.
Ну и самый простой и эффективный, но в то же время нежелательный для многих способ - получше подготовиться. Читать больше дополнительной литературы, решать экзаменационные задания прошлых лет и, конечно же, регулярно посещать элективы - дополнительные занятия как по основным,
так и по профильным предметам, существующие в каждой школе. Но некоторым легче списать ответы, чем выучить. Сделал шпору - и можно
отдыхать. Но не все так просто, потому что с каждым годом слежка на экзамене за учениками только усиливается.
